1、喉咙发紧疼痛是什么原因
是慢性咽炎。主要是急性炎症没彻底治愈，反复发作导致咽粘膜下淋巴组织增专生，肥厚狭窄，刺激咽喉引起属的咽部的各种不适感觉，如异物感，咽痒，灼热，干燥，微疼等分泌物或多或少，但粘稠痰常附于咽喉壁，由于分泌物的刺激，可引起刺激性咳嗽，晨起用力清除分泌物时，可引起作呕。建议：用中药局部喷药，结合内服中药，针刺等综合疗法，效果比较理想。
2、喉咙发紧是怎么回事？
1.口渴
2.衣服太挤
3.手机玩太久，颈椎劳损
4.颈椎病
5.咽喉炎
3、嗓子发紧痛是怎么回事
建议到医院检查就诊。
4、嗓子发紧怎么回事
一、大声嘶喊：在此情况下，由於两侧声带振动及撞击过大，可能造成声带黏膜下出血，及声带息肉。
二、喉嘴长期过度使用、讲话速度太快或讲不停：在此情况下，由於声带不断地摩擦，形成上皮增厚，产生声带结节。
三、觥筹交错以及接触冷空气：容易引致上呼吸道感染，造成声带发炎或水肿。
四、紧张、肩颈肌肉紧绷、喉部肌肉紧缩及睡眠不足：在此情况下，容易形成交感神经过度兴奋。减少口、咽、喉黏液分泌，造成口咽乾痛及慢性咽喉发炎。 喉咙是吞咽食物及呼吸、发声时空气的通道，一定要注意保养。
若有上述喉咙及声带异常，其处理方式如下：
●声带黏膜下出血，可先用药物控制，观察是否可自行吸收，若不能自行吸收，有些会演变成声带息肉，如喉部反射不强者，可在门诊以内视镜实施息肉摘除术；喉部反射强烈，容易恶心者，应予以全身麻醉，在显微镜下施行手术。
●声带结节，初期发生结节不是很大者，可先运用语言矫正法或是尽量让声带休息；说话宜放慢句字，不要像连珠炮，一分钟不要讲超过一百五十字；控制发声音量，不要太大声；放松肩颈肌肉，采行腹式呼吸法，并深呼吸后再说话，每段话不可太长；随时携带水壶，口咽及喉嘴乾燥时，须立即补充水分；若不能因休养获致改善者，则要以手术方式，好好地在显微镜下「修理」声带，通常手术后，并禁声休养二周后，即可复原，不过仍须注意发声习惯及喉咙保养。
●急性声带炎可以药物治疗，减轻痛楚。
●容易喉部肌肉紧张，喉中有块状物感，交感神经过度兴奋，口咽喉咙痛者，在经耳鼻喉科医师检查后，咽喉无器质性病变者（如下咽癌、喉癌等），可予以肌肉松弛剂、化痰药、润喉药水治疗，若咽喉得到适度之调养及休息，大多能获改善。
近日门诊常见失声的患者，大部分是因用声过强或过多，损伤声带，津气被耗而导致，此种病患以老师、候选人、广播工作者、助选员等为常见。
另外在入秋之后，燥气渐强，气候冷暖不定，感冒后易使肺气失於宣畅，声音不扬，导致失音；而部分慢性疾病患者，常因迁延日久，耗伤正气，或津液被伤，虚火上升，引起肺肾阴虚或气阴两虚而失音；更有少部分的病人是因一时的情志刺激，或突受惊恐，而致气机郁闭，声音不出。所以唯有找出根本病因，才能恢复声音。
失声主要见於各种原因引起的急慢性喉炎、喉头结核、声带创伤、结节及息肉等病，就中医观点，则包括感受外邪、用声过度、久病体虚及情志刺激等病因，治疗时则须根据病因，并加上适量的蝉蜕、诃子、木蝴蝶、凤凰衣及澎大海等开音要药，则可恢复美妙嗓音。
当您失音了，除了求医诊治外，更应注意避免感冒，少吃辛辣油腻及生冷寒凉的食物，避免过度及高声言语，以利恢复；但若长期音哑，久治不愈，宜进一步检查，以防癌变。
以下提供开音药膳，适用於用声过度，语声嘶嗄，甚则不能发声者，可根据失声程度选取： 一、开音玫瑰茶： 配方：黄耆一钱，西洋参一钱半，枸杞三钱，玫瑰花九至十二朵，薄荷一钱。（一至二日份） 作法：可将黄耆及花旗参切成薄碎片，全部材料为二至四份，每份加二百五十西西沸水冲泡，焖约二十分钟，即可代茶饮用，每天二至三杯。
功效：补气滋阴、养音润喉、解毒抗癌。
备注：可作为平时保养喉咙的抗癌养生茶，气虚者加重黄耆的量，口乾严重者加重西洋参的量。
二、润喉响声茶： 配方：沙参三钱，薄荷一钱，麦冬三钱，黄耆三钱，桔梗一钱半，诃予三钱，生甘草三片，澎大海六枚，适量冰糖。
（二至三天份） 煎服法：将药物略冲净，加水一千五百西西浸泡约三十分钟，大火滚后改为小火，煮约三十分钟，去渣取汁，加入冰糖，徐徐服下以代茶饮，可增强润喉效果。
