湿气重的人怎么调理

1、体内湿气太重吃什么食物可以调理？

对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。

此外，采用中药调理祛除体内湿气，建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆，这些都有除湿的效果。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等，可在配方中灵活添加。

(1)湿气重的人怎么调理扩展资料

清热利湿 ，利湿法之一。治疗下焦湿热的方法。湿热下注，或蕴结下焦，症见小腹胀满、小便浑赤、尿频涩痛、淋沥不畅，甚则癃闭不通，舌苔黄腻。

同时，除通过饮食调理外，也不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

参考资料 科学祛湿-人民网

2、湿气重的人应该如何调理？

湿气重的人应该如何调理？

随着温度的逐渐下降，秋季算是已经真正的到来了。一到秋冬季节，有部分湿气比较重的人，可能就会出现腰腿疼痛、面色蜡黄、身体虚弱等症状。如果说自身湿气比较重，又不注意好好调理的话，这就很有可能会落下病根。现如今有很多中老年人之所以一到变天季节就腰腿疼痛其实就是因为自己湿气比较重，又没有注重调理。那么湿气重的人应该要如何调理呢？以下几种方法都是比较有效的。

 

01，使用艾草调理

艾草是除湿的好帮手。如果是湿气比较重的话，建议平时我们可以使用艾草来调理。那么要怎么来调理呢？一般来说在梅雨天季节，我们可以每天晚上睡觉之前用艾草泡泡脚，这样能够达到比较好的除湿效果。而如果说自己湿气比较重的话，我们也可以直接用艾草来泡澡，市面上有专门的艾草包，可以直接将这些艾草包放入到澡盆里，舒舒服服的泡个澡，你会发现自己的身体素质变得越来越好，在不知不觉当中，就把自己湿气重的毛病给调理好了。

 

02，注意养成健康的饮食习惯

仔细去观察，你会发现大部分湿气比较重的人，往往饮食习惯也是很不健康。他们平时相对来说比较喜欢吃一些油腻刺激的食物，常爱抽烟喝酒。如果说你已经是被诊断出来体内风湿重或者是已经患上了风湿类疾病的话，那么建议你应该要及时调整自己的饮食习惯，要注意健康饮食。在平时我们应该要多吃一些相对清淡的食物，也应该要注意多吃一些除湿的食物，常见的除湿食物包括有玉米，苦瓜，黄瓜，藕粉等。这些食物不仅是能够帮助我们达到祛湿除湿的效果，还可以调理身心，让你的身体素质越来越好。

 

03，注意保持室内的干燥以及通风透气

梅雨季节，风湿类疾病的患者更容易出现身体的不舒适情况，就是因为长期处在潮湿的环境中。如果说自己是风湿疾病的患者，想要调理好身心的话，那么我们应该要注意保持室内的干燥，另外也应该要经常通风透气。这样才能够让我们室内的环境越来越好，有利于身心健康。

 

风湿类疾病虽然说不至于会要命，但是这种疾病对我们身体的伤害是非常大的。患上了风湿性的疾病之后，就应该要注意好好的调理自己的身心了。有部分人患上了非常严重的风湿疾病，但却根本没有引起重视，导致疾病越来越严重，甚至于还到了下不了床的地步，但有部分人却靠着后天的调理，让风湿疾病逐渐好转，也让自己拥有了健康的身体。

以上仅是笔者个人观点，欢迎您评论补充。

3、湿气重的人怎么排湿 湿气重可以这样调理

病情分析：体内湿气重是临床中常见的一种疾病，湿气具有凝滞的作用，往往可以导致一系列临床表现，比如湿气困脾，则容易引起食欲不振，消化不良等，以及困倦，乏力等症状。
意见建议：蜂蜜可以保护心脑和血管功能，以及对肝脏也有保护作用，根据你描述的情况，喝蜂蜜作用并不大，建议可以通过中药加以调理，比如茯苓，猪苓，泽泻，木通等，另外平时要注意多休息，饮食清淡，忌食生冷油腻食物。

