1、女性便秘吃什么最好啊！？
治便秘有很多方法
最普通的就是早上和500ml的凉白开
或者蜂蜜+黑木耳颗粒 一小杯也有很好的效果
多运动+多睡觉
排便时顺时针揉揉肚子促使肠胃运动，又能调理便秘，还能减肥。
2、女人便秘吃什么好立刻见效
需要提醒的是，长期的便.秘单靠偏方是不行的，病 情 不能拖延，可寻求内治愈的方珐，纲上有这容么一则文张，名字是《 邓梓馨终于打败了便秘 》你白.度哈找来看看，他的经力或许对你有启发。这里有位朋友回答的很全面了，我再来补一个食疗的方子吧，亲自用过的，应该会有点帮助，菜肴的名字叫“魔芋烧笋丝”：
魔芋是一种很有营养的素食食品，尤其适合正在减肥的MM，口感QQ的，又不会担心发胖，完全可以放心大胆的吃。
材料
魔芋300克左右，笋丝250可左右，剁椒两大勺，蒜蓉少许，葱花少许（葱花分成葱白和葱绿两部分），老抽一大勺，醋一小勺，糖一小勺，盐一小勺，香油几滴，水淀粉适量。
做法
1、把魔芋和细笋分别用凉水泡一会，洗净，把笋切成丝。
2、准备好蒜蓉和葱花。
3、把上述的调料除了香油和淀粉以外全部调成味汁。
4、坐锅热油，等油冒烟以后加入蒜蓉、剁椒和葱白炒香。
5、再加入魔芋和笋丝快速的翻炒几分钟，然后加入味汁翻炒均匀，再调入水淀粉，变得稍微 粘稠以后，就再撒上葱绿搅拌一下就可以起锅了。
6、最后再滴上几滴香油就OK了。
3、女性便秘吃什么水果好
女性便秘可吃以下复食物来缓解：制
1、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
2、草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。
3､果蔬酵素：清肠毒通宿便：清肠、解决便秘、收腹美肌、除毒素的效果 ，还有助于于减肥，达到完美身材。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
4、女生便秘，吃什么最有效果？有什么好建议吗？
女性便秘的时候需要多喝温开水，顺时针按摩自己的腹部，促进肠道的蠕动。其次也可以食用香蕉、芹菜、韭菜、玉米、火龙果、金针菇、香菇等膳食纤维含量丰富的食物，缓解便秘症状。也可以口服乳果糖口服液治疗。
5、女人长期便秘吃什么好
一、保持良好的生活习性，防止生理紊乱；
二、吃一些易消化食物；
三、多喝白开水、喝点酸奶，少喝茶；
四、保持运动。
6、女生便秘吃什么食物最有效
我个人建议你可以多一些富含膳食纤维的这种蔬菜，比如说芹菜，然后还有多吃一些香蕉，效果可能比较好。
7、女人长期便秘吃什么好？
多吃蔬菜、水果，适当喝蜂蜜水，冲蜂蜜水的水温最好是在五六适度左右，最好经常服用E通茶，内在调理内分泌，达到治疗便秘的目的。
8、女生便秘吃什么最有效
女人便秘吃什么好
红薯粥
原料：红薯150克，白米适量。
制作方法：将红薯洗净去皮，切内成小块状后，与白容米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
女人便秘吃什么好
红薯蜜糖饮
原料：红薯200克，大枣30克。
制作方法：将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可饮用。
女人便秘吃什么好
芝麻粥
原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
制作方法：先将黑芝麻炒熟。再将粳米加适量的水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。每日早、晚各吃1次。此粥具有润燥滑肠的作用。
女人便秘吃什么好
百合羹
原料：百合250克、蜂蜜适量。
制作方法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。每日吃1次。此羹具有润燥滑肠的作用。
女人便秘吃什么好
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苁蓉锁阳粥
原料：肉苁蓉鲜干片6克，锁阳鲜干片10克，精羊肉、大米各100克。
制法：将羊肉切细，把肉苁蓉鲜干片和锁阳鲜干片切碎，将羊肉、肉苁蓉、锁阳、大米同煮为粥，可加盐调味。每日一次，每日临睡前空腹食用。此粥适用于素体阳虚、腰膝酸软、畏寒肢冷、便秘者等。