顺产怎么用力

1、顺产用力有讲究，想要生孩子快速又顺利的方法有哪些？

而到底是顺还是剖，相比是每一个临产宝妈困扰的难题，很多都会接受医生的意见，选择顺。与剖腹产不同，顺产是需要自己用力的，这个力道也是很有讲究的。

产前恐慌的闺蜜成成打定主意肚里这个孩子要顺产，但是看见电视剧里顺产那么痛苦，觉得生孩子特别害怕，向我诉苦。

她本来就怕疼，看电视里产妇那痛苦的样子，她觉得很是接受不了，她对我说不如干脆，剖腹产算了，孩子很容易就拿出来了。

我笑了，生孩子本来都是不容易的事情，无论是顺产还是剖腹产，妈妈都是会疼的，只不过分个前后罢了。而且成成经过检查，各项指标都是很好的，医生建议顺产。我安慰她说，其实顺产的过程，看着比较难熬，力道用对了，会减轻不少痛苦，而且，比剖腹产少了很多后遗症。

顺产怎么用力是对的

1. 要知道运用产力

顺产用的力包括子宫收缩力、腹肌收缩力和肛提肌收缩力，反复的宫缩有助于胎儿平安娩出。

当子宫口开全，胎位下降时，产妇会有想排便的感觉,这时候通过腹肌和膈肌的强力收缩,来给予腹腔内压，肛提肌的两度收缩，让胎儿获得了出生的力量。

孩子出生后，腹肌和肛提肌都会再次收缩，来排出胎盘。用力的时候，孕妈要以宫缩为主，而辅助力量是腹肌及肛提肌的收缩力。

2. 感觉痛，就蜷缩起来后仰会加重宫缩的疼痛，所以尽量别后倾。可以让手臂略微抬一点，可以减轻痛感，蜷缩这个姿势多为宝妈都是亲测有效的。

3. 不要喊，耗费体力

胎位下降到直肠部位，压迫感会让宝妈有想要大便的感觉。这个时候却不是用力的时候，用力会让子宫受到伤害，这里用的力是不该用的力，而且也不要喊。

要知道，喊也是消耗体力的，要留住体力，在最需要的时候。

4.在憋气时放松憋气时的用力会让宝妈感到晕眩，那这个力道就更不好控制了，用力时要尽量闭上嘴，可以小声吭叽。

因为张大嘴会有很多力量随喊声排出，如果疼，就把身体蜷起，以脚腕之力，不断叉开腿，在双腿岔开后用力，用腹肌的收缩，辅助分娩。

5.听

医生口令接生的医护都是专业的，生产的时候，一定要听他们的，不要自己白费力气，调整呼吸，不要大口喘气，用力的时候也要留一点，不要全部使出，防止撕裂。

敏感部分受到医护人员刺激的时候，不要觉得难为情，生孩子是大事，那是在帮助增加宫缩，促进分娩。

顺产有什么好处世界卫生组织的调查显示，全世界国家的顺产率已经达到了85%之多，甚至某些发达国家差不多差两个数字就达到了100%，而我国的顺产率却只占了二分之一。

在妇产科学临床之中，有数据显示顺产儿的健康率高达90%，顺产仍被一致认为是最理想、最安全的生产方式，同时也是医生最推崇的方式，如果产妇是健康的，医院大多会鼓励顺产。

有研究表明，在顺产的时候，孩子头部会受到孕妈阴道的挤压,这种挤压是对孩子大脑的有益刺激，孩子会变得聪明。

而胸部受到挤压，出生以后宝宝的胸腔突然扩大,这样跟有利于宝宝呼吸的建立。如果孩子是顺产的，那么就会从妈妈那里获得自然的免疫蛋白，出生后的免疫力也会因为这种蛋白而增加，不爱生病。

