女人手脚冰凉怎么调理

1、体寒而且手脚冰凉的女生应该怎么调理？

很多女性都会有手脚冰凉的情况，即使到了春夏季节，还是会感觉手脚冰凉。即便是身上穿的再厚，这种症状也不会有多少缓解。虽然手脚冰凉算不得是一种病，但如果女性朋友不好生调理的话，就有可能使自己身体的某些部位发生病变。有这方面困扰的女性，不妨试试看看接下来要说的这4种东西。

女性手脚冰凉不用愁，常吃这4种食物能改善！

1、生姜

有这么一句俗语：生姜泡水喝啥病都不得。这是因为生姜的功效太多了，比如降血压、治脚臭、清头屑等等。除了这些功能，它对改善手脚冰凉的症状也有很不错的效果。用生姜来改善手脚冰凉的做法也不复杂，在日常饮食中放点生姜，又或者是将生姜放在热水中泡脚对其就有很好的功效。

2、辣椒

辣椒辛辣，但却可以很好的去除身体的湿气、使身子更加暖和。手脚冰凉的时候不妨去吃一顿带辣椒的食物，保管效果不错。在云贵川一带，空气都是比较湿热或者湿冷的，因此这一带的人们大多会食用辣椒。辣椒的吃法很多，但每一种吃法用来对付手脚冰凉的症状都是可以的，比如炒菜、做酱等等。

3、白萝卜汤

对于手脚冰冷的人群来说，白萝卜汤无疑是一个简单、效果倍棒的法子。萝卜性热，对于改善体寒有很大的帮助。而且白萝卜汤没有什么副作用，可以长期喝。坚持一段时间，你就会发现手脚冰冷的情况有所改善。这里建议白萝卜汤不管是夏季还是冬季都应趁热喝，效果更好。

4、花生

花生也是一种几无副作用的食物，它里面含有丰富的维生素b和维生素e。维生素b和加强血液神经对寒冷的防御能力。而维生素e又有着扩张血管的作用，从而也就可以改善神经末梢的血液循环。手脚冰凉大多是因为神经末梢的血液循环比较不畅而引起的。每天吃一小把花生，对改善手脚冰凉就有很大的帮助。

温馨提示：手脚冰凉是绝大部分女性惯有的特征，但也不能因为其太常见而去忽视它。以上这4种食物手脚冰凉都是有不错的效果的，也没啥副作用，所以生活中不妨多多尝试。如果手脚冰凉已经严重到影响工作和生活时，那就该去医院就诊问医了。

2、女人手脚冰凉是什么原因？怎么治？

手脚冰凉的原因有：女性身体激素变化、缺铁、心功能减退、血管疾病。可以吃羊肉、狗肉、牛肉、富含无机盐的食物、西洋参、芝麻调理。

一、手脚冰凉的原因

1、女性身体激素变化

女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。

2、缺铁

有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。

3、心功能减退

手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。

4、血管疾病

有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。

二、可以调理女性手脚冰凉的食物

1、羊肉

食用羊肉的好处在于羊肉是一个味甘，性温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质，能够达到暖中补虚，补肝补肾的作用，是一个非常好的御寒食品。

2、狗肉

食用狗肉也是一个非常好的选择，因为狗肉可以对那些腰疼，体质虚弱的人来言，是一个非常好的食补药品，但是呢，因为狗是人类的好朋友，所以很多人都会觉得吃狗肉是很残忍的一件事，这也是情理之中的。

