中医湿气怎么调理

1、中医对于湿气重怎么办？

第一健脾胃
第二多消耗，运动。
第三，多吃些燥湿或者利湿的食物或者药物。回
湿大，是有器官或答者系统的区别的，例如脾胃，或者膀胱，或者肺，各有不同，但是以脾胃最为基本。
燥湿的食物主要有冬瓜子，白扁豆，豆角，薏米，橘子皮等等

2、中医说湿气重的身体怎么调理

3个方法教你去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻内、缺乏运动的人。这些容人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

3、湿气重怎么调理比较好？

湿气重怎么调理
体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。有的人恐惧拔火罐，可以在选择中药茶疗，德圃堂湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气。
二、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
三、食疗 1、清热祛湿粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 【用法】温热服食。 【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。 【注意事项】大便干结者不宜用。 2、鲜土茯苓煲猪汤 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。 【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。 【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

4、怎么判断体内有湿气？中医怎么调理呢？

体内湿气重，会堆积一些毒素，一般饭前或者饭后1小时饮用，少食辛辣内，保持口味的清淡，多食富容含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

5、中医说一个人湿气太重是怎么回事

如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳版、精神不振、四权肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

6、中医讲的湿气重是什么意思？怎么调理？

现如今，中国古代盛行的中医的理论，渐渐重新进入人们视线。许多人都开始应用中医的理论调养身体。而湿气这个词也是由中医理论而来，它主要是指外来的风寒暑等邪气，主要特性为浑浊粘滞。如若不及时驱散出去，会导致身体各个部分的不适感。而调理湿气就需要食用一些祛湿的食物，如：薏仁、山药、红豆等。

一、薏仁

薏仁有健脾益胃、利水消肿的功效。多吃薏仁能够帮助我们排出身体里多余的水分，祛除体内湿气。薏仁的做法也十分多样，最常见的就是与其他材料一起煲汤。在这里给大家推荐一道常见的祛湿汤——薏仁白扁豆祛湿汤。主要食材有鸡肉、土茯苓、薏仁、赤小豆、淮山、白扁豆、红芸豆、姜片。而做法也十分简单，就是将上述食材准备好，依次放入水中即可。

二、山药

山药可以调理消化系统、增加人体免疫力，排出体内毒素，祛除体内湿气，使得人神清气爽，精神倍增。而山药的做法跟薏仁相似，也是与其他材料一起煲汤效果最佳。祛湿山药汤主要食材有猪骨、山药、扁豆、蜜枣、姜。将这些食材依次放入水中，煲上几个小时即可。

三、燕麦

燕麦有润滑肠道，促进排泄的作用。多吃燕麦可以减少便秘，达到清理肠胃，排出毒素，祛除湿气的效果。而且燕麦还可以适当加入一些水果干，混合在一起吃，既美味可口，又有益健康。

总之，当发现自己一段时间里经常疲劳，提不起精神，无论怎么休息都无济于事的时候，就要考虑是否湿气过重，多食用一些祛湿的食物祛除体内湿气，恢复自己的精神状态。此外，除了可以饮食调理湿气，还可以运动调理湿气。通过运动结合祛湿的食物，相信祛湿效果会更加明显。

7、湿气重中医怎么调理？

第一健脾胃
第二多消耗，运动。
第三，多吃些燥湿或者利湿的食物或者药回物。
湿大，是答有器官或者系统的区别的，例如脾胃，或者膀胱，或者肺，各有不同，但是以脾胃最为基本。
燥湿的食物主要有冬瓜子，白扁豆，豆角，薏米，橘子皮等等

8、中医如何除湿气？

1、 首先，中医可以去湿气。湿气重要注意进行调理，可以从补气、健脾、补肾、化湿等方专面入手，选用具属有补气健脾作用的中成药，如人参健脾丸、归脾丸、补中益气丸等，因为使用中成药治疗脾虚体湿，其副作用小，是补气健脾祛湿的常见治疗手段。
2、 其次，去除体内湿气，除了服用中成药外，也可以通过食疗的方法来对身体进行调理，如可以食用红豆、薏苡仁等食物来健脾化湿。薏苡仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿的作用。红豆性平味甘，有健脾止泻、利水消肿的功效。将两者加水煮熟后食用，有利尿、除湿的功效。
3、 再次，去除体内湿气，饮食养生也非常重要，日常饮食宜以清淡易消化的食物为主，少吃辛辣、热性的食物。另外，平时要经常进行体育运动，这对于湿气重的调理也很有帮助。

9、湿气重怎么调理？

3个方法教你去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油回腻、缺乏运动的答人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。