女生第一次来月经要注意什么

1、女人第一次来月经要注意什么？

月经到来的时候，说明女人有了生育的能力。但是如果第一次来月经的时候，没有注意保养的话，对身体可是特别不好的，还可能会影响月经周期。所以说，女人们要谨慎一些才行。那么女人第一次来月经要注意什么呢?

 女人第一次来月经要注意什么

1、了解常识

青春期的常识必须要了解一下，比如说月经生理知识，了解一下月经第一次来可能出现的症状，当出现了腰酸、嗜睡、疲劳、全身无力等情况时，不要过于担心，这是正常的生理现象。不要去乱想，以免给自己增加心理的负担。

2、补充营养

青春期的时候，卵巢还没有发育成熟，无法充分地分泌雌性激素，这种激素无法满足身体的需求量的话，可是会导致钙质吸收利用被阻的。所以说，很多女孩子刚来月经的时候，很容易出现抽筋的情况，这就是因为缺钙。

对此，建议多吃一些豆制品、虾皮、奶类、贝类等食物，此类食物含钙量非常的丰富。同时为了促进身体吸收钙质，需要适当晒晒太阳才行。当然，记住晒太阳不要在阳光最强烈的时候去晒，否则很容易晒伤的。

3、拒绝剧烈运动

青春期少女正是活动好动的年纪，但是如果来月经了，则应该保持斯文的淑女形象。因为运动强度大的话，很容易造成月经量增多的问题，甚至还会加重腰背酸痛、痛经等问题，致使全身不适更为严重。

当然，适度的运动是可以的，轻度运动能够促进新陈代谢，帮助改善血液循环，进而能够在一定程度上减轻痛经问题。

4、注意饮食

处于青春期的时候，女孩子总是喜欢吃零食，比如说各式各样的辣条，比如说各种奶茶之类的。尤其是现在奶茶饮料很流行，很多女孩子都爱喝，天热的时候还喜欢喝冰镇的，这是不对的。因为在经期的时候喝冰镇饮料的话，很容易刺激子宫造成其收缩性变差，进而造成经血无法及时被排出去，很容易在子宫内形成血块。当形成了血块的时候，子宫为了将其排出去，往往会加大收缩力度，最终痛经问题就会出来了。

青春期少女经期如何保健

少女来月经之后，务必要学会清洁私处，因为每次排月经的时候，下体会有流血的情况。刚开始的时候，女孩子们使用卫生巾不够熟练，因此很容易将卫生巾贴歪，经血就很容易沾到内裤上面。所以说，为了避免此种情况，要学会做好经期保健。

1、学会使用卫生巾

卫生巾的使用方法，一般包装上都会有图示范的，按照图上面的操作就可以了。每天黏贴卫生巾的时候，不要过快，慢慢地来，多熟悉几次，就不会贴歪了。如果贴好以后，穿上内裤时，感到不舒服的话。要记得及时调整一下，不然不管是坐着还是走着的时候，都会感到难受的。

2、学会清洁

下体会流血，垫上卫生巾之后，大部分经血被卫生巾吸收，少部分经血会附着在私处表面，一直积累不清洁的话，私处表面会变得很脏的。所以说，请务必要做好清洁工作，每天用清水简单冲洗私处表面就可以了。

2、女生第一次来那个要注意什么

病情分析：月经初潮

这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28—30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。

月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，不，因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。

痛经也是大部分女孩会碰到的，不严惩者不需治疗，可以用热毛巾热一腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。

经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。

（1）注意选择信得过的卫生巾。比较有牌的质量有保证的如安尔乐、苏菲。不要使用廉价的不知名的牌子。上次新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少买衣服，少吃点零售，也要买最好的卫生巾。

（2）勤洗热水澡，在农村有听老人说月经期间不要洗澡，这是没道理的，应该说，不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通，

1）注意选择信得过的卫生巾。比较有牌的质量有保证的如安尔乐、苏菲。不要使用廉价的不知名的牌子。上次新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少买衣服，少吃点零售，也要买最好的卫生巾。

（2）勤洗热水澡，在农村有听老人说月经期间不要洗澡，这是没道理的，应该说，不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。