更有研究显示，自然分娩的妈妈，患产后感染的概率很少，而且还不易出现大出血，顺产是非常安全的生产方式，而且顺产的妈妈生完宝宝后，体力恢复的也会相对较快。

1. 相信自己

国内医学界享誉盛名的章蓉娅医生，曾在公共平台上直播过自己的整个顺产的过程，给广大准妈妈们树立了标杆。

她的文章中曾提到，自己从6点在门诊破水了，到急诊复查B超，从胎儿体重，到自己决定顺产的心情， 文字生动活泼，为自己“顺”出8斤的女儿，做了很多有趣的记录。

她还接受了记者的采访，采访中她语速极快，看起来非常有活力，她鼓励准妈妈说，8斤的孩子都可以顺产，为什么有些胎宝分量小的宝妈就不行呢，因为两个字“信心”。

2. 控制体重，注意锻炼在孕早期，体重管理还是比较容易的，孕中期以后，妈妈们会发现自己的胃口越来越好了，这个时候就要注意均衡膳食了，确保自己的体重不要增长过快。

可以适当的做做孕妇体操，增加腹肌、骨盆底肌等的肌肉力量，这些肌肉的力量，会在分娩的时候派上很大用场，产程也会较短。

3. 监护胎心

孕37周，准妈妈要每周做一次胎心监护。观察胎宝心率的变化，更好的这了解胎动，可以观测出胎儿的健康程度，推测胎儿有无缺氧等，对胎儿的了解，更有利于孕期的调整，为今后的生产做好铺垫。

2、顺产分娩用力不正确，不仅浪费体力，还白白受罪，分娩如何正确用力呢？

第一次知道生孩子疼是在电视上，看到产妇夸张的表情，周围的人忙里忙外的，才知道生孩子不是一件容易的事情，在电视剧中，总会有产婆对产妇说用力！后来生过孩子才知道，生孩子时用的并不全是蛮力，可以说，生孩子不是一个力气活，而是技术活！豪不夸张的说，如果没有用对力气，会事倍功半；而用对了力气，则会事半功倍！

那么生孩子的时候应该怎么用力呢？其实这是要分不同的产程的！当宫口全开推进分娩室的时候，这个时候孕妈应该在宫缩时正确用力，先深呼吸一口气，闭紧喉咙，然后就像平时大便一样一边呼气一边用力向下，这样可以增加腹部压力，协助宫缩力量促进分娩

在生产的过程中，会发生宫缩间歇，就是一阵疼一阵不疼的，如果肚子不再疼了孕妈就不要用力了，趁机休息一下恢复体力，在分娩的过程中，靠的就是腹压和宫缩力量相结合，然后将胎儿快速分娩出来，所以医生都劝告孕妇生孩子的时候不要大喊大叫的，只会浪费力气，造成子宫收缩乏力，影响分娩的速度

当胎头下降到很低的时候就不要用蛮力了，要运用腹压将胎头娩出，避免胎儿头部娩出过快过猛，即使孕妈当时还有力气也不要用蛮力，把力气留着下一个产程，以免造成分娩后期乏力，要放松肌肉，运用腹压来将胎头娩出，当胎头娩出时，孕妇一定要听医生的指挥，将胎儿的身体娩出，产程就结束了！

分娩完以后，产妇要将双脚并拢，膝盖弯曲，用手抱住大腿靠近臀部的地方，头部不可弯太低，脊背也不能拱起至眼睛看到肚脐的程度，做好姿势以后，先充分的吸气，然后屏住呼吸慢慢的吐气，反复进行30秒左右！

其实，如果有顺产条件的孕妇一定不要害怕，虽然比较疼，但用对了力气，听护士的方法用力，很快就会结束产程的，可以说生孩子不是一件力气活，而是技术活。

3、顺产过程中该如何用力是正确的？

怀孕后，最美好的期待就是能够尽快到预产期早日和肚子里朝夕相处的宝宝见面了，可是一想到分娩时必须要经历的那种疼痛，让很多孕妈都会为之色变，毕竟一生中能够碰到的极致疼痛也不过如此了…因此分娩就成为了孕妈们心中既期待又害怕的事情。

可是不论如何，想要见到宝宝的代价都是要经过这一破茧成蝶的经历，所以还是应该摆正心态，为了肚子里的宝宝去努力吧，而且孕妈可以在怀孕期间就学习一些分娩的要点，对于以后在分娩的产程当中不仅可以减缓疼痛，还有助于产程顺利，让宝宝平安娩出。

那么产程中应该如何用力呢？

从有规律的宫缩开始，分娩过程一共分为三个产程，但是并不是每个产程都需要用力的。

1. 第一产程。主要是以开宫颈口为主，每次宫缩都是在为开宫颈口而做的努力，而在宫缩期间，产妇会感到无与伦比的疼痛，不过现在有了无痛分娩的方式，在宫口开到三指的时候，可以要求上无痛针，那样可以大大的减轻宫缩的阵痛。

