白发是缺什么

1、长白发是缺少什么元素吗

长白发具体缺少什么元素目前没有定论，一般长白头发有以下原因：
1、精神压力
一个人如果回长期处于郁郁寡答欢、高度紧张的状态，很容易增长白头发。
2、营养补给
若身体长期缺乏蛋白质、维生素B1、B2、B6，头发缺少营养，也会增长白发。
3、肾功能
中医认为头发与肾脏功能有密切关系。若肾功能衰弱，则会使减缓人体的代谢功能，而头顶是任督二脉经过的地方。
4、家族遗传
家族遗传也是导致白发的原因。很多儿童和青少年有白发，寻其缘由，原是家里长辈也有白发。
另外，想要改善白头发，一般建议口服发特浓营养素，坚持服用一段时间，就能从根本上全面补充头发所需的营养成分，刺激毛囊分泌黑色素，使白发逐渐变黑。

2、白头发多是缺少什么营养

科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。

遗传或疾病因素

白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。

缺乏铜铁等微量元素

研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

缺乏B族维生素

医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

工作或生活压力大

现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。

另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。

3、白头发缺乏什么维生素？

白头发是缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6，除此之外，白发还和缺乏铜、铁、钴等微量元素有关。

长白发是一件非常痛苦的事情。当你年轻，满头白发的时候，你必须通过染发来避免。但毕竟染发的过程会损害你的健康。因此，我们要从根本上了解白发少的原因，也要采取一定的方法使白发变黑。

据医学研究，维生素b1、维生素B2、维生素B6的缺乏也是白头病少的重要原因。此外，白发还与铜、铁、钴等微量元素的缺乏有关。除了这些因素，其实生活中的一些其他行为也会导致白发的出现。具体是什么？今天我们来分析一下。

原因也有很多

1、 遗传

遗传是导致年轻人白发的一个常见因素。这种情况可能每一代人或每一代人都会出现。我们可以向家人学习。如果白发是这些原因造成的，很难采取其他方法来缓解。

2、 压力太大

在生活中，大多数人年轻时都是白发。大多数情况都与一个人的压力和精神状况有关。人如果长期遭受高压现象，会导致神经长期紧张，容易引起内环境和神经紊乱，影响头部血液循环。自然，不可能将营养物质输送到头部，而且很容易长出白发。

3、 营养不良

黑发也需要营养来滋养。如果一个人减肥或长时间挑食，会导致营养素摄入不完全。这样一来，头发所需的营养一旦缺乏，就会出现长发白发和脱发现象。你可以通过饮食调节白发。

年轻时出现白发与许多原因有关。除先天因素外，大多数因素可以通过相应的方法进行调整。

这些是让你的白发变黑的方法

方法1。梳头

很多人因为营养物质达不到头皮而提早出现白发，比如长时间扎头发却不梳头，会影响头皮的血液循环速度，仔细观察会发现，经常梳头的人比不梳头的人要少，而梳头也能缓解失眠，还有很多影响。

第二种方法是晒太阳

很多人不知道，晒太阳也是让白发变黑的一种方法。这是因为阳光可以促进头皮吸收养分，这样可以进一步达到头发变黑的效果，但要注意避免中午阳光直射，这样会损伤皮肤。

方法3。睡眠充足

这里所说的充足睡眠不仅是为了保证时间，也是为了在合适的时间睡觉。晚上11:00到凌晨3:00睡觉，可以让肝脏得到休息，滋养足够的肝血，达到白发变黑的效果。

4、白头发是缺少什么维生素引起的

在我们传统印象中，一般中年人才开始长白发，而到了老年时候则是会白发满头，我们认为这是一种自然衰老现象。因为随着年龄增长，使头发呈现黑色的黑色素细胞会逐渐停止产生黑色素，这样就形成了白发。除了正常衰老产生的白发，还有其它一些诸如缺乏某些维生素或是遗传、精神等等因素也会导致长出白发，这也是为什么我们会经常看到一些年轻人也有白发的原因。那么缺乏什么维生素会长白头发呢？下面就来说一下。

缺乏某些B族维生素以及微量元素是导致白发原因之一

我们说头发是人身体一部分，与其它身体器官一样也是需要各种营养供给才能保持有健康光泽和颜色。黄种人头发是黑色的，这是因为头发细胞色素颗粒中含有铁、铜等微量元素，所以如果我们日常饮食中如果缺少这些元素摄入，会影响黑色素形成，长期缺乏就有可能长出白发。另外，据一些医学资料所说，如果我们身体经常缺少维生素B族的摄入，比如B1、B2、B6等元素也容易导致白发形成，还有蛋白质和植物油也是不能缺少的部分。以上这些元素缺乏，都是头发由黑变白的原因之一。

长白发的一些其它原因

除了缺乏一些维生素和微量元素以外，我们知道还有一些其它因素也是导致生有白发的原因。比如我们常说的遗传因素，这类情况常发生在儿童或是青少年身上，这属于有家族史的先天性白发，这种少白发并不影响身体健康。其次，还有一种是精神因素，比如人长期处在郁郁寡欢或者焦虑紧张情况下，压力大，心情不好，会使新陈代谢变差，影响身体各机能，都有可能导致长出白发，另外，如果用脑过度也会产生类似情况。 还有一些消耗性疾病也是使黑发变白的原因，比如结核病、植物神经功能障碍、恶性贫血等等，都与之有关。

