1、请问钙片怎么吃
钙片儿怎么吃都可以。吃完以后喝一口温开水。然后就可以刷牙。
2、钙片怎么吃
直接咽下去是没有危害的，当然钙片里面的成分是caco3所以呢最好是咀内嚼了，还有千万要按容分量，不要盲目补钙，不然会导致组织钙化，或者骨质增生的。建议你还是多喝点牛奶比较好，钙片毕竟是化学物质嘛，牛奶一定要是纯牛奶或高钙牛奶，酸奶是不行的，每天一盒就可以了，睡前喝一盒还有助于睡眠，而且本人觉得牛奶比钙片补钙效果更好，牛奶比钙片容易吸收很多，还有多晒点太阳，晒太阳可以增加你体内的维生素D，维生素D是吸收钙的，如果怕皮肤晒黑的话涂防晒霜，希望可以帮到你。咽的话不会吸收不到营养的，可是本人觉得吸收能力在乎个人的吸收能力，最重要的就是体内维生素D的含量
3、钙片要怎么吃
钙片什么时候吃最有效?其实应该说钙片怎样吃才能吸收最好,什么时候吃并不是主要的。钙的吸收要和镁等元素结合起来最好,有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重症状的。所以提倡随餐吃,如果空腹吃,会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。 目前中国市面上钙产品概况分析 第一类(离子型)主打产品有:磷酸氢钙氯化钙 原料来源:珍珠粉、贝壳等 吸收过程:间接吸收,由胃酸溶解并结合蛋白结合才能被人吸收,并需VD强化 安全性:碱性大,对胃有刺激性,容易造成重金属在人骨二次聚集,不利于健康 不宜症:不适用胃酸分泌量较少的儿童及老人 第二类(离子型)主打产品有:乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙柠檬酸钙等 原料来源:普通有机机酸钙磷 吸收过程:间接吸收,由胃酸溶解与结合蛋白结合才能被人体吸收并需VD强化 安全性:含钙量偏低,吸收率较低,有不同程度毒副作用 不宜症:不宜长期服用,不适合糖尿病患者服用 第三类(分子型)主打产品有:基酸蟹合有机钙“天狮钙系列” 原料来源:鲜牛脊肉 吸收过程:以活性分子形式直接进入细胞膜,被人体迅速吸收 安全性:不消耗胃酸,对肠胃无刺激,无任何毒副作用,安全、高效 不宜症:无
4、如何正确服用钙片？
病情分析：钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99% 形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。针对国人补钙的实际情况，中国消费者协会警示消费者要科学补钙，方能永葆健康。一、不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。二、不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。三、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。四、检测钙的含量，应去正规医院。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。五、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。六、补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。七、老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。在摄入含钙食品时，老年人应考虑自身的身体状况，饮食合理适中，促进身体吸收；在服用补钙产品时需注意，老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症，必须服用一定剂量的维生素，才能防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成。但特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。八、儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等；不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。九、服用添加维生素D的钙品时，谨防积蕴中毒。许多消费者认为，补钙只能选择与维生素D合一产品，这是一种误解，由于人体个体差异普遍存在，并不是所有的人同时既缺钙又缺维生素D，部分人长期服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成，或是引发维生素D大量摄入而积蕴中毒现象，中毒症状为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化，表现为食欲减退、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等。十、一些疾病患者，应在医生指导下补钙。研究发现，心脏病患者补钙不当，会因钙沉积而引发人身意外，因此高血压、冠心病等心血管疾病患者应在专科医生指导下，合理摄取钙或服用钙制剂来达到降血压的目的，不能盲目补钙，避免发生意外。此外，正在服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇等激素类药物的患者，补钙时要先向医生咨询清楚，因为补钙剂与这类药物可能会相互作用，对人体产生不利影响。意见建议：有些钙片是要用水冲下去的，有些是可以嚼服的，按照说明书来服用
5、钙片应该怎么吃好？
如果你是年轻人的话，建议你没必要不干，一日三餐正常吃就行了，如果是老年人的话，钙片儿一天吃一片就行了。
6、钙片应该怎样吃用
什么时候吃合适的主要目的是想提高钙的吸收率。钙的吸收发生在小肠，通过主动回转运和被动转运吸收答。主动转运受饮食成分、体内钙的和维生素D营养状况和生理状况等诸因素影响，被动转运则和肠腔中钙浓度有关。
饮食影响：钙的吸收受饮食草酸与植酸影响，因其可以和钙结合成难于吸收的盐。粮食植酸较多，某些蔬菜如空心菜、菠菜、苋菜、竹笋等含草酸较多；食物纤维可以干扰钙的吸收；脂肪如果消化不良也可影响钙的吸收。
饮食促进：维生素D可以促进机体对钙的吸收率；饮食蛋白质充足，钙可以和氨基酸结合成可溶性络合物，有利于钙的吸收。
所有的报保健品中的钙的吸收率都不高，不建议空腹服用。通过上面的具体分析，我们应该选择在有促进钙吸收的条件下来服用钙片。如果你一顿饭中都是粗纤维食物比较多的话，你就饭后过一段时间再吃：）；如果有菠菜、苋菜、竹笋这样的食物的话，一定要先焯水以后再加工，这样可以破坏掉大部分的草酸；如果你的一顿饭里优质蛋白含量比较高，例如早餐有牛奶、鸡蛋等，你可以考虑同餐服用以提高吸收率。
7、钙片怎么吃,说明书是口服
你好,目前的情况,一般对于钙片的服用方法,可以嚼碎后口服。
建议适当的服用钙片,同时多喝牛奶,多吃虾皮,骨头汤等,都含钙比较丰富。
8、钙片怎么吃效果最好？
早上早餐后吃,因为钙质需要阳光照射与维生素D结合才能被人体吸收,晚上吃可能引起结石,吸收了才有效,否则会产生负面效果,或者与维生素D一起吃