功效：滋阴止渴，润喉开音；适於咽乾舌燥、声音嘶哑者。
备注：可作为保养喉咙的养生茶，若属寒性体质，容易腹泻者则加重黄耆至五钱。
三、清热开音茶： 配方：沙参三钱，金银花一钱半，菊花二钱，玄参二钱，桔梗三钱，诃子三钱，生甘草三片，淡竹叶一小把，薄荷五分，澎大海六枚，适量冰糖。
（二至三天份） 煎服法：将药物略略冲净，放入锅中，加水一千五百西西，浸泡约十分钟，大火滚后，改为小火煮约二十分钟，去渣取汁以代茶饮。 功效：清热利咽，止咳开音，适於咽乾喉痛、声音嘶哑属热证者。
备注：属寒性体质，容易腹泻者则加茯苓五钱。
1】
开声方法
首先系开声之前一定唔可以食一些损害自己喉咙既野，例如吃一些甜既食物，因为会好容易野痰的，可能的话可以喝水或参茶。
其实要学好唱歌，首先真的要每天去锻鍊，本人就会选择有两个方法去练气及开声。
方法一) 每天做大约20-30下练气的运动，就是吸一口气，不需要大力的，吸气的时候收起肚皮，即是横隔模(丹田)，呼气的时候就涨起肚皮，还要发出呼气的声音，声音就像一头狗口喝或抖气时的声音。
方法二) 就是一个很老土及简单的方法，就是由D,R,M......一路用"呀"的声音入唱上去，然后唱返落黎，如是者唱5-6次会行。
2】
开声方法有很多种，而我最常用则有以下两种....
一) 用琴弹带住学生唱，最简单的便是唱so fa name，由中音唱到高，再由中音唱到低音。
例如 : 1--- 3--- 5--- 3--- 1---- OR 1--- 2--- 3--- 4--- 5--- 6--- 7--- '1---------
二) 如果没有琴，便可把要演唱的歌曲升1度-1度半唱，唱了一两次。然后便把原key降1度-1度半唱，唱了一两次，唱完应该可以开到声。
< 有咩保养方法 >
而保养声带方法有很多...例如：
- 讲说话或唱歌时，都要避免大声狂叫。
- 试试用适当的速度，将每句说话轻松地讲出，让气息与声音同时出来
- 充足的睡眠，适当的运动。
- 避免长时间聊天、打电话。
- 避免吃刺激性的食物：例如辣椒、烟、巧克力、酒、咖啡等。
- 留意胃部健康，小心胃酸倒流而造成喉咙或声带发炎。
- 感冒时减少使用声音，减少唱歌的机会
.....等等
< 把声好紧，同埋吾够气，唱歌时把声一定好沙>
唱歌时声沙，大多数原因是因为唱歌时发声位置不正确，发声位置太低，多用了喉咙发力，当喉咙长时间受压，令声带紧张及发声时的阻力，声带便会较易乾红肿出血，如果严重更会生瘜肉。真的要小心！
而改善方法：
- 改善发声位置。
- 尽量运用丹田气息及共鸣器官来支持发音，提高声量。
- 发声位置不可太低，减少用喉腔，减少声带紧张及发声时的阻力。
- 多喝温开水保持喉咙湿润，唱歌时宜多喝开水，用来补充声带失去的水份。
.....等等。
2011年
5、嗓子紧是什么原因
a： 咽喉炎的原因多copy是上火，抵抗力差，吸烟喝酒，生气等诱发的，可以到医院五官科或者耳鼻喉科。做个检查就可以确诊，可以吃点消炎泻火的药物就可以。
b：可以去正规或三甲医院检查治疗，不要乱用偏方，不要乱吃药治疗，要养成良好的生活作息。
6、唱歌喉咙发紧怎么回事呢？该怎么办呢？
【喉咙问题！】
一、大声嘶喊：在此情况下，由於两侧声带振动及撞击过大，可能造成声带黏膜下出血，及声带息肉。
二、喉嘴长期过度使用、讲话速度太快或讲不停：在此情况下，由於声带不断地摩擦，形成上皮增厚，产生声带结节。
三、觥筹交错以及接触冷空气：容易引致上呼吸道感染，造成声带发炎或水肿。
四、紧张、肩颈肌肉紧绷、喉部肌肉紧缩及睡眠不足：在此情况下，容易形成交感神经过度兴奋。减少口、咽、喉黏液分泌，造成口咽乾痛及慢性咽喉发炎。 喉咙是吞咽食物及呼吸、发声时空气的通道，一定要注意保养。
若有上述喉咙及声带异常，其处理方式如下：
●声带黏膜下出血，可先用药物控制，观察是否可自行吸收，若不能自行吸收，有些会演变成声带息肉，如喉部反射不强者，可在门诊以内视镜实施息肉摘除术；喉部反射强烈，容易恶心者，应予以全身麻醉，在显微镜下施行手术。
