1、体重为什么总减不下去？
导读：减肥已坚持了数日，每天吃的很少，坚持适当运动，但是体重为什么总减不下去呢？是不是体质的问题？其实减肥也是要注重细节的，或许生活中被你忽略的减肥小细节，让你的体重总是减不下去。你是否触犯了以下五个减肥小细节？1.天天想着下一顿吃什么 也许你并非一个“吃货”，你只是在饮食上考虑得比较多，常常在思考吃什么比较健康不易胖。但是事与愿违，如果你总是在构思下一餐的食谱，你的大脑就会更多地分泌胃饥饿素，你会饿得越快。 想要让你的“饱腹感”多坚持一会儿，你应该在食物上少花点心思，对你的食谱宽容一些，只要把那些垃圾食品排除在外就可以了。2.去超市购物时总是刷卡 最新的消费者研究证明，购买垃圾食品的顾客其实在潜意识里不愿意在高卡食品上花费太多，但是如果他们刷卡结账，钱包就不会有明显的变化，这让他们更加心安理得。而如果他们付现，就会马上意识到：这些不健康的食品不值得我花费这么多钱。 如果你想要更轻松地减轻体重，不妨试着养成用现金去超市Shopping的习惯吧！3.在锻炼前给自己“开绿灯” 为了能够减肥成功，女生们也在尝试各种运动锻炼的方法，不过，在锻炼之前保持一颗“平常心”是很重要的！最新的研究结果显示，仅仅是想着待会要锻炼，你可能就会多吃50%的食物量，把即将来临的锻炼当成自己在当下大快朵颐的“许可证”。 “现在多吃点也无妨，马上就能锻炼消耗掉”，你有没有过这种想法呢？下次去锻炼之前，可别再让它跳出来干扰你！4.在电脑前坐着不动 相信很多朋友在电脑前一坐就是数个小时，但其实这种做法是会让我们变胖的！这是因为当身体长时间停滞不动时，身体就会停止释放脂肪分解酵素，新陈代谢更缓慢，自然就更容易变小胖妞啦。 所以，不妨每个小时都站起来活动一下筋骨，顺便休息一下眼睛看看远方。在新陈代谢加快的同时，你的减肥计划也在加速进行呢！5.睡得不够 熬夜会让你的身体进入“肥胖模式”，研究显示，在某天睡眠时间少于4小时的女性，在接下来的一天里会多吃300卡路里的食物，至少增加21克的重量，而如果熬夜是你的常态，总是睡不够的话，你的变胖效果会更加显著哦。
2、为什么体重总是减不下来？
减肥专家来的建议：
（1）合理的控自制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
（2）每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
（3）睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
（4）少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。
3、为什么体重总是减不下去
你好，减肥的关键还是要控制饮食，运动可以加速消耗你体内已有的热量，但版如果你权每天摄入的热量还是非常多，其实还是没有用的。但如果你故意绝食来达到减肥的目的，也是很不健康的。控制饮食，增加运动，调节心态，规律作息，只要你可以做到以上16个字，坚持下来，你肯定可以瘦下来，并且拥有更加健康的身体。
这里还要提一下，减肥除了看体重，也需要参考脂肪率，如果一个人脂肪率比较低，就算他体重超标也是不用减肥的。所以也从另外一个方面说了，如果你是控制饮食加运动的减肥方式进行瘦身，可能会有段时间体重变化不怎么明显，但是你体内的脂肪其实是在减少的，但是同事肌肉也在增加，所以才会觉得体重变化不明显。
一般来说，只要可以合理控制饮食，增加运动，一周就会有效果，体重会适当减少，2-4斤的样子，具体因人而异。
希望你减肥成功
4、为什么体重一直减不下去？
1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作版卡片或图表，权标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功
5、体重减不下来是怎么回事？
找一个适合自复己的制，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
1，每天晨跑三十分钟以上，据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。
2， 早晚牛奶取消，早餐要么喝粥、要么鸡蛋，两样还不能一起吃。早餐要吃得有营养，千万不能不吃。
3，午餐正常，不要太油腻，更不要不吃。
4， 晚餐不要吃太饱，最好喝些粥。
6、为什么我体重减不下来呢？
是啊，楼主你不是说瘦了一些吗，看来还是有效果的，只是不十分明显而矣！贵在坚持啊！
我以前有180斤呢，现在已经减掉30斤了，减了一年多减掉30斤！
7、为什么我的体重总是减不下来呢?
我180cm,74kg,你说谁胖啊?呵呵。
你减肥方法里面有两点错了,这样下去身体会垮的!
首先回,不吃晚饭还坚持锻答炼,这个简直是在跟自己身体打消耗。单靠中午十二点补充的热量,要维持二十四小时,还要锻炼。这样下去铁人也要倒下的。
另外,根据我看的一些医学资料,不吃早饭来减肥,适得其反。人不吃早饭,身体会给大脑一个热量不足的信息,大脑就会反馈给身体尽量减少热量消耗的命令。一般性会觉得身体不如以前有活力了,其实就是身体正在节约热量,并尽量储备脂肪。虽然你每天吃得很少,但是体重一直下不来,问题就在这里。
要减肥,你可以这样。每天三餐要保持,不过杜绝所有高热量食品(如巧克力,肉类,油炸食品等),大量食用新鲜的蔬菜水果。多喝水,水份能带走体内多余脂肪。增加运动量,不过要注意,切忌过度!你现在吃那么少,身体至少需要一段时间来恢复一下。
补充一下,我觉得你一点都不胖。我高三毕业时,身高体重都跟你差不多,非常正常的体重啊!
8、为什么总是保持一个体重减不下来？
是不是你的减肥力度或者方法不对呢？当然要是体重到了一个瓶颈的话那也是不容易下去的，建议还是要坚持啊，坚持少吃油炸高脂肪的东西了，晚八点后不要进食，加上每天运动会，相信你会成功的