做深蹲膝盖响怎么回事

1、做深蹲膝盖会响

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2、做蹲起运动的时候膝盖响是怎么回事

如果只是一般的响声很正常的，骨膜和骨膜之间由于运动会有磨损，有的时候运动过版量或者关节受损过，那么权骨膜分泌滑液的速度会很慢，就像很久没打开过的门你打开的时候会发出嘎吱的声响一样的 只要不伴随疼痛就没什么大碍

3、深蹲时膝盖总是咯噔响，却没有疼痛，这是咋回事？

人的膝盖中间两根大骨头中间是有软骨的，而深蹲的时候，由于没有准备好，所以软骨产生那磨损，这样的磨损就会发出咔咔的声音，最好在运动前进行热身运动。 

可能是膝盖有问题

大家都知道正常人的膝盖深蹲的时候是不会咯噔响的。不过我们在深蹲的时候，膝盖总是咯噔响，就可能是因为膝盖出现了一定的问题。虽然他并没有伴随着疼痛，但是久而久之可能会对我们的膝盖造成一定的损伤。这种情况我们就需要去医院接受检查与治疗。

缺钙引起的

缺钙也是导致膝盖出现咯噔响的原因之一，日常生活中由于体内缺乏这种元素，从而导致膝盖出现一些问题。所以我们在日常生活中应该及时补充自己的钙元素，多吃一些含钙类的食物比如牛奶鸡蛋，肉类。

在运动时，关节之间肯定是有相互摩擦作用的，一般年轻人关节在运动时是会有声音的，这主要是关节内的关节液比较少。

其实大部分关节响都是正常的，不需要太过担心。长期不运动，关节液自然分泌的就少，所以长期有计划的锻炼还是必要的。不过千万不要让膝关节承受太多负荷。

还有可能就是长时间的不运动之后，长时间让自己保持一个姿势的话也会导致关节响，就比如说我们现在的人一直经常玩手机，然后有的时候换一个姿势玩的话动一下脖子就会发出那种关节的响声，长时间的不运动后突然让腿开始深蹲的话就会导致关节发出响声。

如果是年纪比较大的朋友，有这方面情况。并且运动时发出声响并且伴有疼痛的感觉，就一定要引起注意和重视了。这种情况下就是出现关节炎征兆了。

4、做深蹲的时候膝盖啪啪地响，这是怎么回事？什么原因呢？

这是正常现象。

膝盖的骨关节中有软骨，特别是半月板，在运动中吸收震动，承受压力。声音就是它们发出来的。但其中又有关节液，可以起到缓冲作用。所以没有大碍。

5、我做深蹲运动时、膝关节会响、正常吗，有规范动作吗？

这种现象不好。
一是关节没有活动开。
二是关节发出重量过大的信号。
深蹲前一定要充分的热身（慢跑），要是由于重量过大引起的，那就得停下来调整一下训练重量，避免受。

6、我做深蹲的时候` 膝盖总响` 是什么毛病？

有时活动时骨骼有响声是缺钙的一种表现形式。
人体随着年龄的增长钙质也会有不同程度的流失。一般说来成年人20岁以后钙质开始流失，所以应在20岁即开始对钙的补充。
补钙可以适当的吃些钙片，但吃钙片的同时应注意选择最好是含维生素D成份的钙片，因为有了维生素D的辅助才更有利于钙质的良好吸收。如果服用的是普通钙片，补钙的同时要注意多晒太阳，以充分吸收阳光中维生素D。
补钙亦可以喝牛奶，而且此方法也比较廉价比较健康营养。但须注意的是，喝牛奶不应加糖，牛奶中添加了糖份即破坏了奶中原有的钙质。若照此喝下一杯牛奶就如同喝下一杯白水没有太大分别了。

7、为什么做深蹲的时候膝盖会响

这是缺乏锻炼，关节少润滑发出的响声。
建议你开始运动不宜过猛，慢慢适应了，关节弹响也就消失了。
没有疼痛不适，不必刻意治疗，积极锻炼身体，预防外伤和劳损，适当补钙即可。