●声带结节，初期发生结节不是很大者，可先运用语言矫正法或是尽量让声带休息；说话宜放慢句字，不要像连珠炮，一分钟不要讲超过一百五十字；控制发声音量，不要太大声；放松肩颈肌肉，采行腹式呼吸法，并深呼吸后再说话，每段话不可太长；随时携带水壶，口咽及喉嘴乾燥时，须立即补充水分；若不能因休养获致改善者，则要以手术方式，好好地在显微镜下「修理」声带，通常手术后，并禁声休养二周后，即可复原，不过仍须注意发声习惯及喉咙保养。
●急性声带炎可以药物治疗，减轻痛楚。
●容易喉部肌肉紧张，喉中有块状物感，交感神经过度兴奋，口咽喉咙痛者，在经耳鼻喉科医师检查后，咽喉无器质性病变者（如下咽癌、喉癌等），可予以肌肉松弛剂、化痰药、润喉药水治疗，若咽喉得到适度之调养及休息，大多能获改善。
【中医篇】
近日门诊常见失声的患者，大部分是因用声过强或过多，损伤声带，津气被耗而导致，此种病患以老师、候选人、广播工作者、助选员等为常见。
另外在入秋之后，燥气渐强，气候冷暖不定，感冒后易使肺气失於宣畅，声音不扬，导致失音；而部分慢性疾病患者，常因迁延日久，耗伤正气，或津液被伤，虚火上升，引起肺肾阴虚或气阴两虚而失音；更有少部分的病人是因一时的情志刺激，或突受惊恐，而致气机郁闭，声音不出。所以唯有找出根本病因，才能恢复声音。
失声主要见於各种原因引起的急慢性喉炎、喉头结核、声带创伤、结节及息肉等病，就中医观点，则包括感受外邪、用声过度、久病体虚及情志刺激等病因，治疗时则须根据病因，并加上适量的蝉蜕、诃子、木蝴蝶、凤凰衣及澎大海等开音要药，则可恢复美妙嗓音。
当您失音了，除了求医诊治外，更应注意避免感冒，少吃辛辣油腻及生冷寒凉的食物，避免过度及高声言语，以利恢复；但若长期音哑，久治不愈，宜进一步检查，以防癌变。
以下提供开音药膳，适用於用声过度，语声嘶嗄，甚则不能发声者，可根据失声程度选取： 一、开音玫瑰茶： 配方：黄耆一钱，西洋参一钱半，枸杞三钱，玫瑰花九至十二朵，薄荷一钱。（一至二日份） 作法：可将黄耆及花旗参切成薄碎片，全部材料为二至四份，每份加二百五十西西沸水冲泡，焖约二十分钟，即可代茶饮用，每天二至三杯。
功效：补气滋阴、养音润喉、解毒抗癌。
备注：可作为平时保养喉咙的抗癌养生茶，气虚者加重黄耆的量，口乾严重者加重西洋参的量。
二、润喉响声茶： 配方：沙参三钱，薄荷一钱，麦冬三钱，黄耆三钱，桔梗一钱半，诃予三钱，生甘草三片，澎大海六枚，适量冰糖。
（二至三天份） 煎服法：将药物略冲净，加水一千五百西西浸泡约三十分钟，大火滚后改为小火，煮约三十分钟，去渣取汁，加入冰糖，徐徐服下以代茶饮，可增强润喉效果。
功效：滋阴止渴，润喉开音；适於咽乾舌燥、声音嘶哑者。
备注：可作为保养喉咙的养生茶，若属寒性体质，容易腹泻者则加重黄耆至五钱。
三、清热开音茶： 配方：沙参三钱，金银花一钱半，菊花二钱，玄参二钱，桔梗三钱，诃子三钱，生甘草三片，淡竹叶一小把，薄荷五分，澎大海六枚，适量冰糖。
（二至三天份） 煎服法：将药物略略冲净，放入锅中，加水一千五百西西，浸泡约十分钟，大火滚后，改为小火煮约二十分钟，去渣取汁以代茶饮。 功效：清热利咽，止咳开音，适於咽乾喉痛、声音嘶哑属热证者。
备注：属寒性体质，容易腹泻者则加茯苓五钱。
【唱歌，请看如下！】
1】
开声方法
首先系开声之前一定唔可以食一些损害自己喉咙既野，例如吃一些甜既食物，因为会好容易野痰的，可能的话可以喝水或参茶。
其实要学好唱歌，首先真的要每天去锻鍊，本人就会选择有两个方法去练气及开声。
方法一) 每天做大约20-30下练气的运动，就是吸一口气，不需要大力的，吸气的时候收起肚皮，即是横隔模(丹田)，呼气的时候就涨起肚皮，还要发出呼气的声音，声音就像一头狗口喝或抖气时的声音。
方法二) 就是一个很老土及简单的方法，就是由D,R,M......一路用"呀"的声音入唱上去，然后唱返落黎，如是者唱5-6次会行。
2】
开声方法有很多种，而我最常用则有以下两种....
