1、郑多燕小红帽到底有没有用？有跳过的吗？一个月能瘦多少？
你好
每一节郑多复燕减制肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。
理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。
如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。
建议，要平时再结合进行慢跑运动，效果更好更理想。
2、我早中晚各跳一遍郑多燕小红帽有氧操一个月能瘦多少，我在饮食方面有控制。
这个需要根copy据你每一次的运动量和每天的运动量而定，如果是减脂，每次有氧运动要超过45分钟，而每天进行两次就可以了，饮食避免脂肪类摄入，油类。少量多餐。坚持下来就可以了，正常情况下，一个月瘦5公斤没问题，人体在运动的时候会增加肌肉，减少脂肪，所以重量不是衡量一个人的身材的标准方法，而是靠维度，
纯手打,私人教练-夜风
3、每天坚持跳郑多燕小红帽一个月可以瘦多少斤？
练小红帽可以很好的塑形，坚持练搭配健康饮食，一个月5斤是妥妥的。
4、跳小红帽一个月能瘦多少
外加少吃能有十斤吧！我跳一天腿酸的受不了，蹲下都疼
5、早上跳郑多燕减肥垫上操晚上做小红帽一个月能瘦多少
这个看个人体质的，有些人一斤都没瘦，有些可能瘦个五六斤的，关键你要长期坚持下去，就一定能瘦
6、跳郑多燕小红帽减肥操一个月能瘦多少斤
我跳这个瘦了8,9斤左右，
7、郑多燕小红帽一个月能瘦多少
这个因人而异吧 个人体质不同
我是两套操一起跳，用时一个多小时左右（小红帽内+哑铃操）
一个月减掉容4斤多......
她这套操不难做,只要保持自己可以适应的强度就ok了！然后坚持练下去..
.一个月下来包你会出效果！
另一个方面,注意调节饮食,多吃蔬菜水果, 这套操搭配减肥食谱来练效果比较好 !
做完记得做做拉伸,不然会长肌肉的哦!
8、跳小红帽多久能减肥
这是看是否持续的坚持下去了，至少也得一个月吧！因人而异吧！
9、一天一遍郑多燕小红帽，加上过午不食，一个月能瘦多少？
就算不运动。我一个月过午不食也瘦了10斤。但是瘦下去感觉不太好
10、每天跳小红帽一集加keep课程瘦身效果很好吗？一个月会瘦多少？
我是每天1万步（利用上下班时间走的）然后加keep，晚饭少吃一点，偶尔跑一下步，现在内坚持一个半月瘦了容不到4公斤吧，偶尔也会海吃一下，因为最近下雨的原因走路少了，开始keep+小红帽了，刚开始两天，感觉还不错，keep之后再做小红帽比较燃脂，坚持下来肯定会有效果的。加油！