脂肪肝吃什么食物好

1、脂肪肝吃什么最好食物

可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，版促进肝细胞复原和权再生；动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。使用（渝农甘之饮）
，可以代谢走脂肪肝上脂肪。
1、吃清淡、少盐的食物，不吃油腻、辛辣、油炸、烟熏的食物。
2、可使用低热量的糖，比如可用蛋白糖代替蔗糖，甜度不改，而且低热量，价格也不贵。大众都可以接受。
3、每周吃2顿以上鱼，其中含有很多不饱和脂肪酸。
4、少吃猪肉、动物内脏，里面含有油腻、高脂肪、胆固醇，是直接引发脂肪肝的因素。要多吃鸡鸭，里面的氨基酸更能满足身体对营养的需要。
5、多吃豆制品、豆类，每天至少喝一杯牛奶或酸奶。
6、每天吃700克的蔬菜、水果，它们含有丰富的维生素、食物纤维。

2、脂肪肝吃什么好？

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变 ，后果非常严重，在所有的肝病种类中仅次于病毒性肝炎。这些年脂肪肝发病率一直在升高，而且发病年龄越来越年轻化。但是脂肪肝属于可逆性疾病，如果及时诊断治疗是完全可以恢复正常的。

脂肪肝患者应该多吃一些高蛋白质、高维生素、低糖低脂肪的食物，动物内脏尽量少吃或者不吃，多吃一些蔬菜水果和一些粗纤维的食物。在中医理论中，也可用丹参、山楂、草决明、泽泻、柴胡汤、五苓散等中药治疗。 

脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。酒精类脂肪肝，顾名思义就是由于喝酒而引起的脂肪肝，根据调查发现，脂肪肝的患者有百分之六十引起的，非酒精性脂肪肝是由于日常生活中不良的饮食习惯等因素造成，要想知道自己是否有脂肪肝，可以到医院里面去检测一下自己的谷氨酶值。

 按照严重程度来分，又分为轻度脂肪肝，中脂肪肝和重度脂肪肝，轻度脂肪肝只需要调节自己的饮食就可以了，中重度脂肪肝会出现疲倦乏力，呕心等症状，必须及时就医。在治疗脂肪肝的时候有一个误区，有的人得了脂肪肝之后只敢吃素菜，完全不吃肉。其实患者可以吃瘦肉和鱼肉的，但是吃鱼时尽量不要吃鱼脂肪的部分。除了肥肉猪油动物内脏之外，坚果类的也一定要少吃。因为坚果类含油量比较高，过多食用也会引起脂肪肝。

脂肪肝重在预防，在饮食上每日三餐都要做到粗细食搭配，蛋白质的摄入量一定要充足，禁止抽烟喝酒，不要过多的吃一些油腻的食物，其次，适当的运动也很重要，像跳绳，慢跑等都能消耗体内的脂肪，最后一个选用药物时一定要慎重，是药三分毒，有些药物对肝脏的损害特别大。

3、脂肪肝吃什么食物对人有好处？

1、奇异果

奇异果含有丰富的维生素A、C、E、B群、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维、叶酸等，且每颗奇异果的热量仅有60大卡，与相同份量的水果相较热量明显较低，脂肪肝患者可以多多食用。

2、燕麦

燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。燕麦粉可降肝甘油三酯、胆固醇的含量。燕麦降低肝中脂质而对肝重无明显作用，其降脂作用可能与其所含的不饱和甘油酸有关。燕麦精及其冲剂，对肝甘油三脂、胆固醇的含量升高，有明显抑制作用，而燕麦粉则无抑制效果。

3、洋葱

洋葱内含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌的功能，还可调节人体血脂，抵抗动脉粥样硬化；还含有能激活纤维蛋白的活性成分，可有效地防止血管内血栓的形成；含有前列腺素A，有良好的降血压作用。常吃洋葱，可防治脂肪肝、心脑血管病的发生。

4、柠檬

日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝。

5、海带

海带含有丰富的牛磺酸，可降压降脂、防治胆结石、预防动脉粥样硬化，很好的保护肝脏、动脉血管。海带不含脂肪，对高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的疗效和预防作用。