一) 用琴弹带住学生唱，最简单的便是唱so fa name，由中音唱到高，再由中音唱到低音。
例如 : 1--- 3--- 5--- 3--- 1---- OR 1--- 2--- 3--- 4--- 5--- 6--- 7--- '1---------
二) 如果没有琴，便可把要演唱的歌曲升1度-1度半唱，唱了一两次。然后便把原key降1度-1度半唱，唱了一两次，唱完应该可以开到声。
< 有咩保养方法 >
而保养声带方法有很多...例如：
- 讲说话或唱歌时，都要避免大声狂叫。
- 试试用适当的速度，将每句说话轻松地讲出，让气息与声音同时出来
- 充足的睡眠，适当的运动。
- 避免长时间聊天、打电话。
- 避免吃刺激性的食物：例如辣椒、烟、巧克力、酒、咖啡等。
- 留意胃部健康，小心胃酸倒流而造成喉咙或声带发炎。
- 感冒时减少使用声音，减少唱歌的机会
.....等等
< 把声好紧，同埋吾够气，唱歌时把声一定好沙>
唱歌时声沙，大多数原因是因为唱歌时发声位置不正确，发声位置太低，多用了喉咙发力，当喉咙长时间受压，令声带紧张及发声时的阻力，声带便会较易乾红肿出血，如果严重更会生瘜肉。真的要小心！
而改善方法：
- 改善发声位置。
- 尽量运用丹田气息及共鸣器官来支持发音，提高声量。
- 发声位置不可太低，减少用喉腔，减少声带紧张及发声时的阻力。
- 多喝温开水保持喉咙湿润，唱歌时宜多喝开水，用来补充声带失去的水份。
.....等等。
7、活动时间长了嗓子发紧是怎么回事
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
3.那就只好试试鸡蛋茶了——
鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护您的嗓子
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海
5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
6.如何保护嗓子
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 摘自《东方茶网》
转自<中央电视台>网站【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 谢鸥 】 一天下来说话多了，嗓子就很疼，而且有时候会咳嗽，咳嗽个不停。【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 刘霞】 有的时候就是比较干渴，像厉害的时候就比较疼，咽唾液也挺困难的。【解说】 像前面两位老师讲的这种情况，经专家诊断是属于慢性咽炎的症状。慢性咽炎是十分常见的一种疾病，在教师和演员等用嗓子比较多的人群中发病率比较高。【北京中医药大学教授 聂惠民】 教师呢，因为经常要上课，用嗓音时间长，容易疲劳，精神也容易紧张，再有呢，工作的环境又有粉尘的接触，所以对咽部都有刺激，因此教师当中慢性咽炎的发病率是比较高的。【解说】 许多老师一天课上下来，嗓子会有发干、发胀、发痒、甚至干咳、疼痛的症状，也有的人经常会感到咽部有灼热感或者异物感，按照专家的意见，这些都是慢性咽炎的表现，应该及时治疗。【北京中医药大学教授 聂惠民】 有的老师的感觉是咽唾液的时候，感觉嗓子不舒服，而吃饭的时候没什么影响，也能咽的挺顺利，有的时候因为工作忙了，他就不去看了。在这种情况下，我们还是想提醒老师，只要你嗓子疼，有发痒、发堵、发胀这样的感觉的时候，应该及时地去看医生，及时地治疗，以免引起其它的疾病。【主持人】 对于嗓子的自我保健，除了要注意合理的安排生活，注意休息外，最好不要吸烟、喝酒，还要防止粉尘等因素对咽部的刺激，另外，在饮食方面，我们也要提醒您注意选择一些清淡、没有刺激性的食物，而针对教师工作的特点，专家也提出了自己的看法。【北京中医药大学教授 聂惠民】 在讲课的时候，不一定是全堂都是用高声讲授，讲课的时候可以采取抑扬顿挫的声音，这样既可以增强讲课的效果、吸引学生，另外也可以保护嗓音。下课之后，我想老师应该是避免高声畅谈，这样给嗓子一个充分休息的时间。【解说】 而对于嗓子已经有了不舒服感觉的老师来说，他们会采取什么样的防治方法呢？【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 刘霞】 非常简单的一些方法，比如买一些菊花茶，或者买一些胖大海、麦冬泡水喝，反正就当饮品吧，经常沏一些，在工作当中喝一些。【主持人】 像刘老师这样的做法究竟对不对呢？市场上的咽喉保健品又是片剂、又是冲剂，到底哪一种效果最好呢？专家认为，不同体质的人，应该选择不同的药物保健，也就是要对症下药，才能达到最好的效果。下面是专家给我们推荐的几种保护嗓子的中药小药方。