开宫口期间，产妇不需要用力，而是要能吃就吃，能睡就睡，尽量保存好自己的体力和能量，切忌大喊大叫消耗体力。随着宫颈的扩张，孕妈们会因为出现强烈的排便感而控制不住的想要用力，可是要记住如果宫口还没开全就开始用力，很有可能会导致宝宝的头部一直挤压宫颈口，造成胎儿头部受到损伤，并且宫颈口容易发生充血的现象，不利于宝宝的娩出。

2. 第二产程。就是宫口开全了，也就是说宫颈口完全打开到十指，适合胎儿头部通过了，这个时候产妇可以上产床，助产士会根据你的情况来指挥产妇如何用力，之前储存的体力就是为了这个时刻而准备的。

① 首先产妇应该仰躺产床上，双脚踩在两边脚踏板上，双手握紧两旁的扶手，最大程度的将双腿打开，以便可以让助产士随时观察情况，而且这个姿势也方便使劲，有助于胎儿的通过。

② 当宫缩来临的时候，不要害怕，深深的吸一口气，再屏住呼吸，注意力全部集中到下腹部，用平时排便的方法使劲的向下用力，一边用力一边慢慢吐气，气吐尽再深吸一口气，继续用力，直到宫缩结束，产妇趁着间歇期喝点红牛或者吃点巧克力等高热量的食物，快速补充能量。

③ 每次用力的时候，记得要将背部紧贴住产床，收紧下巴双眼凝视肚脐位置，不要将背部离开产床，那样就会抬高臀部，导致力气用不到位，不利于胎儿娩出。

④ 当医生观察到胎儿通过软产道下降到产道口的时候，通常都会让产妇不要再用力了，因为如果胎头下降太快容易造成会阴部撕裂，所以会根据胎头的大小来决定是否侧切来帮助胎头通过。

⑤而这时产妇可以改为用嘴巴慢慢的哈气来缓解这种想用力不能用力的不适感，等到医生下命令说使劲的时候，憋着一口气使出吃奶的力气，用力的向下使劲，紧接着你就会感觉到肚子一空，一道暖流喷涌而出，整个人一下子都轻松了。

3. 第三产程。就是在胎儿娩出后3-5分钟以后，随着宫缩孕妈只要稍微用力就可以将胎盘也娩出体外，但是如果胎盘没有完全出来就有可能会出现大出血的状况，所以医生有可能会徒手伸进子宫内去将胎盘剥离下来，接着就是观察会阴情况，缝合伤口，全部产程结束。

整个产程初产妇有可能会需要15-30小时，而经产妇只要6-10小时不等，对于产妇来说，是非常考验折磨人的事情，但是不论如何，要以正确的心态去面对，毕竟分娩当中有可能会遇到一些突发的紧急状况，所以平稳的心态对于这种时候来说是非常重要的。

一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师，希望我所学，所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点，感恩遇见！

4、顺产妈妈都懂的正确用力方法，你知道是什么吗？

很多怀孕妈妈到了怀孕晚期的时候都特别恐惧分娩，她们害怕分娩的时候自己要忍受巨大的疼痛，她们也害怕宝宝顺产不顺利，还要进行剖腹产，之后自己身上也得留疤。其实怀孕妈妈应该要知道生宝宝的时候采取正确的姿势和用对力，也有可能会很顺利地将宝宝迎接到这个世界。

那么，顺产宝妈有哪几种姿势呢？

【1、仰卧+半卧位】

方式：体味采取半卧位，双手紧紧地抓着床边的扶手，双脚也可以踩在踏板上。

优点：这个姿势有助于医生更准确地观察宝妈生产的整个过程，

缺点：但是这个姿势生产的过程中，女性需要一直在床上，很有可能会让自己的腰部和盆底感觉到特别的疲劳和压痛感。而且这个姿势也让宝宝不能利用自身的重力来顺利生产。

【2、侧躺式】

方式：侧躺式是女性需要侧着身子躺在床上，试着卷缩自己的被捕，可以让准爸爸来帮忙将妈妈的一只腿抬起来。

优点：侧躺是对于分娩女性来说是比较舒服的体位，而且会使女性的生殖部位更加放松，对于分娩是有很大好处的。

缺点：但是这个体位也无法让宝宝利用自身的重力分娩，而且医生观察宝妈的生产过程也不是很方便。当然，很多医院在女性分娩的时候，不用自己的丈夫来辅助，所以侧躺体位的分娩方法是特别少见的。

