1、老掉头发吃什么食物好
掉头发吃什么抄好
1、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6、其他
多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
2、掉头发吃什么最好？
第一大类食物就是维生素B类的食物：主要是维生素B2和B6，多食一些富含维生素专B的食物，对头发的生属长非常有好处，比如：鸡蛋、牛奶、豆类、坚果、菠菜等等；
第二大类是维生素E类的食物：维生素E可以维持激素平衡，稳定头发的生长周期，这样的食物包括黑芝麻、玉米等等；
第三类是富含锌和铁的食物：这两种微量元素，和新陈代谢、和内分泌都密切相关，会比较明显地作用于毛发的生长和健康。比如说：牡蛎、三文鱼、菠菜等等食物；
第四类是富含蛋白质的食物：蛋白质是头发合成的必需成分，人体摄入优质的蛋白，可以改善头发情况，如果摄入蛋白质不足，头发就会受到影响。需要补充蛋白质来促进头发的生长。我们最多的食物就是：鸡蛋、坚果、黑芝麻等等；
3、掉头发吃什么食物最好
蛋白质是头发的主要成分，脱发的患者应该多食高蛋白食物、维生素含量内丰富的食物容，比如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产品、新鲜的蔬菜和水果。油性分泌多的患者可以多吃一些粗纤维的食品与杂粮，平时应该常吃山楂、草莓之类的食品，对控制头发的油腻感有益处。同时，健康人的头发含有微量元素，如铁、锌、铝和硼等，大量脱发最为严重的是锌缺乏所致，因此防治脱发要适当多吃富含微量元素锌的食物，比如肉类、蛋类、动物肝脏、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、芹菜等。应该限制脂肪的摄入，如肥肉、动物内脏等，少吃糖类食物，不喝浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物，还要避免不良的刺激及用脑过度。
4、掉头发吃什么比较好啊？
医认掉头发严重时通过饮食来改善具体吃有利于养发护发请往下看:1.补充铁质经常脱发人版体内常缺铁铁质丰权富食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等2.补充植物蛋白头发干枯发梢裂开多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品3.多吃含碱性物质新鲜蔬菜和水脱发及头发变黄因素之由于血液有酸性毒素原因体力和精神过度疲劳长期过食纯糖类和脂肪类食物 使体内代谢过程产生酸毒素肝类、肉类、洋葱等食品酸性物质容易引起血酸毒素过多所要少吃4.补充碘质头发光泽与甲状腺作用有关补碘能增强甲状腺分泌功能有利于头发健美多吃海带、紫菜、牡蛎等食品5.补充维生素E维生素E抵抗毛发衰老促进细胞分裂使毛发生长多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等6.其多吃黑色食物黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发好文推荐:五色食物入五脏 枸杞能提高性功能
5、脱发吃什么食物好？
营养不均衡，休息不好，就造成脱发。我原先也脱发，治疗脱发就是平常版多吃点有营养的东权西，休息好，吃点营养药，在平常多吃点黑芝麻就行了，另外再配合日本浓黑密发使用，慢慢的就不脱了。不用一楼说的那么麻烦，还可能那么难吃。
6、掉头发吃什么东西好？
对脱发的预防和治疗非常重要。首先要进食高，蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、回精瘦答肉、鱼类等。其次还要进食富含维生素E的食物，维生素E可以抵抗毛发的衰老，促进细胞分裂，使毛发生长加快，这类食物，包含有卷心菜、黑芝麻。再次需要补充新鲜的水果和蔬菜，因为这里面富含多种维生素和微量元素，这些都是毛发生长的必要营养成分
7、掉头发掉的严重该怎么办？吃什么食物可以改善？
1、在家时我们可以通过酒浸泡生姜2-3天的时间，取出后擦拭经常掉发的地方，主要靠版其辛辣之性权刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的，连用一周或见效为止。
2、黑芝麻500克，干桑叶60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜调和为丸，如杏核大，每日早晚各吃1个，连续服用。
3、每天服用发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本补充毛囊营养，达到 生发的目的。
4、脱发可以多吃些像菠菜、韭菜、圆辣椒、绿芦笋、芹菜、海菜、海带、裙带菜，还有香蕉、甘薯、菠萝、山药、芒果等水果也是有利于头发良好生长的。
5、用生姜熬水洗头，建议洗最后一遍，也就是将头发洗干净后，用姜水接触头皮，再用手指轻轻按摩。