4、湿气太重的人身体有哪些表现？应该如何去调理？

湿气太重可能会造成四肢无力，肿胀，酸痛，头晕，大便稀溏等，其次湿气重还有可能会出现长痘的现象。那么出现湿气重之后，应该如何去调理呢？下面来具体说一下，调节湿气重的办法。

饮食护理

可以喝一些养生粥，比如红豆薏米粥，薏米的主要作用就是去除湿气，对于湿气重的人来说，经常喝薏米粥，就可以将体内的湿气逐渐排出去，从而身体保持健康。当人体内湿气过多时，会导致体内的垃圾毒素堆积在体内，因此长期以来就可能会增加长痘的风险，所以说一定要及时的调理身体。

多运动

多运动也可以将体内的湿气排出，比如平时多做一些有氧运动，像跑步，游泳，爬山等都属于有氧运动，每天饭后可以多散步，这样长时间以来也能将体内的湿气有效的排出去。由于在运动过程中身体不断产热，所以会出汗，而体内的湿气会随着汗液的排出进行散发，因此运动对排除湿气是特别有帮助的。

药物治疗

可以采取一些药物进行治疗，比如用一些艾草进行泡脚，能够很好的排出体内的湿气，其次还可以用拔火罐的方式进行调理。日常生活中尽量保持室内空气干燥，平时多开窗通风，定期晒被褥，一些中草药也具有排出湿气的作用，像柴胡，白术，都具有此作用，但是一定要在医生的指导下服用。

总之湿气太重对人的身体影响比较大，可能会造成食欲不振，体内垃圾堆积过多的现象，可以从饮食以及生活习惯进行调理，必要时可以服用药物进行调理，主要根据个人身体的情况，平时要注重劳逸结合，多锻炼身体，增强自己的体质，尽量生活在坏境干燥的地方。

5、湿气重的人怎么排湿？

湿气是中医的说法，中医认为，每个人体内都有湿气，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿气过多会伤害身体，因此出现了湿气重及时的进行排湿是需要重视的，而具体的排湿方式为大家介绍几种比较方便的。

湿气重虽然常见但是并不可怕，因为只要我们掌握了去除湿气重的方式，并且有耐心坚持调理，湿气重还是很好祛除的，因此对于有湿气重的人们来说，怎样排湿是一个重要的问题，那么湿气重的人怎么排湿呢?

湿气重的人怎么排湿

一、艾叶泡澡除湿

用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。不过艾叶是苦性物质，有凉性作用，可以降火特别是降肝火，艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。

取出五十克的生姜、菖蒲、藿香，一百克的艾叶，然后把它们放进锅里，之后在锅里加满水，煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟，有助于全身的化湿灭菌。

二、喝薏米红小豆粥

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

湿气对人体很重要，湿气过多是人体许多病的病因，所以大家在平时生活中一定要控制好体内的湿气，上文详细的讲诉了湿气重的人怎么排湿，湿气重怎么调理以及湿气重吃什么，希望大家能够注意。

6、人湿气重怎么调理

1 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气。还有就这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：
2 第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
3 第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
4 顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）。

7、湿气重的人怎么调理？

“湿气重，要排湿，建议从多方面入手，首先要调整饮食结构，生活中多吃薏米、茯苓、山药、大枣、扁豆、冬瓜、玉米须等具有温养脾胃，利水渗湿功效的食物或性质偏温的饮食物。禁食生冷，少吃辛辣刺激和油腻食物。其次，要改变生活习惯，保证每天适量运动，从而加速新陈代谢，促进排汗。要知道，排汗，是最好的祛湿方法之一。最后，如果湿气过重，身体经常出现困重，皮肤瘙痒潮湿等表现，可以在医生指导下服用参苓白术散、人参归脾丸等药物治疗。此外，还可以经常按揉丰隆穴、阴陵泉穴、承山穴等穴位健脾气，去湿气。”

8、湿气重的人怎么调理?

你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气内要排除最好就是通过运容动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。