【3、前倾跪式】

方式：女性可以跪在自己的床上，并把两腿分开，两手握住床上的支撑物。

优点：这样的分娩方法可以降低女性分娩时产道撕裂的几率。

缺点：但是这个姿势对于那些分娩需要很长时间的女性来说是特别辛苦的，而且他的膝盖所承受的力会比较大。

【4、蹲坐式】

方式：这个分娩方法女性可以采取半蹲姿势，有些女性如果可以完全蹲下也可以，但是这时候需要准爸爸也用跪着的姿势来支撑准妈妈。

优点：这个姿势宝宝可以利用自己的重力，更快的分娩出来。

缺点：但是这个姿势分娩时间一旦过长，就会让女性特别的累，而且还会有腿脚发麻的情况，也不利于医生给宝妈接生。

现在很多的怀孕妈妈都是采取半卧分娩姿势，但是也有一些医院会根据怀孕满满的自身情况，采取不同的分娩姿势，让宝妈顺利的生产。

在分娩的过程中，妈妈的呼吸方法是对分娩有很大帮助的，而且在分娩的时候，医生会教女性拉玛泽呼吸法，这个呼吸的方法可以有效的缓解怀孕妈妈分娩的痛苦。

具体的做法如下：

在分娩的时候，宫口已经开了1到3公分时，这时候女性可以采取鼻孔吸气，而用嘴巴慢慢地吐气，让自己的腹部保持一个放松的状态。每分钟大概吸气和吐气6到9次，每次都要让呼吸速度平稳。

宫口开至4~8公分

这时候女性的机器可以用鼻子，但是用嘴巴吐气时，将嘴巴张开的小一点，而且还要尽量保持一个高位呼吸的状态，一定要切记，不要过度的换气，吸气和吐气的量保持一致。

全身放松

分娩的时候，女性要尽量使自己的身体放松下来，在分娩的时候一定要控制好自己的呼吸方法，这样可以减轻一些宫缩的疼痛，也可以采取以吹蜡烛的方法进行快速的呼吸。

用对力气

在刚开始封娩的时候，女性一定要保存自己的体力，不要过度的用力着急，因为这时候宫口还没有达到全开的时候，一旦用力过猛，就会导致宫颈裂伤。这样还会增加宝宝分娩的时间和宝妈身体的负担。

等医生告知女性宫口已经全开的时候，在宫缩来临时，女性才应该用力的将宝宝分娩出来，但是在宫缩结束之后，就不要再使劲了，让自己的身体休息一下，迎接下一次宫缩。

那么你知道分娩的时候应该怎样采取正确的姿势吗？女性在分娩的时候一定要用心的听助产士说的话，采取适合自己的分娩姿势，也应该配合医生掌握正常的呼吸方法，这样才能将宝宝更快和顺利地生出来。

5、顺产时如何正确用力，才不会伤害到自己的身体和宝宝？需要注意哪几点？

顺产的时候有许多注意事项，这个力道是非常重要的，如果我们掌握不好力道，那么有可能伤害自己以及可爱的宝宝。

采用的姿势相当重要，作为一名产妇，千万不要忽略这个问题，一个良好的姿势能够帮助你快速顺产。在顺产的过程中，可以选择仰卧，将两腿分开调整呼吸，膝盖弯曲，这个弯曲的程度非常有讲究，因为它能够有助于宝宝的顺产。

双腿弯曲的时候，尽量脚跟贴近臀部，这样能够最大程度的受力，同时双手抓住床的两侧栏杆，吸气和呼气应该有规律，而不是太过凌乱毫无章法，真的是这样，就会消耗很多体力，同时还没有效果，反而会搞得自己身心疲惫。那么在这个时候呼气和吸气就尤为重要，这些属于身体的律动。