6、冬瓜

中医认为冬瓜有清热利湿、利尿的作用，可以带走你身体中的热量和一些代谢产物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清热利湿，对于湿热造成的脂肪肝会起到辅助治疗的作用。

4、脂肪肝吃什么食物好的快

脂肪肝的患者应该注意以下几点：
1、应限制胆固醇的摄入量,如动物内脏,脑髓回,蛋黄,鱼卵,鱿鱼等答.
2、在糖摄入方面,应吃一些低糖类饮食,不能吃富含单糖和双糖的食品.如高糖糕点,冰淇淋,干枣和糖果等.
3、避免进食高脂高热量饮食,多食低热量低脂肪食品,如：瘦肉,兔肉,鱼虾,豆类,牛奶,鸡蛋清等.
4、多吃高纤维类的食物：如玉米麸,粗麦粉,糙米,硬果,豆类,香菇,海带,木耳,鸭梨,魔芋,绿色新鲜蔬菜及少油豆制品(如豆腐,豆干,豆腐粉)等.
5、吃新鲜水果要适量,维生素B和维生素E参与肝脏的脂肪代谢,并对肝细胞有保护作用,维生素A和胡罗卜素可防止肝纤维化.
6、脂肪肝的人还应该坚决改掉不良的饮食习惯,实行有规律的一日三餐.长期大量饮酒可引起脂肪肝,应坚决戒酒.同时,过量的摄食,吃零食,夜食,间食以及过分追求高品位高热量的调味浓的食物会引起身体内脂肪过度蓄积,因此应尽量避免.饮食方式无规律,如经常不吃早餐,或者三餐饱饥不均会扰乱身体的代谢动态,为肥胖和脂肪肝的发病提供条件.

5、脂肪肝吃什么食物好？

过高复的热能摄入会使制体重增加，脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性，因此应该制定，并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清以及新鲜的蔬菜等富含亲脂性物质的膳食高纤维类的食物，有助于增加饱腹感以及控制血糖和血脂，这对于营养过剩所引起的脂肪肝尤其重要，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要多吃一些高纤维素、高维生素、高蛋白质的食物。

脂肪肝患者还要以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态的运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡等，不过一般在都市生活的人群，连休息都是奢望，更别谈抽出时间运动了，患有脂肪肝的患者，一定要抽出一些时间进行适当的运动，对脂肪肝是有极大的帮助的，也可以吃一些药物进行治疗，可以吃硒麦芽五味子片的体恒健养肝片对脂肪肝都是有很大的好处的。

6、脂肪肝吃什么食物好

1.一般治疗
（1）找出病因 有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
（2）调整饮食结构 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
（3）适当增加运动 促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
（4）补硒 能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。
2.药物治疗
到目前为止，西药尚无防治脂肪肝的有效药物，以中药长期调理性的治疗较好。西药常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、肝泰乐，以及某些降脂药物等。

7、重度脂肪肝了吃什么食物好

1、奇异果

奇异果含有丰富的维生素A、C、E、B群、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维、叶酸等，且每颗奇异果的热量仅有60大卡，与相同份量的水果相较热量明显较低，脂肪肝患者可以多多食用。

2、燕麦

燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。燕麦粉可降肝甘油三酯、胆固醇的含量。燕麦降低肝中脂质而对肝重无明显作用，其降脂作用可能与其所含的不饱和甘油酸有关。燕麦精及其冲剂，对肝甘油三脂、胆固醇的含量升高，有明显抑制作用，而燕麦粉则无抑制效果。

3、洋葱

洋葱内含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌的功能，还可调节人体血脂，抵抗动脉粥样硬化；还含有能激活纤维蛋白的活性成分，可有效地防止血管内血栓的形成；含有前列腺素A，有良好的降血压作用。常吃洋葱，可防治脂肪肝、心脑血管病的发生。

4、柠檬

日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝。

5、海带

海带含有丰富的牛磺酸，可降压降脂、防治胆结石、预防动脉粥样硬化，很好的保护肝脏、动脉血管。海带不含脂肪，对高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的疗效和预防作用。

6、冬瓜

中医认为冬瓜有清热利湿、利尿的作用，可以带走你身体中的热量和一些代谢产物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清热利湿，对于湿热造成的脂肪肝会起到辅助治疗的作用。