失眠久了会怎么样

1、失眠久了的人的睡眠会怎么样 会睡眠质量很差 易醒多梦 睡眠不解疲劳吗

问题分析：抄
朋友你好，在袭睡觉前喝半杯菊花茶，放松心情，听一些舒心的音乐，可以缓解睡眠的质量。

意见建议：
并且，枕头选择一个比较软的，被子也多拿去晒晒，这样自己晚上睡觉的时候，会让自己肌肤舒服许多，因为也可以提高睡眠质量，希望对您会有一些帮助。

2、失眠会怎么样？

失眠会导致患者在白天的时候头昏昏沉沉、注意力不集中、困倦、频繁打哈欠、精神萎回靡，还会导致患者的答反应迟钝，长期失眠会导致患者的抵抗力下降，更容易患感冒等疾病。女性患者也会出现内分泌紊乱，导致患者月经失调，长期失眠也会导致患者的皮肤暗淡、没有光泽。而如果患者有高血压、心脏病等疾病，经常失眠也会导致血压波动，心脏不舒服也会导致这些问题。所以如果患者失眠，一定要及时调整，因为失眠会给患者带来很多痛苦，影响患者的身体健康。长期夜晚睡眠效果不佳或失眠患者，常伴有精力无法集中、记忆力严重减退、精神状态差、食欲不佳、面黄肌瘦、心慌、出汗等一系列临床综合病症。严重降低了工作效率，打乱正常的生活节奏。当出现这些症状时，应及时寻求专业医师帮助，在专业医师的指导下检查，排除严重的全身性疾病和严重的恶性病变。找到确切病因，制定合理有效的治疗方案进行对因治疗，以求达到较佳的治疗效果。

3、失眠时间长了会怎么样

长期复失眠可以导致抵抗力制低下、胃肠道疾病、内分泌异常、气血亏虚、早衰、寿命缩短等疾病，另外可以出现身体无力、头晕、精神萎靡等症状，严重可以影响工作
建议平时注意放松心情，避免压力，避免情绪刺激，出现失眠可以吃酸枣仁、缬草、核桃、眠纳多宁 、γ-氨基丁酸，也可以就医检查治疗。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

4、失眠久了，带来的哪些问题，会影响健康？

如果经常失眠，可能就会对人体造成很多负面的影响。因为睡眠对身体有非常多重要的意义，如果出现了睡眠质量下降的问题，会影响皮肤的正常新陈代谢，导致精神一直处于颓靡状态，平时的生活作息也会受到明显的干扰，办事效率大大下降。下面介绍的就是失眠的常见问题，希望大家都能够找到合适的解决方案，再调整好睡眠，提高睡眠的质量。

1、如果失眠了，可能会导致脾气过度暴躁，或者是注意力不集中，如果比较明显，还会养成不良的习惯，对以后的精神状态和生活作息调整都会有干扰。因此大家要重视睡眠的质量，每天都要有规律的生活习惯，保持良好的作息状态，也能够缓解失眠问题。

2、失眠的症状如果一直都没有办法缓解，新陈代谢功能效率降低，皮肤的调节能力也会出现失调，导致皮肤衰老的症状加重。大家要想缓解这些不良表现，就不能够忽略睡眠的重要性，应多多关心个人的恢复，提高抵抗能力，减少睡眠不足的表现。

3、有些人没有充足的睡眠，可能就会导致精神状态越来越糟糕，大脑的活跃程度也会受到严重的抑制，不管是在学习还是在工作，都有负面的影响。为了让自己的精神状态更好，大家要重视平时的调整方法，平时也可以多到户外活动，保持规律的睡眠，让我们失眠的症状消失。