我们掌握这个之后，小宝宝就会顺利出生。当然这些只是最基本的问题，作为一名准妈妈，我们应该知道这些最基础的知识，最明白这些之后，我们才能够追求更高层次的。

如果宫缩间歇，那么这个时候就应该休息一下，保持充足体力才是最重要的，一般在分娩的过程中，许多准妈妈都会忽略这一点，所以在这个时候要格外引起注意，当腹压和宫缩力配合得当，宝宝就会顺利出生，同时作为准妈妈，也会节省许多体力。

当时分娩的时候，千万不要太过慌张，造成精神紧张，反而会适得其反，这个时候应该放松心情，这是应该做的事情。

6、顺产过程中该如何用力是正确的？

在经历了长达十个月的孕期，孕妈妈的已经知道怀孕是一个怎样的过程了，但是孕妈妈们有没有预想过阵痛和分娩是怎样的呢？就像怀孕的过程各不相同，每个孕妈妈的阵痛和分娩的过程也是有差别的，就像对待怀孕的过程一样，孕妈妈们提前了解一些细节，比如分娩时如何用力，就能更好地做好准备。

墨妈作为过来人给妈妈们的建议就是在孕期多学习一些分娩时用力的技巧，宝宝能不能顺利分娩下来以及产程的长短都与妈妈们会不会用力有着很大的关系，如果妈妈们会正确用力，那么整个分娩的产程就会缩短很多。

整个分娩的过程我们通常是把它分为三个产程，在第一产程与第三产程妈妈们是不需要用力的，第一个产程就是阵痛，宫口扩张时期，第二个产程就是娩出宝宝这个阶段，也就是真正分娩的时候，第三个产程就是娩出胎盘这个阶段，而后就是缝合阶段。

在第一产程里面也可以把它分为三个阶段，第一个阶段就是“阵痛早期”，这个阶段通常是整个分娩过程中时间最长的一个部分，不过强度也是最低的，一般会持续几个小时，十来个小时，有时候持续一天也是有的，这个阶段的特点就是宫口会扩张到4-6cm左右，在阵痛早期妈妈们会感觉类似月经期的痉挛、下腹部产生压力、腹部发热等……（如果是第一次分娩的妈妈们，宫口从2cm扩张到3cm会需要很长一段时间，并且也会有明显的腹痛感）

第二个阶段就是“阵痛活跃期”这个阶段通常要比第一个阶段持续时间要短很多，一般都是2-4个小时，不过这个阶段里宫缩会更加的集中，频率会更快，通常是3-4分钟一次，一次可能就要痛个1分钟左右，这个阶段的特点就是宫口会扩张到7-8cm，这个时候妈妈们会感觉到宫缩疼痛加强有时候还会牵扯到背部、腿部不适或感觉沉重、疲惫等……（大部分经产妇妈妈们，在这个阶段也是比较好过的，宫口开得快，疼痛感也会比第一次分娩轻很多）

第三个阶段就是“过渡期”这个阶段就是最费神也是最快的一个部分了，这个阶段的特点就是宫口会扩张到10cm，这个过程的时间一般都是比较短的，通常是1个小时左右，不过也有的妈妈们可能会持续2-3个小时，在这个时候宫缩强度会突然增加，变得非常有力，2-3分钟就会痛一次，一次要疼1分多钟，同时妈妈们还会感觉到直肠压力增大，也就是有强烈的大便感，这种感觉一般是在宫口扩张8个多到9个这个阶段出现，这种感觉会让妈妈们有种不自觉想用力的感觉，妈妈们特别要注意在宫口没有开全，医生没有放话让用力的时候，妈妈们是一定不能用力的，忍不住也要强忍着。

在第一产程与第三产程妈妈们都是不需要用力的，在宫口还没有开全的时候过早用力可能就会导致宫颈水肿、宫颈裂伤等，也会影响自然分娩，等宫口开全也就是第二产程的时候，妈妈们就要开始用力了。

第二产程也就是娩出宝宝的这个时期，这个阶段妈妈们的宫颈已经完全打开了，也就是扩张到了10cm，妈妈们就需要上产床了，在娩出宝宝的这个过程中一般需要1-2个小时左右，也有的妈妈们半个小时就把宝宝生下来了，如果妈妈体力不足，无法正确用力可能需要2-3个小时左右，时间太长对胎儿也是有影响的，如果实在无法正确用力，妈妈们就需要转剖腹产了。