教师嗓子保健饮品之一玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教师嗓子保健饮品之二玄参 沙参 金银花各3克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者教师嗓子保健饮品之三甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服。【北京中医药大学教授 聂惠民】 除此之外，还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法，就是漱口的药。咽喉保健外用漱口方黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分钟，课前课后及饭后口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功效。
8、嗓子发紧怎么办
你好，是慢性咽复炎。主制要是急性炎症没彻底治愈，反复发作导致咽粘膜下淋巴组织增生，肥厚狭窄，刺激咽喉引起的咽部的各种不适感觉，如异物感，咽痒，灼热，干燥，微疼等分泌物或多或少，但粘稠痰常附于咽喉壁，由于分泌物的刺激，可引起刺激性咳嗽，晨起用力清除分泌物时，可引起作呕。建议：用中药局部喷药，结合内服中药，针刺等综合疗法，效果比较理想。
9、喉咙发紧如何开声？
我们平时生活中采用的是自然式呼吸，这种是下意识的，气吸得少而浅，呼气也不用控制，一次呼吸只要三秒钟左右，不能用于歌唱。歌唱的呼吸是比较深的腹式呼吸法，既气要吸到腰的周围，然后利用呼气肌和吸气肌的对抗，找到用力的支点。一次呼吸往往长达十几秒钟，歌唱的高低强弱，茚扬顿挫的变化，全靠呼吸肌肉灵活有力的运动来完成。唱歌时要一直保持这种状态，声音完全由气息来控制，这就是人们说的“声靠气传”。
⒈吸气
想象自己处于一个美丽的花园之中，深深地闻了一下鲜花的异香----好，这就是歌唱的吸气，这样吸气得才深。吸气要用鼻和口同时自然的进行，尽力作到平稳轻巧，柔和，不可用强制力量，不能僵，气要吸得深，不可吸在上胸和心窝处。吸气以后要有像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体会一下腰周围的扩张，膨胀的感觉。找到这种感觉是唱歌的关键。
⒉呼气
呼气的方法就是利用横膈膜的力量把腰腹扩张的感觉一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一个小瓶里灌时那种小心翼翼，憋住气息的感觉，呼气要均匀，舒缓。各位可以准备一张10平方大小的薄纸片，放在墙上，距离它4---6CM，吸气后保持一下，然后用口吹气使之不落地，半分钟以上便为合格。也可以代之以一只燃烧的蜡烛，对着火苗发“U”音，正确的气息是火苗倒而不灭，时间越唱越好。
⒊怎样训练横膈膜的力量
横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。
传统的训练方法有；
⒈数数字；深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀要有节奏，不能偷气。
⒉吹灰；深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是一慢而快，体会横膈膜的力量。
⒊多做仰卧起坐，增强腰腹的力量。
颤音
颤音是利用气息与喉结的配合，使声音产生波动感，起伏感。这是抒情歌曲中最常用的技巧之一。颤音有很多种类。如周华健的颤音幅度适中，不大不小；齐秦爱用小颤；邓丽君，张学友则以大颤见长；而日本歌曲的特点是“先直后颤”，即后唱一段直音，再开始颤，幅度有小到大，频率有慢到快，这需要功夫。很多朋友不会这个技巧，不要泄气，这完全可以练出来的。关键是气息与喉头要配合好，千万不要只用喉头，发出一种类似羊叫的小抖音。
⒉气声
在发生时，如果气先与声出，气多声少，就会发出气声。它使歌声更柔媚，更动人心魄。邓丽君的《在水一方》第一段，林忆莲的《爱上一个不回家的人》第一段也是典型的气声唱法。
⒊哭腔
哭腔是目前通俗歌曲演唱中最流行的技巧之一，它是再喉间和用猛然加大气息而产生的爆发力，发出一种类似痛苦的声音。张学友，周华健是哭腔的代表人物。哭腔用的好可以增加歌曲的感染力，但也不可用的太滥。
⒋挑音
挑音是一位优秀歌手必须掌握的但往往又是最容易被忽列的小技巧。它是在字尾声音向下滑在忽然往上一挑而发出的。周华健再歌唱时挑音用的很讲究，很到位。有的歌手喜欢有大挑音，如叶倩文，她演唱的《真心真意过一生》，《明月心》等歌曲，几乎每句歌词的结尾都有一个幅度很大的挑音。
⒌噎音
噎音是一种在喉间发出的类似哽咽的声音，港台歌手唱噎音最有代表的是王杰。王杰之所以给人一种悲凉沧桑之感就是因为他的歌声中“噎音”，“哭腔”特别多。
高音是所有学习声乐的人都很难解决的一个问题，是要通过一段时间的学习来掌握一定的方法,除非是由于声区的原因，一般都可以唱高音的。如果你的嗓音属高声部，就一定能练出高音来。
