1、体寒、湿气重、气血虚的人该如何调理？
体寒湿气重要注意不要熬夜，焦虑等，注意饮食调整，不要吃冷饮，凉的食回物，不要吃一些辛辣答的火锅等，同时，要注意合理的运动和锻炼，保持适当的有氧运动，能够改善身体阳气不足的症状，需要通过身体运动的阳气来带动脾胃之气运化水湿，而对水谷精微进行生化。其次可以通过一些健脾利湿的中药，来改善身体湿气重的症状，比如参苓白术散，比如藿香、佩兰、砂仁、豆蔻，这些都可以健脾利湿，平时可以用这些草药泡水喝，代茶饮。
2、体寒，体内湿气重，气血不足要怎么调理？
食疗难得有很大的效果，你这问题要温补阳气，还是要吃汤剂调理。四物汤是补血方，不适合你。你可以选用四逆汤服用。
3、体寒湿气重怎么调理好？
1 祛除体内的湿气，来方法非常简单自，只需两个“药”。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气。还有就这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：
2 第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
3 第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
4 顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）。