产床如下图，妈妈们上了产床之后基本都是半坐的姿势，上了产床脚要在踏板上踩实了，手也要紧紧的握住床两边的把手，将下巴紧靠在胸前，这样可以帮助妈妈们将精力集中在推出的过程上，一旦开始用力推，一定要用尽全力，推动效率越高，用的力气越大，宝宝娩出的速度就越快。

* 分娩的时候所有的力量都会压在会阴部，肠道也一定会产生向下推的感觉，妈妈们用力的时候感觉和大便差不多，腿要尽可能的打开，将精力集中在阴道和直肠上，而不是在上半身，同样的在这个用力的过程中妈妈们可能会不自觉的排出一些大便以及小便，这都是很正常的，妈妈们不用觉得尴尬不用担心，护士们都是会立即处理的，不要让任何尴尬打断分娩的节奏。

* 用力的时候要伴随宫缩阵痛来用力，宫缩开始的时候深吸几次，然后憋一口长气，用劲一切力量往外推，记住不要张着嘴用力，憋不住气的时候就马上换一口气接着用力，每次宫缩可以用几次力都是没有万能公式的，最好的就是顺其自然，等宫缩褪去的时候就要赶紧休息，等待下一波宫缩的来临（如果用力推的这个阶段比意料中要长且费劲的时候，医生可能会建议妈妈们不要每次宫缩都用力，这样就可以重新积蓄力量）

* 当听到助产士让停止用力的时候，妈妈的就要马上停下来，不要用力，要大口的喘气或者呼气，这样是为了防止胎头太快娩出，对妈妈的会阴部造成伤害。

简单来说生孩子用力与我们平时便秘时用力的感觉是差不多的，都是要憋住气来用力，只是换了一个环境，换了一种姿势。

宝宝的头部是最大的一个部分也是最难的一个部分，其他相对容易一些，宝宝娩出的时候妈妈们就会感觉有一大股热热的暖流流出，又有一种像有一条鱼滑出去一样感觉。

第三产程就是娩出胎盘的这个时期，在产程的最后一个阶段胎盘将会娩出，这个时候妈妈们可能感觉不到，仍然还有轻微的宫缩在继续，每次持续大约1分钟，子宫的挤压会使胎盘从子宫壁上剥离，进入阴道从而排出体外，医生也会根据具体情况来帮助妈妈们娩出胎盘；娩出胎盘之后如果妈妈们在分娩的过程中有进行了侧切或者有撕裂伤，那么在胎盘娩出之后就需要进行缝合了，如果侧切打了麻药那么缝合的时候可能不会有太强烈的疼痛，如果是没有打麻药（撕裂通常是不打麻药的），那么缝合的时候也是比较难熬的一个阶段，熬过这个阶段，最痛苦的一个阶段就已经过去了，最美好的结果已经到来，妈妈们只需要在观察室待上那么几个小时就可以回到病房里面了。

了解到了分娩时该如何用力，那么在分娩时妈妈们又需要注意什么呢？

在第一产程确实是非常难熬的，特别是第一次分娩的妈妈们，这个时候妈妈们需要注意的就是尽量不要大喊大叫，大喊大叫不会缓解妈妈们的疼痛，反而还会影响宫口扩张，使产程变得更长。在第一产程里宫缩不是太强烈的时候，妈妈们就要吃点东西补充好体力，能休息就尽量多休息。在宫口扩张到8-9cm的时候妈妈们都会有一种强烈的大便感，这个时候即使是再难忍，妈妈们也要忍住，一定不可以用力。要等宫口开全，助产士让用力的时候妈妈们再用力，同样的在用力的时候也不要大喊大叫，要配合助产士的指挥来用力，不可自己瞎用力，以免给会阴部造成伤害。

简单生孩子用力感觉和大便时差不多，用力时要把精力集中在阴道和直肠上，双腿要尽量打开，向下用力，而不是把力用在上半身与面部。

在孕期妈妈的多了解一些分娩的知识对分娩也是有很大帮助的，但自己没有经历过可能就没法想象出用力的那种感觉，不过妈妈们也不用担心，在分娩的时候助产士也是会教妈妈们如何用力的，在分娩时妈妈们只需要听从助产士的指挥，配合好她们就可以了。