演唱高音嗓子出现累、紧和"破音"的原因主要是由于演唱者过分的用力造成的，实际上学声乐时教师经常要求学生先唱好中声区，然后以中声区的感觉去唱高音，虽然你觉得中生区唱得很自然，可实际上中声区一定是有问题的，否则高音就解决了。所谓的自然并不是指演唱者"平时"的状态。人都有一定性格的，一般都会偏向一面，适中的性格是很少见的，自然就是指平和、中正的状态，绝不是以带有一定性格倾向的状态。例如内向的人性格偏"沉"，因为状态太懒，就容易唱不出高音。外向的人性格偏"急"，因为状态过急躁，容易造成高音紧和喊。
练习高音的方法首先要找到演唱中声区是的平和心态，然后以不变的状态来唱高声区。另一种办法就是注意在演唱高音时不特意深呼吸和用力，尤其是注意喉咙部分一定要自然，你出现的问题就是由于高音用力，使喉咙捏紧，造成音越高，劲越大，喉咙越紧。另外就是演唱中多注意情感的表现，实际上现在的许多歌星都没学过声乐的发声方法，但他们很共同的一个特点就是演唱得很投入，当真实情感积累到一定程度时，就可以在一定程度上协调演唱方法的问题。实际上声乐演唱就是表达一定的情感，所以以情带声可以极大的缓解发声方法的问题。
高音区的练习
高音区常常在作品的高潮中出现，有着激发听众情绪、振奋人心的力量。唱好了高音，会给整个演唱增添光彩。因此，具有响亮的、金属般的高音对歌唱者来说是非常宝贵的，在找到了自然声区，打好了中声区的基础，又掌握了换声区的技巧后就可以进行高音的练习。唱高音时，两颧骨要更积极开放，整个歌唱状态要更加积极向上，兴奋。随着音高向上，下颌需要松弛地向下，向两侧向后拉；小舌头提起如打哈欠似地吸住气，使喉咙更加打开，喉头不可随音高往上移动，而是相反，逐步下降，保持在吸气的状态，当然这个状态必须有气息的支持。唱高音的方法是训练中的一个难点，在不断实践的基础上，也已经总结出了很多行之有效的方法，但每一种方法都要因人而宜，采取适合自己的有效途径和方法。
第一个就是支点提法：在唱歌的时候好像声带不长在喉咙里，而长在了胸口，唱每一个字都不要离开这个支点，嘴放松唱，这样把注意力往那儿一想，一下子声音就得到平衡了。这种方法可以解决好几个问题：如果唱高音喉头容易上提的话，你一想到胸口就不想喉头了，支点一低，喉头也自然放松，下放，喉头放下以后，喉咙自然打开。还有声带都有长在胸口处，气息当然就不能超过声带，那一定在胸口的下面，气息也就往下沉了，稳定了。这基本是找到了正确的发声方法。
第二个反向提法是“喉下换字”的比喻。喉下换字的办法，就是说一般唱高音时喉头都容易高，那就在喉下一寸或者二寸左右的地方换，或者“贴着肩膀换，在脖子根换”。这样唱的时候，喉咙最容易打开，而且声音比较容易垂直，容易进入头声，容易找到高音的焦点位置。
怎样唱歌
一、气息
说道这个话题，就有些茫然，因为这是最不好用言语表达的东西。我在唱歌之前，练美声两年，给我的感悟很深，气息基础对我的帮助很大。一般没有学过声乐的人发声很平，就用平常说话的位置（嗓子）发音，我们叫它声音发“白”，没有色彩、没有过滤。以下我就表述一下美声练声的方法。
声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出“嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。先从“米～妈”的练习开始，逐步升高，有助于练习高音气息；再从高往低练习，这样反复，总有一天你会找到感觉的。美声讲究“通透”，经常想象自己的声音是竖立的，而不是扁平的；另外还讲究的是“共鸣”，声音通过胸腔或胸腔以上的共鸣后，会很圆润、饱满。要体会共鸣，你可以这样做：闭上嘴巴，发出“嗯”的音，稍带点深情的感觉，“嗯”的长一点，会感觉头和胸前在震动，如果气息好，这种共鸣会给你的声音添色不少。仔细听听一些高大的美国人讲话，就会知道什么叫胸腔共鸣了（外国人的胸腔结构更容易产生共鸣）。
另外我还要提到的是肺活量，歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的某句旋律，可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气。肺活量要经常锻炼身体才能保持。还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象。首先就要练气息，好的发声方法它能很好的控制声音通过嗓门的流量，比如唱到“……不怕你背叛我……”这一句时，气息不稳的歌手可能一下就把“怕”字的音以爆破的方式唱出来，一下就把本来肺活量不足的气放跑了，如果后面有不换气的长句不把他憋死才怪。而气息功底好的歌手能控制这些爆音的流量，演唱时话筒也不会出现一些扑声。所以我建议大家练声的时候嘴前放一盏蜡烛，尽量练声时保持蜡烛不摇晃吧！这样你的气就会保持在你的体内长一些时间。想想你是一直往外呼气坚持得久还是憋住不出气保持得久呢？当然这还需要歌手要放松，不要紧张，一紧张，心脏跳动加快，你的气息就更稳不住了
这里我只能讲这么多，这些是要靠感悟的。不过我要提醒的是，练声是演唱流行歌曲基础，千万不要用练声的方法直白的演绎流行歌，那样就过于做作，就会像阎维文唱“一无所有”。
