1、恐友要摆脱恐艾症就不能做如下的恐友
难以恢复的恐友是如下几类：1、
上网搜索的恐友，典型的特征乱
这一类恐友的行为就决定了，如果他不改掉这样乱搜的毛病的话，他的恐艾从本质上是很难以恢复的。也许通过检测可以适当的将恐艾的心理压上一阵，但是长久的行为习惯，让他们在搜索的过程中不断的吸收着错误的理论，以至于最后因为错误的理论影响了自我的意识，从而造成了恐艾的不断持续。恐艾干预中心认为人因为恐惧，去找寻一些知识参考对恐惧进行消除的本能无可厚非。但是这里有一个问题，正是因为对这个知识的原理不懂，那更容易因为别人的诱导而误入歧途。在某些不良分子横行的恐艾圈子，各种流言知识满天飞，一个小的诱导都有可能导致恐友初期自我构建的体系崩塌。所以，老师认为在恐艾的前期中期甚至部分恐友的恢复后期，都不能去到处乱搜。正是因为乱搜，各种论点的产生，结果全部吸收，而每个论点有可能是矛盾的。从而造成了他自我产生了矛盾，人一旦产生自我矛盾后，怀疑度加大，信任度降低，那么更难以全心全意的接受一整套的知识体系。很多时候都在陷入到底谁是谁非的基础上，从而抑制专注的脱恐恢复。虽说恐艾干预中心认为人因为主客观的理解不同而造成恢复过程中的波动性产生，但是乱搜索所遗留下来的各种吗矛盾在很大程度上又助长了人自我的思维统一，强化了波动性。所以但凡曾经乱搜过的恐友，那么在都会在恢复过程中有一个波动期。选择合理的干预预约治疗，相对波动期的时间短一点，而其他方式则相对长一点，但是无可厚非，这么一个过程是不能完全避免的。特别是随着人本能的优先处理坏结果坏事件，那可能网络留言中的带套也感染艾滋病在空气中存活很久这一类本来是原则性的感染问题，也可能因为优先分析的结果导致人的痛苦绝望感持续保持。当然与之同理的是什么，到处加恐友交流，到处加所谓的恐艾群，到处打电话去问医生或疾控，到处进开放性的论坛去留言或浏览，同样也是属于本来想获得好信息，却更多的接受到了错误诱导的地方。为什么恐艾干预中心坚决不开放畅所欲言的论坛，其实就是防止大家以讹传讹，相互影响。因为也许发表文章的恐友仅仅是假设理论，但是说者无心听者有意，很有可能造成各样的曲解。特别是在人极端恐惧的情绪下，曲解的度可能更大。所以为什么老师坚决要求老师的预约咨询者不要去乱搜乱问乱加群，包括他们大部分按照老师的要求都做得很好，这也是他们比其他人恢复的更快的一个道理。就像老师多次在电话里面说到的，也许您们在没有找老师以前，您们到处乱搜乱问，像一个在沙漠里面迷路的人，到处找方向，结果去东南西北到处乱走，以至于在原地踏步。当老师出现，给予了您们系统的指导，就希望大家将老师当成您们脱恐走出迷途的北极星，只要您按照那个方向走，量变产生质变，总会走出这片荒漠之中。为什么，因为在您以前的六年里，已经有上千名恐友通过这样的方式走出了这块谁也不想再重复的地。所以，退群，退讨论组，远离恐友，远离网络，做自我的自己，做一个愿意恢复的自己，做一个有自我思想，思想符合客观事实的自己，跟着老师一起，实现自我脱恐的梦想。2、
不相信自己的恐友，典型的特征卑
在以下的干预笔记中，老师就不一一的进行完全的详述了。对于不相信自己的恐友，大多数可能前期也是受到了网络的影响，当然这里还有自身人格的缺陷问题。转而对自己怀疑，不相信自己。其实恐艾干预中心一般认为人的心理是自负与自卑共同存在的，正是存在着完美主义的性格，总是觉得自己在很多问题上自己可以做到，可以办到。比如说，老师将知识通过电话或见面等方式进行了传授传输，就能在日常生活中战胜很多疑惑或自我认为的危机。但是事实不是如此，人的习惯需要时间的持续才能更改，人的认知需要知识不断的积累才可能获得提高。就像一个学生在听了老师上的课，不可能当场就完全能够运用，下课后不多次重复复习，并且不断实践领悟是很难达到一个高度的。但是这需要一定的时间和尽可能的少走误区，这个是和自己的能力没有任何一点关系。当然也有部分恐友认为自己一直纠结在反复的困惑中，好几年都还没有一点进步，犹如在一个沙漠里迷路，一直陷入绝境之中而认为自己太多余寡陋，不仅在罪恶感中藐视自己，更是认为自己不可能取得人生的更好的未来。消极，冷漠，绝望。其实老师在这里补充一句，以前老师的预约咨询恐友在未咨询治疗以前，大部分都是消极觉得自己了无希望的。可是在治疗一个周期后，按照一定方法走取得了一定的进步，心态和情绪改变了很多，至少也变得有积极性了。这是为什么，就是自我陷入了自我不信任自己的迷途中，从而更认为自己不行，不断的反复暗示自己是很差劲的，自己不行。在没有较好的方法下，情绪的诱导导致了更大的负向悲观情绪，实则也是严重的让自己的脱恐的时间严重停止。3、