预防和调理

除了遗传和疾病等原因导致的白发需要配合治疗外，普通原因引起的白发我们可以通过日常生活中合理饮食以及养成良好生活、工作习惯来尽量预防。比如我们在工作中要注意劳逸结合，不要给自己过于大压力，在工作之余经常出去游玩放松下心情，保持乐观生活态度。日常饮食中要注意多吃一些富含维生素B族以及优质蛋白质，还有含铁和铜等微量元素的食物，比如各种豆类、谷物、以及多吃蔬菜水果，还有牛奶和鸡蛋，做到不偏食，全面补充各种营养。另外，我们也可以利用经常锻炼身体和按摩头皮来减缓长白头发的速度。

以上介绍了一些长白头发的原因，除了缺乏维生素，还有精神因素以及遗传、疾病等等原因，并且与大家分享了预防长白发一些方法，希望能帮到小伙伴。

5、有白头发是缺乏什么营养呢？需要怎样补充呢？

如果头上有白头发，可能是由于营养不良，身体里缺乏蛋白质，维生素或者某些微量元素，比如铜元素，还有可能是压力过大，缺少睡眠。

其实有白头发不一定就是身体出现了问题，有些人在青少年时期就大量地出现白头发，这是跟个人的遗传因素有关系。如果你的家族历史上有少年白的遗传基因，那么你年轻时出现了大量白头发就不奇怪了。另外，长期的熬夜会导致身体缺乏睡眠，压力过大，身体疲惫，从而抵抗力下降，免疫力下降。从而影响自己的外在形象。我们要合理的搭配饮食，注重营养的全面性。如果你出现了白头发，你可以多吃一些肉蛋奶等高蛋白质，高营养的食物。白头发很有可能是由于我们的摄入营养不足，导致发质没有吸收到足够的营养，从而变白。然后，我们还需要补充一些微量元素的摄入。头发变白，可以多吃一些黑豆，绿豆，坚果，黑芝麻，黑木耳，核桃，桑葚，乌鸡等。有些人的白发是由于气虚，可以服用一些何首乌六味地黄丸来补充气血。如果你白头发比较严重，可以补充多种维生素片。想要保护头发，不仅要改善饮食，还要注重日常的护理。我们要选择一些不伤害头发的梳子，不要每次梳头都能贷下半头的头发。洗头发的时候一定要将洗发水洗干净，不要将洗发膏残留在头皮上，伤害头皮和发囊，这是很影响发量的。对于已经变白的头发，我们是不能通过内在手段使它重新变黑的。我们改善自己的饮食结构，只能减少白发的产生。对于已经变白的头发，我们可以适当的进行染发来进行改善。但是染发对发质伤害很大，不建议频繁进行。

6、长白头发是缺什么维生素

头发变白的来可能是缺乏维生素源B1、B2、B6。

缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发，缺少维生素B，则细胞功能马上降低，会引起代谢障碍。因此要注意多摄入含铁和铜的食物，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃养血补肾的食品以乌发润发 ，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素。

(6)白发是缺什么扩展资料：

少年白是一种儿童及青年时期白发性疾病，西医称之为早老性白发病，其病因十分复杂，共有两大类型，一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头。

中医认为毛发与元气、宗气、营气关系密切，三者的供给或功能状况保持动态平衡才能使人体的皮肤毛发正常而美观，如有一气不足就会影响其他诸气的运行或功能；如有二气受损必然招致人体皮肤和毛发的损害，失去正常结构和性质，表现为不同程度的病态。

资料来源：网络-少年白

7、白头发 是缺什么

引起少白头的原因
决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。
少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。
后天性少白头。引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎、神经系统病变等也可使头发变白；白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的；皮肤变白的疾病——“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白；还有人认为，用脑越多，头发白得越早；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

少白头的食疗

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘 、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
少白头的临床表现
1、 在青少年或青年时发病。
2、 最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。
3、 随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。
4、 一般无自觉症状。
5、 骤然发生者，可能与营养障碍有关。
6、 部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。
7、 有些人连胡须都变白，中医称须发早白。
合理饮食预防白发
白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累

少白头，西医称之为早老性白发病，是一种儿童及青年时期白发性疾病，其病因十分复杂，共有两大类型，一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头。在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的，有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致。中医认为毛发与元气、宗气、营气关系密切，三者的供给或功能状况保持动态平衡才能使人体的皮肤毛发正常而美观，如有一气不足就会影响其他诸气的运行或功能；如有二气受损必然招致人体皮肤和毛发的损害，失去正常结构和性质，表现为不同程度的病态。

那么，“少年白发”形成的因素是什么呢，至今在医学上还尚无一个令人满意的确切答案，据研究，可能与下列因素有关。

（1）精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。

（2）营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。

（3）疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

8、头发变白是缺少什么维生素？

头发变白是缺少维生素Bl、维生素B2、维生素B6。

医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。

应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

除此之外，疾病和遗传因素、压力太大、缺乏微量元素、缺乏维生素等都是会造成头发变白。

(8)白发是缺什么扩展资料：

预防白发

1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。

2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。

3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。

4、按摩头皮。按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。

他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。

参考资料：

人民网：为什么有白发？4大原因导致头发变白

网络-白头发

9、请问白发是缺什么元素

白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。 近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。 目前治疗白发的主要方法是用中药内服或外擦、按摩等。如用清水浸泡桃仁3天左右，然后取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日两次，每次8～10粒，连服2～3个月；将首乌、当归、女贞子、菟丝子、旱莲草等量混均，碾碎后制成10克重的蜜丸，每日3次，每次1丸，连服3月；用浓度为60％的酒精100毫升，浸泡40克侧柏叶7天，此后用其药液擦头皮，每日2～3次，连用2～3个月；用手指梳理头发，按摩头皮，每日2～3次，每次5～10分钟，长期坚持也有一定治疗作用。 预防白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如生了几根白发，不要精神过于紧张；不可过于劳累、紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成坐卧有时，生活规律的良好习惯等。

10、长白头发是缺什么元素