1、我想推迟绝经期,要吃什么食物能延缓闭经呢
推迟绝经期需要做的准备比较多，在食物方面，木耳，百合，莲子，枸杞，桑葚，甲鱼，鸭肉，回阿胶等都有助于补答血养神。推迟绝经时间，除了食物方面的补充，还需要其他方面，如调整好心态，注意休息，加强体育锻炼，和谐性生活，补充性激素，如雌激素等。
2、吃什么可以推迟绝经期
更年期的来提前到来成为现自代人们生活中普遍存在的现象，并且更年期往往会给人们的工作和生活等带来很大影响，推迟更年期就成为了越来越多人关注的问题；更年期人们通过各种方法进行着自身的调理，其中饮食是常见的调理方法，吃什么能推迟更年期成为重点。
大豆食品可以帮助推迟更年期的到来，因为大豆食品里面一般都含有非常丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
新鲜蔬果对于推迟更年期也有一定的帮助，因为新鲜的蔬菜和水果里面含有丰富的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
女性朋友如果想要推迟更年期的到来，不只要知道吃什么东西好，而且还应注意一些饮食禁忌。专家表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。
3、吃什么能延迟绝经
绝经是女性正常生理现象，等过了30岁卵巢功能就开始逐渐衰退，正常情版况下，女人权绝经年龄是在45到55岁之间。如果女人在40岁之间绝经，则属于过早绝经或卵巢早衰。那么，
【过早绝经的原因】
1) 初潮提前：初潮年龄越早，绝经发生得越早。
2) 生育状况：即首孕年龄越大，绝经愈早;妊娠次数越少，绝经越早。
3) 生活习惯：调查结果表明，每周吃2~3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，且喝牛奶量越多，坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；另外，受到被动吸烟 侵害越多，时间越长，绝经越早。
经现代基因研究发现，由于鹿胎的生物活性与人体子宫及卵巢的生物性能非常相近，所以鹿胎具有非常好的修宫养巢功效。
4、吃什么能延缓更年期
1、女性延迟更年期吃方面要限制食盐、增加钙铁，要多吃含铁丰富的食物内，如猪肝、菠菜等容2、女性延迟更年期吃方面要补充B族维生素，应多吃富含维生素B的食物，如粗粮、瘦肉等，以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。3、女性延迟更年期吃方面要补充蛋白质，特别要保证优质蛋白质的摄入，因此需要保证牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物的摄入。4、经常食用黄豆、芝麻、红薯、牛奶、小米、红枣、小麦胚芽油。 其实说到这方面比较有针对性的，美国鲁娅 ，她可以保养卵巢，改善内外环境，恢复机体功能。很有针对性
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5、我不想绝经吃什么食物可以延迟更年期
绝经是自然现象，不可违背的，吃什么食物都没用，哪怕是补充雌激素，也只版是减缓绝经以后的权衰老而已。
平时可以补充一些植物性雌激素，不必吃保健品，多吃豆类就可以了，另外饮食均衡，每天补充钙质，多运动，保持心情愉悦。
不过如果您在40岁之前有绝经的趋势，那么是属于早衰，可以通过药物进行治疗。可以用西医雌激素进行治疗，也可以用中医中药，中成药的话可以用用六味地黄丸、坤泰胶囊。
6、女人进入更年期吃什么可以延缓更年期
1、海藻类
紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其专中的B族维生素和碘也属能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。
2、大豆及其制品
黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。
3、奶类
牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。
4、菌类
香菇、金针菇、黑白木耳。菌类中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纤维、低热量的特性，还可以帮女性维持理想体重。此外，用菌类来烹调食物可以增加菜肴的风味，能让更年期女性减少盐及调味料的摄入量。
4、药物使用
这种症状女性可以服用金巢安，它里面含有木瓜浓缩粉、葛根浓缩粉、大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，具有增加雌性激素，调理内分泌，缓解经期疼痛，调节月经紊乱等，每天喝两袋，对身体有很好的调节。
7、吃什么可以延缓绝经
1、大豆异黄酮类食物
金巢安中大豆异黄酮的含量都比较高，能够与女性体内专的雌激专素受体相属结合，对雌激素起到双向调节的作用。长期服用能够弥补雌激素分泌不足的缺陷，可改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合征和改善骨质疏松。
2、胶原蛋白类食物
女性绝经后随着年龄的增长，皮肤问题也会越来越严重，从而出现色斑、皱纹、干燥等一系列问题。这个时候可以补充胶原蛋白来达到改善皮肤的目的。
3、钙类食物
一般在绝经以后身体的钙质流失会比较快，容易出现骨质疏松的情况，由于绝经期的女性雌激素水平下，使骨代谢出现负平衡，骨量减少，会出现腰酸背痛等症状。因此必须重视钙的补充,防治骨质疏松的发生。
8、吃什么能延缓更年期呢？
进入更年期时期，将来产生许多更年期反应，你可以用美国鲁娅，资生堂专业的产品，是非常好的。此外，应注意更年期应维持生命的生理功能日益减弱自，往往是有物理学。一般应做到早睡早起，晚上有规律的生活，确保7-8个小时的睡眠。有条件睡半小时到一小时，午饭后，不要看惊险和悲惨的电视或电影在夜间定时定量餐饮，要注意避免饥饱，特别是晚上，不要喝浓茶或咖啡，开发时间将可用于更年期容易发生便秘可以加重知便秘故障;工作时间工作或学习，不乏力，经常锻炼或体力劳动计划，根据个人喜好，可适当参加一些心理放松和身体活动，如阅读，鸟，花和国际象棋。道