7、顺产分娩用力不正确，不仅浪费体力，还白白受罪，分娩如何正确用力呢？

很多姐妹们即使没有顺产经验，提起顺产，也能自然而然的想起电视剧里女主满头大汗咬牙切齿生孩子的场景，事实上，顺产的过程主要就是产妇配合宫缩用力，从而“推”出来宝宝的过程，产妇会不会用力直接决定着顺产的产程长短，甚至还决定着产程能否继续顺利的进行。 

一般来说，顺产是分为三个阶段的，第一阶段的时候产妇是不能用力的，用力也是没有用的，因为产妇的宫颈口还没有打开，胎宝宝出来的通道是堵上的。这一阶段的主力就是宫缩，伴随着一次又一次的宫缩，产妇的宫颈在宫缩的作用下就会慢慢的扩张，等扩张到十指，能够让胎宝宝的头通过产道之后，才到了产妇需要用力的时候。在宫口还没有开全的时候盲目用力不但不能缩短产程，而且还可能让胎头过早压迫宫颈造成宫颈裂伤或者水肿，造成难产的问题。
所以在第一阶段，产妇所要做的就是让身体尽量的放松，不要喊叫，以免消耗体力，在宫缩的空隙抓紧时间吃点快速补充体力的东西，吃完后抓紧时间休息，让自己保持一个比较好的状态，到后面才是需要上战场的时候呢！

当产妇的宫口开全，医生会让产妇上产床准备生产，这时候的宫缩也是产力的一部分，它会让胎宝宝的头在子宫的压迫下向下运动，医生会指导产妇在宫缩来临的时候深吸一口气，然后像解大便一样向下使劲，如果气用完了憋不住了的时候，产妇可以缓一口气继续用力，尽量用长力，当一波宫缩结束，产妇就可以休息一会儿，喝点能量饮料补充分娩当中损失的水分和能量，等待下一次宫缩的到来。

当胎宝宝的头快出来的时候，医生通常会让产妇停止用力，改为“哈哈”的喘气，这个时候如果孕妈妈一不小心没有hold住用力了，很快的把胎宝宝的头推出来了，由于会阴一下子受到的张力过大，很容易引起撕裂，所以在整个分娩过程中产妇一定要听从医生的指挥，这是非常重要的。

总之，生孩子是个力气活儿，这话一点也不假，如果用力不正确，不但产程延长，产妇受罪，还容易造成更大的损伤喔！

8、顺产要生出来了医生叫你等下再用力是什么意思？

那是因为孩子还没有出生，如果你这时候用力太多，等一下孩子出生的时候你就没有力气了。

9、分娩时如何正确使力，顺产如何正确用力

导读：顺产大喊大叫？NO!说说的生产经历和产后经验？

顺产又叫自然分娩，女人生孩子，有多痛？相信经历生过孩子的女人都知道，不过由于每个产妇的体质不同，产痛程度不同，也因此，顺产的产痛也有各个不同的答案，根据感受到最疼痛的产妇说，生产时，十级疼痛，不得大喊大叫。

我在临近生产时，是先发生子宫收缩，然后持续性破水，我们就马上赶到医院待产，在生孩子时，胎位还是臀位，因为宝宝偏小很多周，加上骨盆不小，所以先试产，生产过程两个小时左右，产力不够，差点就要转剖腹产了，后来试产虽然成功，还是有点撕裂，却没有十级那般疼痛，但在生产时，肚子却是很难受，双腿很酸很累，分娩胎盘和淤血时，被医生扭转腹部的肚皮一转一压，很疼，突然就大叫了起来。

生产会阴部撕裂，当时缝了好几针，经过产后7天护理以及使用络合碘消毒，会阴处在缝合生出新的肌肤，拉扯到，疼痛到翻身不了，第8天拆线了，才能下地走路。

我生产时，因为宝宝没入盆，便是生产时，宝宝的双顶径也才相当于34周的胎儿的双顶径大小，所以没有达到十级疼痛，却依旧感觉到很痛，要说总结生产时的经验，那就是第一次生产的产妇，多少会有些恐惧，加上精神紧张，会把生孩子时的疼痛放大好几倍的，更别提有些产妇因为产道小或者胎儿大，子宫发生强烈宫缩的那种十级痛，真真是跟皮肤被火烧灼没有什么两样的疼。