欲速则不达的恐友，典型的特征躁
这类恐友在生活中不少，总是觉得自己害怕恐艾，总是希望自己赶快走出这样一个痛苦的时光，正是因为我们越讨厌这样的感觉，所以我们越希望赶快恢复。所以很多恐友总是在夜深人静的哀思流泪，回想自己过去虽说平凡但却幸福的时光，不说生活压力怎么样，但至少身体健康，小有喜悦。结果现在弄得如此颓废，所以人在这么一种重力条件下。总是想拼命努力的去恢复，也正是有这种恢复的冲动，带想去找寻知识构架意识，才想通过意识的判断去抑制潜意识。这也就有了为什么很多恐友在没有经过系统治疗的时候，是不太容易控制住一些诸如上网搜索等不好的习惯，原因就是在于妄图想早点恢复。但是老师曾经成多次说过，只有量变的持续才能到达质变，不可能睡一觉，什么都没有了。恐艾是一个长期的战斗过程，而且是必须不断的坚持。这种坚持更多就是跟着老师好好的不断的去学习，去提升。当然很多欲速则不达的恐友是对心理学不了解的，因为不知道心理的特性，心理是必须靠长期的语音，动作和持续的思想引导，才能逐步的主客观相对统一，而且一旦有所不用力或者前进歪了，就会后退。所以为什么提倡一对一的服务脱恐，就是在于心理这个特殊的特性。毕竟，逆水行舟，不进则退。如果当您发现自己退后了，请不要慌张，那就是因为您付出少了，正能量的影响少了。那您就应该通过咨询治疗和学习辅导加强正能量，而迈出一步一步坚实的脚印。所以当有些恐友一来到恐艾干预中心，总是说，张老师，必须帮助我干什么，务必帮助我干什么之类云云。这就是典型的焦躁的状态，这就是想通过留言的回答一下子解惑就恢复了，也许这在一定的时间段内能缓解一定的焦虑，但是纵观整个恢复的过程，那就不是科学的模式了。4、
自私自利的恐友，典型的特征弱
老师记得以前曾经看过一个心理故事，说是动物在遇到被攻击的时候，总是将自己伪装的很强大，毛发蓬立，抬高姿态，故而诸如蛇啊，蜥蜴，公鸡啊等，总是通过这样的方式有可能吓退了敌人。而在交往中的人群，却总是在有的时候将嗓门拉的很大，故意装的很沉稳或者显示出自己多有能耐和成就，借以迷惑对手，实则上这更是充分显示出这一类人群的内心中的卑微自私。而在恐友中，也总是会有类似这样的恐友出现，在很多时候总是考虑自己，不会考虑其他的恐友是否需要老师甚至老师不会考虑老师是否劳累。诸如为了吸引老师而做的不当诚信承诺，不负责任的在网络上去发布流言或恐吓其他恐友，大半夜的打老师电话，要求老师务必在几分钟之类给自己一个肯定的回答；对于社会生活就害怕别人陷害他针扎他，或者护士医生对他不满故意使坏等等一类，都属于太自私的表现。太自私的表现老师能够理解，这是中国虽说文化底蕴很深，但是中国人没有太大信仰，社会风气不纯正，一切的以钱权利益作为交往立身之本，一切都是以自我的利益最大为动机，一切都是以占尽便宜是福气为至理名言，什么都是以个人为中心。而正是这个以自我为中心，不考虑别人。就明显的属于心理学中太过于自我主观，而很少去以客观事实看待这个问题。用一句较为俗气的话来说就是没有站到更高的高度。老师曾经说过当我们不畏惧生死，当我们不在乎金钱权利，当我们不在乎自己，顺其自然，那么我们的高度提升，再反过来看待恐艾，那么感觉都不一样。这不就是一个站在山脚下看城市和看见山顶上看城市，那看城市的景象完全不一样。其实我们恐友很多时候纠结于自我之中无法自拔的时候，不正是佛主所说的六根不净么，而老师在这里所认为恐友的六根，其实不就是自私自利，眼中没有他人的最直接的表现。都是环境的生物，都是各色各样的人，真不要把自己想成那个最特别的，也不要想着靠一些自我意识中的小聪明去占得一些便宜。很简单，您将小便宜占了，小钱节约了，可是根本性的还是没有恢复，那损失将会是更大，这不是一种弱的姿态么。都知道恐得越久越难治疗，这个后遗症是呈几何倍增长的，所以从开始进行系统的治疗和有机的学习。把一切看淡，像佛家一样静下心来，用我们所提倡的仁爱至上，无拘无束，老师相信大家的自我意识越好，越看得清透，那么所前进的步伐迈的越坚定，那还有谁能阻止我们的恢复呢。就像所担心症状的恐友，一天到晚都沉沦在自我的症状中，不去分析和提高自己，一味的以自我为中心，那不是活在了自我的阴影中。而据老师所知，有恐友症状都持续了快20年了，还是那老样子，那我们反过来说这到底是艾滋病所谓的症状，还是心理造成的不良反应么。
