儿童缺铁的症状有哪些

1、缺铁的表现有哪些

1、疲劳乏力。范德比尔特综合健康中心专家布莱尔·莫里斯表示，“铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽。

2、注意力难集中。莫里斯表示，在缺铁的人群中，神经递质素合成可能发生改变，进而导致注意力不集中等功能失常问题。

3、指甲变脆。缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。

4、呼吸不畅。美国纽约营养学专家金伯利·穆勒博士表示，人体一旦缺铁，健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁，上气不接下气。其原因是，缺铁会导致血氧量降低。

5、皮肤异常苍白。穆勒博士表示，年纪轻轻看上去面色苍白，这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。

6、难以进行正常锻炼。几周前还可以正常锻炼，但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力。这是因为血铁水平过低严重影响了耐力。

7、肌肉酸痛。身体缺铁，浑身没劲，勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛。因为缺铁会延长肌肉恢复期。

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补铁的方法

1、食用动物肝脏，动物内脏食物中含有多种丰富的营养物质，其中以铁的含量最为丰富，经常食用可以有效的达到补铁的功效，同时还能够预防缺铁性贫血。在研究中发现，每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收。

2、除了各种动物内脏具有很好的补铁功效之外，各种动物的瘦肉中同样含有大量丰富的铁，因此在日常生活中经常多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效。但由于瘦肉中铁的含量不如动物内脏中所含有铁元素高，因此在食用的时候要注意适当多吃。

3、日常生活中还应该多吃鸡蛋黄，每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，尽管人体对它的吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，同时食用保存方便。但是在吃鸡蛋的时候要注意，由于鸡蛋黄中含有大量的胆固醇以及油脂，因此患有高胆固醇以及高血压等应该尽量少吃。

2、孩子缺铁会有哪些表现

小孩缺铁会出现烦躁，哭吵，精神疲乏，体质差，反复感冒，食欲不振，有的专小儿厌食，异食癖（属咬指甲,嗜异物等）；较大的儿童表现为爱发脾气，好动，多动，注意力不集中，记忆力差。如果继续发展为严重缺铁（即缺铁性贫血），则表现为面色苍白或苍黄，精神疲乏，口唇粘膜及眼睑结膜，甲床苍白。如不及时纠正，长期缺铁 ，可影响儿童身心健康发育。鼓励小儿不要偏食，养成良好的饮食习惯。
预防孩子缺铁需要做到：
1、母乳喂养：尽可能坚持母乳喂养，若母乳不足，要及时添加铁强化配方奶，3个月内的宝宝，不要过早地添加淀粉类食物，以免影响铁的吸收。
2、健康辅食：按时添加含铁辅食，3个月左右添加小米、大米、玉米粥、鲜桔汁、新鲜菜汁等富含维生素C的流质食物，有利于铁的吸收；4-6个月可添加蛋黄、鱼泥、禽血等食物。早产儿可从2个月起，足月儿从4个月起可在医生指导下补充铁剂，以加强预防。

3、儿童缺铁有什么症状

易患缺铁复性贫血，容易感冒制生病，免疫力低。可以看看他下眼睑内处红不红，不太红则说明有点贫血。平时食谱里多安排一点肉类，还有香菇、黑木耳、紫菜、零食里安排些芝麻、核桃、。还有就是在餐前半小时可以安排进食水果，这样可以大大提高饮食中的铁吸收率。
示例菜式：紫菜瘦肉蛋汤（或紫菜瘦肉蒸蛋利于下口）、香菇山药（山药可开胃健脾）肉丸子汤、木耳炒肉、
示例早餐：将芝麻、核桃打成粉（也可分次直接入口食用）加入燕麦粥内食用。
幼儿缺铁的原因与食疗
幼儿在6个月到两岁期间，由于肝脏的铁储备已用完，而饮食进入的铁不足常出现贫血。
3岁孩子也会由于膳食中铁的供应不足或寄生虫感染而患贫血；发现贫血应到医院检查确定贫血的程度，要在医生指导下服药治疗(如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸铁等)并应服维生素c等以促进铁的吸收。含铁的食物难以治疗缺铁性贫血，例如用含铁丰富的牛肉需15磅才能治疗，而孩子也难以吃入和消化这么大量的牛肉，所以到了患病时需要药物治疗。
然而食物是可以预防缺铁性贫血的。例如
母乳喂养
因母乳的铁吸收率高，可以预防婴儿贫血。按时添加辅食如蛋黄、肝末、菜泥等也可预防大婴儿贫血。幼儿应用含铁丰富的食物预防贫血。