5、长期失眠会怎么样呢？

找出失眠的原因，及时对症治疗，如果长期失眠延误治疗或治疗不当会导致植物神经功能紊乱 ，可导致焦虑症等一系列精神疾病的发生。不过也不要太担心了，要对自己有信心，相信只要按照正规的治疗一定会好的。 1：首先自己要养成一个良好的睡眠习惯 ,虽然药物治疗是比较快的特别是西药,但如果长期依赖药物的话,一是到最后你的药物量一定会越来越大,二是会神经衰弱,造成脑萎缩, 2：如果想要药物治疗，建议以中医为主，标本兼治，安全副作用小。 3：失眠与饮食调理 通过食疗，也可以达到治疗目的． 无副作用。 给你个土方法治疗失眠的不妨试试： 小米 色氨酸含量高的食物，具有催眠作用。在许多食物中，色氨酸含量高的应首推小米。每100克小米色氨酸含量高达202毫克，而且小米蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。同时，小米富含淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，从而提高进人脑内色氨酸的数量。我国古代医学认为，小米性微寒、味甘，有“健脾和胃、安眠”的作用。熬成稍稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。 牛奶 牛奶含有色氨酸和吗啡类物质。色氨酸可使人产生困倦感，吗啡类物质具有镇定作用。所以，牛奶有催眠作用。但牛奶中的色氨酸很难进入人的大脑，如果在牛奶中加些糖，其催眠效果就明显增加。因为糖可促进人体分泌胰岛素，色氨酸在胰岛素作用下，进入脑内，从而转变成易于催眠的血清素，使人很快入睡。 蜂蜜 具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。每晚睡前取蜂蜜 50克，温开水冲服。 莲子 莲肉味涩、性平，莲心味苦、性寒，均有养心安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有芸香甙、莲心碱等成分，具有镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。用莲子仁21克、桂圆20克、大米50克加水煮粥，每天早餐食用，对神经衰弱引起的失眠有一定疗效。 桂圆 桂圆又名龙眼。性味甘温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。营养价值极高，果肉中含糖量达17％，粗蛋白15％，此外，尚含有矿物质 和多种维生素，为性质平和的滋补良药。有滋补营血、安神养心的效用。对于老弱体衰、产后及大病后因气血不足而致失眠者有明显效果。 葵花子 含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能。睡前嗑些葵花子，可促进消化液分泌，有利消食化滞、镇静安神、促进睡眠。 核桃 味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取核桃 仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥，用白糖调味，睡 前食用可治失眠。用核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克，将桑叶去渣取汁，芝麻、核桃仁研末与粳米共煮成粥，加糖调味，早晚各服一次，适用于多梦失眠。 红枣 性温味甘，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶，用文火煨成膏，睡前食1～2调羹。 豆类 据化学分析，每100克大豆中含色氨酸462毫克，青豆含有433毫克。加水煮，睡前服用，有益于睡眠。 食醋 食醋具有催眠作用。在长途旅行引起过度劳累时，可取食醋一汤匙，兑入一碗温开水饮用。 还有种很实用的方法这是我自己经常用的方法，每天晚上坚持用热水泡脚，但不是像咱们经常说的晚上洗一下脚就行了，用热水泡脚切记要泡到最少半个小时以上到一个小时，而且泡到全身发热出汗为最好，如果你坚持不了就不要用。如有疑问可以在线留言。

6、长期失眠会怎样呢？

调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加rong> 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入睡时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 bwer

7、失眠久了不管他会怎么样？

要是经常失眠，你又不管的话，那时间久了就会变成顽固型的了，这样治疗起来会更难更难了，建议还是早点去医院看看吧

8、失眠久了有什么后果

额...长期失眠你精神会 异常的衰弱... 身心经常会感到很疲惫...

9、长期失眠会怎么样

刚开来始失眠，大多数源是因为心事导致神经紧张状态，进而难入睡的，时间久了，没有得到及时调节，久而久之就会导致一定的植物神经紊乱，也就是习惯性失眠了 其实，刚开始失眠的话，完全可以通过调整好心情和压力，放松神经的自我调节，睡眠就可以慢慢好转的。如果失眠时间很长，而且睡眠一直很糟糕的话，再单靠你自己调整就不行了，建议用中药配合调理下比较好，酸枣仁等中药材有很好的镇定安神的作用的，百合酸枣仁胶囊效果反映不错，你可以买来服用。同时，自己心情上放松，身体方面也稍加注意锻炼，尽量不要用安眠药，对于偶尔一两天的失眠，可以服用点安定类的安眠药，但是如果失眠时间不短，安眠药服用一段时间就会形成依赖性和耐受性的。 失眠去医院也没有太好的办法，很多医生都会简单的给开点安眠药的，失眠关键在于自己调整，严重失眠需要配合中药调理下，这样虽然可能好起来的会慢些，但是没有西药的耐药性和依赖性的