张老师干预笔记：
其实，抑制恐友恢复的条件和特点还不止以上四点，老师只是简单的罗列了四种老师在恐艾干预治疗中所经常遇到的类型而已。希望各位恐友在学习恢复的同时，坚持科学方法，坚持不懈努力，也许您们的一个不屑一顾，就有可能造成前功尽弃和走很多弯路。老师在如上提供了自己的多年经验，就是希望尽量在自己的精力以外帮助更多的恐友。只有大家的相互体谅，相互包容，相信这么一条路线，那么您的未来绝对是有希望的，下一次，老师将会更新几种最容易恢复的恐友，希望大家取其糟粕取其精华，避免在恢复过程中形成更多的误区，从而在系统治疗的方向上以尽可能早的恢复，是完全的稳定的恢复！望大家多读几遍该篇文章，从中找到适合自己的东西。测试：恐艾吧恐艾症恐艾干预中心艾滋病初期症状艾滋病早日的症状艾滋病论坛
2、不用测 恐艾哪些行为不必恐艾这些行为就不要恐艾了
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3、恐艾症，怎么办？怎样才能不恐艾？
它是一种心理疾病的反应，容易传染带有传播途径，建议做好卫生调理。
4、恐艾症 日常生活中只要注意这些是不是就不会得艾滋病？
伤口碰到血液什来么的假设没有意思源的，一来你的伤口碰不到大量的血液，你不是医务人员，先不说别人有没有病，你在平时生活当中碰到过大量的血落在你身上这种情况吗？如果碰上了你还会不知道？洗衣服洗澡的时候一眼就看到了。二来伤口你也不会刚割开就去碰血液，出血以后很快就会结痂的，相当于在伤口上附了一层东西，这样血能透过伤口进入感染的几率又小了很多。你这么想吧，如果你身上有个小伤口连你自己都不知道，那这个伤口太小了或是已经结痂了；如果你身上有明显的伤口，像你这样成天担心的人怎么可能在当时没注意到血，没印象就说明没那事。
你现在的症状是很明显的强迫症症状，其实我和你的症状是一样的，一阵一阵的恐，同样的诱因有时候完全不会引起恐慌，但有时候莫明其妙的会害怕起来，然后过一阵又不知道为什么又突然没感觉了。我觉得你应该给自己找点有压力的事情做做，我以前一到重要的考试之前强迫症状会好很多。
强迫症有遗传也有后天的因素，遗传的很麻烦，治又治不好，但等年纪大自然会减轻；后天的话你要好好分析一下真正的原因是什么，如果你能幸运的找到诱因的话就会好。
5、怎样才能正确的摆脱恐艾
艾滋病恐惧症（获得性免疫功能缺陷综合恐惧症）简称恐艾症，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。患者怀疑自己感染了艾滋病病毒，或者非常害怕感染艾滋病并有洁癖等强迫症表现。
并不是所有的艾滋病恐惧症都可以简单的归到某一类，很多患者是多种表现同时存在，所以需要接受综合的心理治疗。对于艾滋病恐惧症心理治疗是必须的，但很多患者早期一般不会想到接受心理治疗，很多人认为这不是心理疾病，自己的担心是完全正常的，尤其是那些有过高危行为的人。只有到多次检查之后，仍不能摆脱自己的担心和痛苦之后才会想到求助于心理医生。
1.相信科学检测
在窗口期以后做了抗体或核酸检测为阴性即可完全排除感染的可能，不要再无谓地担心和猜疑。
2.不要相信症状
很多朋友怀疑感染了艾滋病都和自身的症状有关，的确有小部分人在感染了艾滋病后会出现急性症状，出现急性症状的条件是感染了大量的艾滋病毒，而这种病例实际上非常少，而且艾滋病急性症状几乎没有特异性，和平时可能得的病没什么两样。从医学的角度讲，症状并不能作为判定是否感染的标准。恐艾者几乎人人都有这样那样的症状，但最后的血检结果是99%以上都没事，这足以说明症状并不可信。
3.尝试转移注意力
将精力集中在工作或学习上，多关心家里人，参加户外运动以减轻忧虑和担心，你会发现，很多所谓的症状会在不久之后不治而愈。（网络）
6、是否该停止恐艾
显然你现在已经心理感染了。。。你叙述的那些行为感染艾滋的可能性几乎为0.。。。。。但是我建议你去医院检查一下艾滋抗体，看到化验单的时候你就能测定放心了。7个月 窗口期早过了。一次就准了。