关于流行歌曲的用嗓，我的观点是只要符合歌曲意境，要喊要破也未尝不可，但这些都是美声中绝对禁止的，所以我们要取长补短，因为我们不是为了唱美声而练美声，我们是为了唱好通俗才练美声，就像武术要练马步一样，你见过打架的时候蹲着马步打的吗？
有朋友说这样的表述很难理解，要我说说流行歌手里谁的气息很通透，就照着感觉去学更容易领悟，这也是一个有效的方法。个人认为，女歌手你们就多听一下“张惠妹”的吧，她可是天生通透的气息；男歌手就多揣摩一下“满文军”的吧，他可是真正靠气息在唱歌的，另外，张学友的气息很好，但对于教学，满文军更适合
二、高音
这是朋友们最喜欢问的一个问题，用他们的话，因为高音“够拽”，呵呵！再次补充一下，好的演唱要综合很多方面，不能说高音越高就是唱得越好。确实，很好的高音能给歌曲的高潮部分增添渲染力，但奉劝朋友们不要只知道高音的价值而忽略中低音，其实饱满的中低音也很有感染力
唱高音的时候，气息一定是以小腹、丹田为根基的，京腔讲究“丹田气”也是指的这种发声位置。
找找感觉1：如果你是一个女孩，鞋子上突然有一只老鼠，你会怎样？估计会“啊～”的一声长鸣，并且还有“假声”的发声位置。等你平静之后，你在“啊～”一下看，大多数再也“啊”不上去了。为何？因为你收到惊吓的的那一刻，你的小腹在紧张，（想想被惊吓的感觉，是不是全身肌肉绷紧？）正因为有了这样的根基，加上一股强大的气流（可以理解成唱歌的气息），直冲嗓子眼，声音不高才怪。所以，你可以把飙高音的感觉理解成“紧张”、“振作”，记住，一切以小腹为根基，要唱高音不是抬起头往上扯的，是感觉重心向下的一种反弹力。
找找感觉2：见过橡皮水管吗？要水管里的水飙向更远怎么办？掐紧水管前端，缝隙一小，压力增大，水就冲得更远。其实高音不一定要音量很大，有些歌手演唱高音时唱出很大的声音，我们说那是用力气和肺活量在唱，而不是在用气息和技巧在唱。想象水龙头理论，应该可以悟出些道理。
找找感觉3：地上有一块很大的石头，把它搬起来吧。你一弯腰，嘴里数数：“一、二、三、走……”，我想这个“走”字你一定用了气息。我不多说了，感觉一下吧，身边有些什么重的……呵呵！这只是一些我创立的让你感觉气息的方法，不正规，但很有效。
还要告诉大家一点，表现高音的能力与你本身嗓子条件有关，如果嗓子天生高亢是很大的优势，比如“孙楠”就是典型的高嗓子，高音演绎不会那么费力。嗓音条件不好的歌手就要靠大量的气息和方法了，但不管是嗓音条件好或不好，声音都是通过气息唱出来的，就像香烟要通过过滤嘴一样，声音过滤一下会更美。
另外我还告诉大家一种心理方法，高音时想象你是在面对广阔的大海高歌，望不到边的海天一色，这样的风光不值得你大声呐喊吗？
三、锻炼肺活量的方法
造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
怎样唱高音
一、人类歌唱本能
你听过雨夜盲女的哀曲吧？也听过快乐的男女山歌对唱吧？这些人从未受过声乐训练，全他们的歌声也同样令你感动，因为他们完全发挥了自然的歌唱本能。我在前面所谈的关于呼吸、发声、共鸣、高音的问题，一切都逃不出自然的条件，连带着一切物理条件，都是根据自然而产生的。遗憾的是，我们却往往摒弃这种自然的条件，而去苦苦地找寻一些“捷径”、“秘诀”，那是很可悲哀的事。
歌唱家在歌唱时，喉头的作用虽属，但心力也可左右它。在歌唱时，喉头的动作完全是自发的，歌唱家歌唱时，想唱什么音，声带张力与振荡次数就会完全与 思想吻合。发声时当然还要用横膈膜、腹肌、肋骨、喉舌等快速的力量。一个初生婴儿，根本不知道这些事，却能把那些力量用得很好。当他哭的时候，哭得很伤心；他笑时，又会发出悦耳的音调。由此证明，人生本来就有一种天赋的能力，能够自由自在地并带有表情地使用我们的嗓子。
二、先喊出高音来
我们做任何一种运动，比如推铅球，一定要先有举得起铅球的力量。练武术的人为了增加手脚的力量，先练挑水，手脚有了力量后，才可以在舞大刀时不至于脱手飞了出去。
我们的声带，要能够抵抗下面送上来的高压，才能发音。有人问，在高压的情况下，声带发出声音会不会发生喊叫的情况，会不会喊破声带呢？不会的，只要保持正确的呼吸及歌唱姿势，是不会喊破的。至于高音的位置及掩盖问题，你的高音还未喊出来又怎样去定它的位置呢？
我们先由下喊起，半音上去，＃f2、g2、＃g2为止，五个音成一组。开始不要喊太多，因为一上来你的呼吸和歌唱姿势未必对，要边唱边纠正，等各方面都配合好了，不妨多喊一些。等#g2唱好了以后，a2是另外一种呼吸方式。我们知道唱高音时要把气息用高压的方式压上去，实际上在这时要用到腰部的气（见下节），用腰部的气喊好了a2后，再用同样的气喊降b2。
一般来说，唱高音声部的人的高音是天生的，只是我们不去用它罢了。一个女孩子从未受过声乐训练，一般只能唱到f2，但当她突然碰到一件恐怖的事情时，他会情不自禁地尖叫起来，而这一声尖叫，可能到达highC的f3，但平时无论如何她也不会发出这么高的音来。所以不要有顾虑，要大胆地喊出高音，多喊是有好处的。
三、呼吸及姿势
我们如果也有机会碰见一件十分令人吃惊的事而失声尖叫，我们一定要记住那个喊叫的姿势，再拿来唱高音，那就对了。
