吃猕猴桃有什么好处

1、经常吃猕猴桃对身体有什么好处？

我觉得有这些，猕猴桃富含维生素、膳食纤维、叶酸等营养成分。它能促进胃肠运动，减缓脂肪的消化，并可用于预防各种慢性病。此外，猕猴桃含有维生素C，可直接抵抗感冒病毒，对人体健康有重要意义。

营养与功效：

猕猴桃营养丰富，含有多种营养成分。科学研究表明，每天吃两个猕猴桃可以补充体内的钙，增强食物的吸收，改善睡眠质量。猕猴桃中的酸，能促进胃肠动力，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。猕猴桃富含维生素C，一个猕猴桃含有87毫克维生素C，果肉中的黑色颗粒富含维生素E，可以预防黄斑病变。猕猴桃是一种低脂肪、低热量的水果，富含叶酸、膳食纤维、低钠、高钾。猕猴桃中含有的精氨酸有助于伤口愈合，有治疗阳痿的作用。猕猴桃含有谷氨酸、精氨酸等多种氨基酸，可作为脑神经传导物质，能促进生长激素的分泌。

烹饪技巧：

猕猴桃可以鲜食或多汁食用。但脾胃虚寒者不宜食用猕猴桃。

营养食谱：

【西米猕猴桃粥】

材料：西米50克，猕猴桃2个，适量糖。

方法：将新鲜猕猴桃洗净，去皮取肉；西米洗净，用冷水浸泡至米饭变软，取出沥干水分；将锅子放在火上，加水，放入西米，先用大火煮沸；然后用小火煮30分钟，加入猕猴桃片，继续煮15分钟；加糖调味。

功效：经常食用这种粥能显著改变自己的睡眠质量，还能补充钙质。

奇异果汁

材料：杏4个，猕猴桃1个，适量加糖。

方法：将杏、桃洗净，杏核；桃子去皮，切成片。将杏、桃放入榨汁机中，倒出，加适量糖，拌匀，饮用。

功效：此汁营养丰富，能增强人体免疫力，还能保护消化系统。

健康提示

如果家人情绪低落或经常吃烧烤，在这种情况下，可以多吃猕猴桃；经常有便秘、癌症、高血压、冠心病、心血管疾病、厌食、消化不良、航空、高原、矿山等特殊工作人员也可以多吃些猕猴桃。

以上就是和大家分享一下猕猴桃的营养成分和烹调方法。希望通过介绍，能充分利用猕猴桃的营养，做好日常保健工作。

2、经常吃猕猴桃会对身体有什么好处？

经常吃猕猴桃对身体有很大的好处，猕猴桃富含矿物质和丰富的维生素c，吃猕猴桃可以对身体有延缓衰老的作用，让皮肤更好，对身体更健康。

3、吃猕猴桃有什么好处？

吃猕猴桃的好处主要有促消化清洁肠胃、帮助睡眠、安抚情绪、美颜、减肥、防治疾病等。

1、促消化清洁肠胃

因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮，2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解，起到肠胃清洁的作用，所以猕猴桃和猕猴桃皮更是那些经常在餐馆进膳的先生、女士们的必备食品。

2、帮助睡眠、安抚情绪

对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。

3、美颜

猕猴桃中含有维他命C，维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。

4、减肥良药

猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

5、防治疾病

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。

吃猕猴桃的禁忌：

1、猕猴桃不宜与牛奶同食

因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品，另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

2、猕猴桃不宜多食

猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。

3、猕猴桃不宜空腹吃

喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收；食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。

4、吃猕猴桃对身体有那些好处和坏处？

好处：

1.猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。

2.猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。

3.猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

4.猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。

坏处：

1.猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。

2.因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

3.猕猴桃和螃蟹

蟹含有五价砷的化合物，若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。

(4)吃猕猴桃有什么好处扩展资料：

猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。

在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。

猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。应该记住的是，健康均衡的饮食，每日摄入大量的水，在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。

参考资料：网络-猕猴桃

5、吃猕猴桃有什么好处

猕猴桃果实中的猕猴桃碱能中和人体内的有机酸，平衡酸碱度，有利于迅速恢复身体疲劳。临床研究表明，猕猴桃对心血管病也有较好的防治效果。

猕猴桃性寒，味甘酸，有解热、止渴、通淋之功效，主治烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮，对肝炎、消化不良、食欲不振、烧烫伤、呕吐等病患者有益。

猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

(5)吃猕猴桃有什么好处扩展资料：

吃猕猴桃的禁忌

猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

参考资料来源：

人民网-神奇之果猕猴桃

人民网-猕猴桃的禁忌：猕猴桃虽好这些人别吃

6、女性常吃猕猴桃的好处是什么

女性吃猕猴桃还可以帮助减肥，奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

猕猴桃还可以帮助睡眠，对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

(6)吃猕猴桃有什么好处扩展资料

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。与蓝莓等同属第二代水果中颇具代表性的。与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍，因此常被用来对抗坏血病。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。