哪些水果含维生素c

1、有什么水果含维生素C最多呢？

1、刺梨（冠军）

每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”专的美称。属成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。

2、枣子（亚军）

专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果，还是应限量，以免摄取过多热量或糖分。

3、猕猴桃（季军）

《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。

4、橙子

橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵、净白光滑、通透红润、精神饱满。维生素C含量：49毫克

5、枇杷：排毒美白

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，有美白、养颜的功效，枇杷还具有明视、润肺止咳。用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。维生素C含量：36毫克

2、哪些水果含维生素C啊？

猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维专生素C的含量来计算:
猕猴桃含420毫克属
鲜枣含380毫克
草莓含80毫克
橙含49毫克
枇杷含36毫克
橘、柿子各含30毫克
香蕉，桃子各含10毫克
葡萄、无花果、苹果各自5毫克
梨含4毫克。

3、哪些水果含维生素C较多？

维生素含量高的水果有柠檬，猕猴桃，柚子和大枣，猕猴桃中的维生素c，能有效抑制皮版肤内多巴醌的权氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮肤白皙，而且丰富的VE还能提高肌肤的抗氧化能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力。

柠檬含有维生素c，对肌肤美白皮肤老化机有极佳的效果，能防止和消除色斑，是倍受女性青睐的美容佳品。

柚子称为维他命c的宝库，即可以去油结腻，当然也有美颜祛斑的功效。

维生素c之王是猕猴桃，但是和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素c含量只能屈居第二，而大枣的维生素c的含量远高于鲜枣。

常吃水果能保养皮肤，减缓减缓衰老，有降低血压的功效，所以大家一定要在平常生活中，多吃一些水果蔬菜，注意吃些维生素对大家是极好的。
希望能够帮助到你

4、含有维生素C的水果有哪些？

vc含量最高的是酸枣
。一般的水果都含有vc，但它本身是酸味的，所以酸味越明显的含量就越高。经常能买到的就是橙子了

5、含维生素c的水果有哪些

维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中。水果中含维生素C高的有刺梨，常见的猕内猴桃，新鲜的大枣以及容橙子，草莓，番石榴，苹果，葡萄汁，西红柿等等。蔬菜中含维生素C比较高的主要有常见的西兰花，大白菜，青椒，油菜，小白菜，菠菜，香菜等等。总之日常维生素C的摄入主要来源于新鲜水果蔬菜中，尽量不依赖于药物维生素C补充每日所需。

6、哪些水果含有维生素C

1、酸枣

酸枣中的营养主要体现在它的成分中。它不仅像其他水果一样，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素；更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。

2、草莓

草莓的营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

3、柑橘

柑橘果实具有的药用价值。自古以来，橘络、枳壳、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材，在中药临床上广泛应用。现代药理研究认为：橘皮中的胡萝卜素，维生素C、维生素P比果肉含量高。

4、鲜枣

鲜枣营养价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，富含维生素C，且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分，对美容保健等都有神奇功效。因此被世人流传一句名言：“一日吃仨枣、终生不显老”。

5、柠檬

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。