3、牛肉

牛肉中含有丰富的蛋白质，可以提高人体的身体免疫力并且呢，因为牛肉中含铁，可以补血，从而对身体达到一个很好的食物药理治疗，对那些贫血和身体免疫力差的人非常适合。

4、富含无机盐的食物

根据医学研究人员的有关发现，人之所以怕冷是因为体内缺乏无机盐。手脚冰冷的女人可以多吃一些藕，胡萝卜，百合，山芋，这些含有丰富无机盐的食物。

5、西洋参

手脚冰冷的人可以去吃一些西洋参，姜珊是一个非常好的药物。可以补气，并且性平和，并且不会太补，并且可以作为日常养生必备，拿水杯拿去泡水喝也是一个非常不错的选择。

6、芝麻

手脚冰冷的女人还可以多吃一些芝麻和花生。维生素c和维生素e都有利于帮助人们在冬天抵御寒冷，而花生和芝麻，非常富含维生素c维生素e，还可以帮助血管扩张。

(2)女人手脚冰凉怎么调理扩展资料：

以下五类女生小心手脚冰冷

1、体型过于瘦小

体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

2、低血糖或低血压

食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

3、压力过大

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

4、衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，太过迟钝而不能感受到冷。

5、天气冷或长时间待在冷气房

一些需要在野外或者长时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。

3、手脚冰凉怕冷严重体寒的女人，应该怎么调理？

身体发寒的女生平常要注意一些哪些问题？

很多的女生都会有手脚发凉的现象，冬天是这样，甚至在夏天也有类似的症状。那这是怎么回事呢？

寒冬或者是炎夏即使自己穿的再多，都会手脚发凉，是因为自己的身体内部的脾虚。这一情况有可能会导致女孩子产生贫血，低血压等状况。所以在平时女生要注重的保暖，然后可以吃一些能够温暖身体的食物，例如：牛肉，羊肉可以为维持身体补充能量的热值，也可以从物理方面调节自己的身体，例如可以每天晚上用热水泡一泡手泡一泡脚，或者是用大拇指在脚心下按摩，促进血液的流通。

当然，身体发寒的女生有可能会在经期造成小肚子痛，血液是发黑或者是发黑红色的，这时候你就要更加注意保暖了，可以喝一点姜丝红糖水。不注意的情况下会可能会造成你身体其他部位的女性问题。女生在平时要少吃凉性的东西，例如，不要在夏天的晚上吃凉西瓜，夏天的夜晚虽然很热，但是夜晚都是冷的，西瓜也是凉性的，一定要切记！

身体寒性的女性还可以在平时多加锻炼身体，促进血液循环，然后加快自己身体内部的新陈代谢。比如说自己楼层住的楼层低点的话可以利用爬楼梯来释放自己的身体内部的能量，或者是在平常可以用跳绳或者是原地跳的活动，来释放能量。夜晚要盖好被子，不要着凉，尤其是脚部的保暖。

来姨妈的女生更加要提防足部的冷气入侵。记得来生理期时要穿上袜子，不要光脚随地走动。要是以上的办法还没有为您的身体会有很好的调理效果的话，建议您可以吃一些治疗的药物。在平时生活中可多吃一些鱼虾，羊肉，牛肉等食物。严重的情况下建议去医院检查一下，否则严重的话有可能造成不能生育的后果，女性一定要留心起来，保护好自己！

4、女生经常手脚冰凉是怎么回事，该怎么调理？

手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。建议去医院检查，根据医生指导用药调理治疗，遵医嘱多吃温补的食物。

5、女生经常手脚冰凉是怎么回事，该怎么调理

女孩子素体虚弱，气血不足。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的.
手脚冰凉护理方案：
1.
每天泡脚。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2.
有氧运动。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3.
穿棉袜。纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4.
进补热量食物。天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5.
保证充足睡眠。每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
6.
按摩手脚心。有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
7.
桔皮治疗手脚冰凉。日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

6、女性手脚冰凉是怎么回事，怎么调养

1、一般怕冷抄的原因是袭因为阳虚造成的，身体也是受到风邪和湿邪引起的，所以需要通过调理气血还有就是补阳开始进行对身体的调理，身体要特别的注意保暖，要穿着暖之舒智能发热服。

2、怕冷的患者可以就是在饮食上可以以温性食物为主，尽量的还是要加强体育方面的一些锻炼，在平时的时候也是要做到多喝开水，这样也是就能慢慢把怕冷的症状调理过来，必须也是预防感冒的发生的。

3、缺铁也是会引起身体怕冷的一个原因的，缺铁的人供氧力也是在慢慢的减少的，然后就是会经常的感觉到身体特冷的，还有就是如果是低血压的话也是会引起怕冷的，手脚部分的供血不足会让手脚也变得冰凉。

以上就是对怕冷手脚冰凉是什么原因的介绍，如果遇到这种情况可以在睡觉前的时候用热水来泡脚，热水泡脚可以促进血管的循环，还有就是可以帮助自己更好的睡眠。还有就是在洗完澡的时候尽量的要穿袜子取暖。另外，在日常生活中还需配合适当的运动，增强自身的抵抗力。在平时的生活中，还需保持一个良好的心态。