忍着十级疼痛，把孩子生下来，母爱真的很伟大，男人没有经历过，或者说这辈子都没办法体会到这种疼的，所以依旧有不少的男人在女人刚生产完，能轻描淡写说出“不就生个孩子吗”这等不负责的话，希望女人要自强，男人多呵护好女人，特别是为你生孩子的女人。

重点提示：生产的疼，是由产妇的体质和胎儿的具体情况来决定的。

10、顺产生娃时，到底应该如何使劲才能更快更安全生产呢？

在影视剧中无论是古代还是现代，在生娃的场景之中，产婆或是医生在这个过程中，最常说的一句话就是用力啊，但生娃的时候到底该怎么用力，很多孕妈都不是很清楚……甚至因为不会用力让自己吃了很多的苦

顺产生娃的时候，过来人看法不一

宝妈小天：就是顺便力气用的不对，检查的时候都红了。医生检查说，是顺产的时候用劲用的不对导致的。

宝妈小琴：学校的声乐老师都说，生孩子，这就是真的要用丹田发力。

宝妈蔡蔡：生孩子的时候，很快就生出来了，但是力气用的太多，结果造成撕裂伤，导致后面恢复很痛苦的。

生娃时怎么用力是对的呢？

▼第一产程阶段：

产妇应该以如何调整以深呼吸为主，当感觉到宫缩时，产妇就开始吸气，开始放松双肩，并做缓慢而深长的呼吸。

因为呼气的过程是一个，很有效的持续缓解紧张情绪的过程，所以时间会比较长。

产妇在吸入新鲜空气前，要尽量将自己体内的空气呼出体外。

整个宫缩阶段

产妇要尽量保持深长的呼吸，一旦感到宫缩增强，产妇要注意调整呼气，这个过程的紧张是很正常的，但是呼气会随着紧张而变快或者变短，这时候控制呼气要比控制吸气更容易。

不要屏气

当人在疼痛和或者紧张的时候，出于本能的反应，会高耸肩膀和屏住呼吸。但是这样做结果反而引起机体的高度紧张。实际上来说，屏气或浅快呼吸都极有可能引起周身紧张，进而减少母体和胎儿所需要的供氧量，能量供应会随之下降，这样就会加剧疼痛感和恐惧感。

尽量避免呼吸急促

因为呼吸过于急促，或者通气过度，都会导致产妇身体虚弱，进而引起恐惧感，产妇会觉得头重脚轻，嘴唇麻木，严重可能出现肌无力或者难以自控的肌颤。不过准妈妈们不用慌，一旦这种事情发生的话，可以通过深呼吸，减慢呼吸的频率缓解症状。

学会蓄力

不要过早的用力，因为第一产程这个时期主要需要的是蓄力，产妇要保持稳定的呼吸，因为这个时候宫颈还没有完全打开，此时如果用力那么接下来的生产就会没有力气。

倘若产妇在宫颈没有完全扩张之前，开始无法控制的想要使劲，也就是有用力的冲动。这时，可在子宫收缩期间将呼吸动作放轻，缓慢而轻微地喘气。丈夫或者陪同人员可以帮助引导产妇一起做喘气呼吸，生产本来就很紧张了，产妇一下子从深呼吸转成喘气是很不容易的，需要亲友的协助。

▼第二产程阶段：

这个阶段，产妇的宫收缩强度变大，为了方便的让产妇分娩时使劲，呼吸规律也会随之改变。此时产妇会本能地做深呼吸，调动膈肌和腹肌肌肉从而做收缩运动，产妇要努力向下使劲。在用力时要注意屏住呼吸，力气努力向下使，还要注意每次屏气以及用力的时间不要太久，最好是控制在15秒到25秒间，之后把气体呼出。如此周而复始。再吸气、屏气、使劲，并调整呼吸来配合用力。

★生娃的时候为什么要用力，做什么准备才能让自己力气充足

①等到宫口开到十指，听医生的指挥

不然一味的用力，很快将力气用完，到了生产的时候，就没有力气了。

②在生产途中，宫缩暂时停下的时候

这个时候就不要用力了，孕妇要暂停下来进行休息，攒足力气为接下来的生产做准备。

③如果胎儿的头已经出来了，就要慢慢使劲

如过太过用力的话，很可能会造成撕裂严重，利用深呼吸，慢慢的将孩子送出。