1、叶酸适合在什么时间段吃
育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。
如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。
吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
2、叶酸什么时间段吃好？
一般情况下，孕期保健对叶酸是非常重视的，叶酸对于预防胎儿的神经管畸形、开放性脊柱裂、脑积水，或者是无脑儿有非常明确的积极的预防作用。但是一旦发现怀孕了再吃叶酸，就已经稍微有点晚了。一般孕前有妊娠计划的，一般建议在怀孕之前3个月就开始补充叶酸，通常没有不良妊娠史的孕妇就补充0.4mg就可以，但是如果既往曾经分娩过神经管畸形孩子的孕妇，那么要增加10倍的叶酸的补充量。孕早期一旦发现怀孕了，立刻就要开始口服叶酸。孕中期、孕晚期目前也建议开始补充叶酸，但是这个时候补充叶酸并不是为了预防神经管畸形，因为叶酸对于预防一些妊娠期合并症，比如说高血压也有非常积极的作用，但是一般不建议病人吃单纯的叶酸片。孕中期开始，建议孕妇服用含有叶酸的复合维生素就可以，不是说孕中期、孕晚期还要补叶酸，而是补充含有叶酸的复合维生素，还是非常有必要的。
3、叶酸选在每天的什么时间段吃最有效
一般建议饭后服用，一般早餐后效果是最理想的，此类维生素最好不要和牛奶同时服用同时服用会影响其效果。孕前三个月可服用叶酸，每天400微克（0.4毫克），一直服用到怀孕三个月以后。可防止胎儿神经管畸变。
在医学上，叶酸片是没有最佳的服用时间点的，只要注意定时在每一天的同一个时间服用就可以了。