宝宝缺钙怎么补钙

1、宝宝缺钙，怎样补钙效果好？

妈妈只有把握好科学补钙的方法，给宝宝补钙后的效果才能更加明显。除了补钙产品要选对之外，补钙过程中需要注意的细节更加不容忽视。那么，宝宝补钙时还应注意哪些事项？各位妈妈都应该看看。

1、补钙过程中应避开草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们容易与钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙质的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，如果直接给宝宝补钙时食用，会影响宝宝对钙质的吸收。所以补钙期间，妈妈最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。

2、选择适当时间补钙

许多人习惯白天补钙，但钙的吸收在夜间处于峰值。临睡前给宝宝喝点牛奶或适量吃些其他补钙食品，宝宝的补钙效果会比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉呢。

3、钙质品最好搭配其“搭档”营养素

维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是只有10%-15%，如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要注意补充维生素D。另外，建议补钙的同时再补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。

4、钙剂不要与主餐混吃

如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙吸收率仅为20%。所以补钙时应该与早、中、晚餐间隔半小时以上。

5、避免过量补钙

补钙也要适量，不是越多越好。1-6个月时，母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。7-12个月的宝宝每天需要补钙约500-600毫克。而到了1-3岁，每天需要约600-800毫克的钙吸收。如果摄入的钙量大大超过以上标准，可能会造成宝宝便秘，甚至干扰对其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收，还可能导致宝宝的肾、心血管等器官组织发生钙沉积，比如产生肾结石等。

6、养成记录宝宝钙质摄入量的习惯

妈妈如果在给宝宝服用补钙药品，那么补钙的过程中最好记录宝宝每日的钙质摄入量。比如可参考补钙药品包装上的成分表，如果含钙量是40%，那么钙的摄入量就以400毫克计。将每日钙的总摄入量相加，如果低于宝宝每天对钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

2、都知道宝宝容易缺钙，那该如何正确的为宝宝补钙呢?

众所周知小孩子非常容易缺钙，而造成缺钙的原因也多种多样，有可能是因为一些微量元素的摄入不够到位，同样也可能是因为挑食，所以导致营养没有均衡。小孩子缺钙就容易产生多种多样的危害，最为直观的就是骨骼的发育会造成阻碍，就有可能会形成佝偻病。同样的也会影响孩子的免疫系统，容易导致体弱多病，对于孩子的生长发育会受到一定的阻碍，导致长不高的问题产生。

对于父母们而言，孩子的健康问题是最不容忽视的，缺钙也是比较严重的一个健康问题，所以应该引起高度的重视，关于怎么补钙也应该根据孩子自身的问题来进行解决。比较简单的可以通过食补，因为在许多的食物当中都含有钙元素，例如牛奶，豆浆，虾皮等等钙含量都十分丰富，通过食用这一类的食物能够非常有效地补充钙元素。

当面对孩子挑食这样的坏习惯使不能够纵容，不能让他们养成挑食的习惯。同时在日常饮食上也要注意营养的均衡搭配，饮食的多样化才能够让身体更加茁壮健康的成长。蔬菜水果肉类奶类都应该均衡的摄入，不能够偏向某一方。在饮食做到均衡的情况下也要多去晒晒太阳，进行体育锻炼，不仅能够拥有更加强健的体魄，同时也能够有助于生长发育。

同样也可以通过一些药物来补充钙质，身体对于钙质的吸收是需要维生素d来作为介质的，因此在食用一些补钙的药物是可以服用维生素d来进行辅助吸收。补钙的药物也不能够自己进行盲目的挑选，要去医院检查之后根据医生的指导服用药物。补钙的药物也并不是越多越好，当出现好转的情况之后应该及时的停药。

3、孩子缺钙怎么补钙

儿童补钙以食补为好。在需要服用补钙产品时，也应慎重。儿童由于肠胃功回能较弱，不要选择碱性答较强的补钙剂，如碳酸钙、活性钙等；不应在服用补钙剂的同时饮用汽水、碳酸饮料等，否则会影响对钙的吸收和利用。另据专家研究发现，儿童过量服用钙制剂，会抑制对锌元素的吸收，因此有缺锌症的儿童要补钙时，尤其应以食补为主。 日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。
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4、宝宝缺钙，如何用食物补钙

含钙丰富的食物，如鱼、虾米、虾皮、海带、黑木耳、芹菜、核桃仁、骨头、内紫菜，容豆制品以及鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品，蔬菜中的黄花菜、胡萝卜、小白菜、小油菜等。另外，鸡蛋中含钙量也较高。多给宝宝吃含维生素D丰富的食物，如蛋黄、肝泥等，促进钙的吸收。

5、宝宝总是缺钙，怎么补钙才是最好的？

钙是我们身体里面必须的一种元素，也是宝宝生长发育当中十分重要的。许多家长都会遇到宝宝缺钙的问题。并且有相当多的家庭并不知道孩子什么样的情况才是缺钙，甚至将枕秃、磨牙、肋缘外翻等等情况都归为缺钙。其实正确的认识缺钙才能更好的补钙，因为钙补多了也会造成宝宝身体健康的损害。如果宝宝缺钙可以补充一些鱼肝油、维生素A、D、鱼肉、虾、豆制品以及牡蛎等等。

一、缺钙的表现

宝宝缺钙会表现为出牙齿比较迟，按正常的情况，宝宝大约在五个月就会出牙，如果很久都没有出牙，甚至满了周岁还没有长牙齿的话，家长就要考虑一下是否出现缺钙的情况了；而且如果宝宝经常一睡觉就是满头大汗的话，也要想下是否有缺钙的可能性；还有经常晚上容易惊醒、手足抽搐等情况，也是因为缺钙引起肌肉神经比较兴奋所引起的，严重的话还会出现昏厥的情况。

二、如何正确的补充

宝宝平时可以经常的摄入一些鱼肝油，因为鱼肝油是从鱼的身体里提炼而出的成分，可以很好的补充钙。同时，鱼肝油的里面含有丰富的维生素A、D，经常食用可以促进钙的吸收，保证身体吸收到营养的成分。同时还可以带宝宝多晒下太阳，保证均衡的营养，平时还可以多摄入一些含丰富钙的食材，比如奶制品，虾皮，牡蛎等等。但是假如缺钙十分严重的话，要在医生的指示下面口服一些钙剂。

宝宝缺钙对身长发育会产生非常大的影响，会导致宝宝的骨骼变形、免疫能力降低、没有精神等等情况发生，因此要引起家长们的注意和重视。缺钙可以多吃一些含钙非常丰富的食品，但是特别要注意的是，不能给宝宝却补太多的钙，因为补足了太多钙反而对宝宝的身体健康带来危害。