1、头发发白，吃什么东西比较好？
1、分辨清楚是遗传性还是后天性。如果是遗传性的，多数是不那么好治疗。
2、如果版是后天性质的权，可以看看下面的介绍：
休息时间是否充分，调理下这个能够让分泌正常，不会出现乱序。
3、适当的增加吃一些黑色的食品，比如黑米，核桃，芝麻，首乌。能够有效的增加黑色素。
4、喝一些补酒，比如何首乌跟枸杞一起浸泡，然后每日坚持喝一些，能很大程度下获得黑发。
5、到一些专业治疗白发的医疗机构进行专业分析，药品的治疗，双管齐下，效果也不错，但是别被广告欺骗了。
2、年轻人有白头发吃什么才好
现在我是有一些掉头发了，不知道是不是因为我生产完后，生活习惯没有回做好，还是生产会使头发变差，答每次洗头发都会掉很多，有点害怕了，怕还没到中年就已经秃顶了。烦恼的很，整得人心情也不是太好，照顾宝宝都提不起劲，幸好闺蜜知道我的状况后让我去读《重哯青丝》一文，文中有讲述好多知识，照着其中的来，现在烦恼没了，那就把我知道的讲出来给各位，席日常日子中能够锻炼、旅行等方式减压，不要有太多的思想包袱，做到平心静气。
养成按摩头部的好习惯；每日早中晚三次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，而且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。耸坚持锻炼，多去参加体育活动，加强身体的锻炼，身体强壮了头发也会跟着好起来。棍改掉不良习惯，少抽烟喝酒，烟中的尼古丁，酒中的酒精，都会制约，损害着头发的生长，一定要戒掉。保持睡眠，多喝白开水，多吃一些黑色食品如黑芝麻，何首乌等等。平时多做运动增强体质，不要给自己太大的压力，适当的减轻压力。
3、白头发吃什么维生素？
白头发可以吃21金维他，缺乏维生素B1、B2、B3是造成少白头的一个重要原因。如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等富含维生素B1、B2、B3。
拓展资料：
少年白发可能于下列因素有关：
（1）精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。
（2）营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。
（3）疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累
4、女生有白头发吃什么好
我也是女生啊，我跟你说说我的白发变黑的经历吧,我今年29岁，上班族，说实话，长的对得起内观众容。可就在3年前我开始疯狂的长白头发，特别是发缝很明显，那时候感觉自己看起来好老啊，很羡慕别人一头黑发，还好平时就留意各种黑发小窍门，挺幸运的就找到了（黄梭茂发录）文中讲到的知识，不然现在头发不会得到较大的改善，头发变黑了，整个看也年轻了好多了！
平时要多吃五谷杂粮，谷类中的黑色食品对头发的好处很大。比如黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分；平时也要多吃一些含维生素A的铁质的食物，比如奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等；还有多吃含碘丰富的食物，比如海带、紫菜、牡蛎等。
5、长了白头发应该多吃什么呢
白发是毛囊出现问题，据我所知，这个问题，目前基本没有解决的办法多吃什么，不能解决白发问题
6、白头发多吃什么好？
白头发应该要做好护理工作，平时应该要多吃养发的食物，黑豆和黑芝麻具版有养发的作用，常吃黑权豆和黑芝麻，可以保护头皮健康，并且具有护理头发的作用，白发主要是肝火旺盛，或者脾胃失调引起的，须发早白也有可能是肾气不足引起的，多吃补肾的食物，可以有效改善白发的情况，白头发吃什么食物比较好?
两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人，脾气暴躁或容易生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症状。
宜：此类人群饮食要以清淡为主，可以多饮莲子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
前额白发——脾胃失调
脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不温、大便稀，还可能伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利等症状。
宜：常喝姜丝粥缓解。
后脑勺白发——肾气不足
宜：多吃补肾食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首乌等。
白发多的人，要保持乐观，避免过强的精神刺激;此外，应克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡;平常宜多按摩头皮，用木梳或牛角梳每日早晚各梳头1次，每次5分钟，可促进血液循环，改善头部营养的供应。
7、年轻人头发发白，吃什么食物头发变黑啊
芝麻之类的没用。只有何首乌，但不能瞎吃，最好听医生建议，多少量？很重要。如果不愿意吃，可以吃枸杞，阴阳双补，从30克开始，如果上火，慢慢减，到不上火为止。嚼服。全部吃掉。调整身体，功效不可估量。
8、头上有白头发应该吃什么
现在大多数人有白发是通过染发，这样长期的使用对身体有害，总体来说白回发与遗传，年龄精神心答理因素 ，食物结构不合理有很大的关系，下面介绍几种有效治白发的，黑豆雪梨汤可以治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，治白发有作用，花生红衣养血补血，能够使人的头发更加乌黑靓丽 ，还有何首乌加黑豆经常吃可使头发乌黑，达到黑发的效果，对我们的身体也有益。
9、有白头发的人需要多吃什么食物？
白头发的出现与肾脏虚弱有一定的关系，想要帮助改善白头发的现象，就应当多吃一些能够补肾的食物，尤其是黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌。