补血补气吃什么最好

1、补血补气吃什么最好

不要太吹风，不要熬夜。
你可以去药店买点黄芪，枸杞，党参，当归，各三五片，煮煮喝汤。泡着喝也可以，效果不会那么好。喝上十来天你会感觉好点的，不容易犯困，头晕之类的。
山药，龙眼，银耳，可以煮粥吃。
我看过本草纲目，差不多知道些。希望可以帮助到你。

2、补血补气吃什么最好最快

吃什么补血最快,女人吃什么补气血,要想生活更美好,补血特别重要。为大家分享下吃什么补血最快的方法和女人吃什么补气血;希望对大家有所帮助,快速补血做水嫩漂亮女人.

许多贫血的朋友常常不惜代价买高级补品“补”血，其实，贫血严重的可以服用一些补血产品，这方面专家推荐的有希泊妮血红素，贫血不是很严重的朋友最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物哦，另外大家注意一下这里的生活小窍门，让你生活更美好！补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点.

吃什么补血最快:
1、金针菜：
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素
a、b1、
c，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

2、咸萝卜干：
萝卜干维生素b、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，别有一种风味。

3、黑豆：
吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便。

4、胡萝卜：
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素b、c，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

5、菠菜：
是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，是补血蔬菜中的重要食物。

6、乌骨鸡肉：
乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少，消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经，是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。乌鸡为补血益阴之上品。

7、龙眼肉：
龙眼的成熟果肉，即桂圆肉。龙眼肉性味甘平，无毒，自古被视为滋补佳品。具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼肉补益心脾之效适用于心脾二虚所致的食少体倦、头晕目眩、身体虚弱等诸证。养血安神之功适用于心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退及健忘失眠等。龙眼肉重在补益心脾，凡心血亏虚及脾气虚衰者均宜食之。无病者食，则可补胃助神，“强魂聪明，轻身不老”。

8、桑葚：
桑葚有乌、白两种，以黑紫色者入药为佳。具有补肝益肾、滋阴养血之功效。桑葚适用于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等证。“益肾脏而固精，久服黑发明目”。桑葚在应用时常与黑芝麻配伍，两药功效相似，合用对乌发美颜效果尤佳。

9、黑木耳：
黑木耳是生长在朽木上的一种食用真菌，具有较高的营养价值。黑木耳性味甘平，具有益气不饥、润肺补脑、轻身强志及和血养荣的功能，适用于痔疮出血、高血压、脑血管硬化及便秘等。

3、补血补气吃什么最好？

一、补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 

血虚忌食物品：荸荠、大蒜； 

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露； 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 

二、补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；

(3)补血补气吃什么最好扩展资料：

气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为：既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；

4、有哪位知道补血补气吃什么最好？

面无血色，少气无力，copy浑身没劲，脱发，月经量少等，基本上都是气血不足的症状表现。气血不足的症状大多数都发生在女性身上，也有一部分久病体虚之人。中医治疗气血不足的方法有很多，比较常用的方剂有：当归补血汤（黄芪，当归），十全大补汤（人参｛可以用党参代替｝，肉桂，地黄，川芎，炒白术，茯苓，炙甘草，黄芪，当归，白芍），是当归补血汤四君子汤及四物汤的合方，这个方子的功效是温补气血，治疗一切虚症，面色萎黄，腰腿无力，久病体虚乏力，妇女崩漏，等虚症，有补益气血的功效。。八珍汤：人参，白术，茯苓，当归，川芎，白芍，炙甘草，熟地黄，本方是四物汤和四君子汤的合方，功效是气血双补，中医经常用本方治疗气血两虚证，面色苍白，或者萎黄，四肢倦怠无力，气虚懒言，饮食减少，病后虚弱，月经不调，等各种气血两虚证引起的病因。。食疗方有：黑米，黑芝麻，桂圆肉，花生米，核桃仁，红枣，等，配合五谷杂粮熬粥，经常服用，有补益气血的功效。。如果您不了解中医学知识，建议您找老中医指导一下，根据具体情况，对症配方调理，效果比较好。希望能够帮到你！

5、吃什么补血补气最好最快

补血多吃些富含"造血原料"的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物

6、补血补气吃什么最好 ?

在日常适当的补充一些补血食物能够弥补气虚的人群，可以经常食用山楂和鲤鱼等一些含有高蛋白质的营养物质，这类物质能够很好的缓解气虚的症状，真菌食物能够给我们提供一些抗体。
血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜;
相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
2、气虚
气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。