唱高音不同于唱低音，是将气压成一条细线，冲击声带。当横膈膜的力量已经用到顶点，而无法加压时，就须用腰力。前面讲过，肺叶比肺尖大，也即是下面比上面大，上面的肺尖被肋骨向外扩张。用腰力，是先用手叉腰（这时不必注意腹肌，在吸气时它会自然地起作用的），把气吸到腰的四周，感觉到前后腰部膨胀起来，然后把气闭进来（张大口，见图七），用力把腰及肋骨向里一收，胸部向上一挺，你会感觉到压力压住了上颚，这就是用腰力的方法。
前面讲过，f2--#g2我们用腹肌的收缩来增加压力，到了a2就用腰力，到降b2时，因为只需要少量的气（但是要用高压力的气），只要将上唇照打呵欠的样子张开就行了，要露出少许上面的牙齿，舌尖平放在下面的牙齿上，就能唱出降b2来了。由降b2以上，到highC以上的音，方法与降b2是一样的。
这里再举一个例子来说明用腰产的力唱高音。
用腰部的力来唱高音，等于将一个长形的气球充满气后，用手将下半部一捏，那上半训就胀满起来，这好比是横膈膜已上升到顶点，不能再上升。我们将腰部吸满了气，然后整个腰部及下面张开的肋骨向内一收，胸部挺出，就好象用手捏气球的作用一样，产生了一股强烈、上升的气流，而这正是我们唱高音要用的。
四、Close及掩盖
从前学唱歌的时候，当唱到高音，就要Close！当时真是“如入五里雾中”。而这个字，中国至今也还有人在用。由于对Close的真正含义搞不清，不知道害了多少男高音，也糟蹋了许多好的声音。
我对Close的见解是：关闭下面的共鸣箱，而打开上面的共鸣箱。我们唱高音时需要头腔共鸣，那就得提高软盖。我们开上唇，目的是提高软盖，同时还要用腰力来顶开软盖。至于今天国内有人用“掩盖”这个名词，我认为比较好，它的意思是高音不可太白，要多少有点掩盖，就好象上面有一只碗，复盖着高音一样。
我曾经向许多老师求教对Close的解释问题，但都得不到结果。后来去意大利，请教了一位老师，回答是：我们意大利从来未听说过这个字。试问：“关闭”了怎样唱歌？至于今天我们用“掩盖”代替“关闭”来解释Close，那是很明智的。当我们唱高音时，我们的上颚向上提，软口盖升高（打呵欠状），气压向上挤，聚到上面，形成一个象教堂那样的圆顶空间，也就是要让气体充满这个空间，这样，才会发出漂亮的高音。如果上面不打开，空气上不去，哪里还有高音呢？所以，用“掩盖”也表示了声音向上集中的意思。我们可以再作一个试验来找到这个感觉：当我们打呵欠的时候，会感觉到上颚部分有凉飕飕的感觉（平时感觉不到的），那就是上面有了一个空间，气息也进去了。
五、越高越容易
当我们练到降b2时，应该说已经突破了高音的困难，可以很容易地唱到b2、c3、＃c3、d3了，因为唱这几个音的方法与唱降b2的方法并无居的分别。唱降b2时喉咙已开得比较小了，因为嘴越是张大喉咙越小，所以，不用害怕更高的音，所需要的是急速的气来支持高音，而急速的气，是靠平时的刻苦的气息练习得来的。
六、支点与对抗
如用双手举起一副石担，我们的脚是向下踩的，土地是起向上托起的作用；我们的手向上推，而石担又是向下压。于是，这里就有四个方向的力，脚和地面产生了一种对抗，手和石担又产生了对抗。我们人的身体等于气柱，小腹和声带是气息的两个支点。气息往上走被声带挡住，这里也有“力”的对抗问题。那么，在歌唱时小腹的支点有无变化？如果有变化是向上，还是向下？关于这个问题是有争论的。
唱歌时，气息不停地向外流出，气柱越来越短，同时，小腹也向内收进来，帮助压迫肺中的气产一定的流量呼出。在这样的情况下，怎么可能把“支点”老是放在一个固定的地方，而不随着气息的运用向上移动呢？但我们不可忘记，虽然“支点”随着气息的呼出不断地向上移，还是要保持住那向下压的力量。试想，我们如果要拿到高处的东西，伸长了手仍拿不到时，那么就要在脚下垫一个箱子，如果还是拿不着，只能再加一个箱子，这样“支点”不就提高了吗？怎么可能停在下面不动呢？
我在新加坡听过一个女高音独唱，她是代表加拿大到各国作巡回演唱的。但她唱到高音时，脖子拉得长长的，让人看了很不舒服。原来她是专唱德国Lied的，德国派唱法主张“支点”永远在腹部不变。试问唱高音怎么可以把音管拉得那么长呢?
我们再看看前面所述的打气筒原理，活塞柄不断向上推，活塞也随之渐渐地上去以保持筒身的压力，气息则从筒口喷出。如果将气筒打气比作人体的歌唱活动，即是说，横膈膜和声带的距离越来越短，所以支点也逐渐改变位置，怎么可能老停在固定的地方不动呢？
七、用工具来测验
用一块木板，长度比我们的肩宽一些，宽度比我们的鞋子长度稍宽四角打一个洞，用两根绳子穿过洞，绳子的长度与我们垂下的手指处相齐（参阅图八）。我们站在木板上，吸一口气，然后将气闭住，张大口用力拉绳子，就可以感觉到什么叫对抗了。这时，我们的脚增加了与地面的对抗，同时也了体内的气息与声带的对抗，这样高音更容易出来。我们还可用可口可乐的空铝筒（空啤酒筒），剪成象邮票大小的铝片，将两片铝片合起来（用手将铝片弄得稍弯曲一些），于是合起来的铝片当中就有一个缝。再在铝片的一头夹上一片旧绸布（可叠成三根火柴那样宽），然后用铁丝将铝片绑起来，就成为一个哨子。你试吹一个低音，再吹一个高音，从这一比较中就可以感觉到唱高音的气息和姿势了
10、我的喉咙有点发紧是怎么回事？
考虑发炎了