1、肉多骨头小体质的人怎么减肥
跟你这样的气质建议多运动通过运动分解燃烧时放多余的脂肪。然后达到减肥的目的
2、大骨头人怎么减肥
你好
没有别的好方法，减肥就好持之以恒。运动+节食，骨架大的人可以做好服装的搭配，扬长避短，不至于看起来这么显胖。
骨架大跟瘦并不矛盾。欧洲的美女大多是大骨架，也可以很骨感。做仰卧起坐减肚子上的赘肉很有效，站直了一只腿向后抬起45度然后绷紧，每天坚持5分钟可以瘦大腿。
自己通过运动和饮食减肥，一般容易出现两个误区：
其一，短时间的高强度运动，这种运动减去的多是水分，一般人在运动超过40分钟后才开始消耗脂肪。运动首先要适合自己，同时要循序渐进，比如散步40分钟或打40分钟的羽毛球、乒乓球是身体完全能承受的。选择自己喜欢的适度运动，保持40分钟以上，就能达到意想不到的效果。
其二，严格控制饮食，肥胖的人的脂肪细胞大于常人，严格控制饮食后，体内水分流失过多未能及时补给，短期内是瘦了，但脂肪细胞未能缩小，做个比喻，就是“每个脂肪细胞都张大饥饿的嘴巴等待营养的供给”，一旦运动量降下来，营养供给上了，脂肪细胞会更加贪婪的吸收这些营养，就是我们所说的减少的是水分而不是脂肪。这也是为什么我院强调通过中药系列去缩小脂肪细胞。如果不想通过医疗减肥，选择自己喜欢的运动和正常合理的饮食，也能瘦下去，但需要一颗持之以恒的心。
希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~
3、骨骼大的人、怎么减肥。
额来.....要每天坚持运动40分钟呢自........
而且饭量一定要减小
多吃水果蔬菜......
黄瓜，西红柿，苹果等等.....
嘿嘿.....我现在也在减肥呢！保证有效哦！不过不是那种狠快一下子就瘦下来的那种.....不过绝对不会反弹
4、骨头架子大的人怎么减肥
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减回肥的一个秘诀答。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
5、骨头大的人，怎么减肥
你好，减肥的关键还是要控制饮食，运动可以加速消耗你体内已有的热量，但如果你每专天摄入的热属量还是非常多，其实还是没有用的。但如果你故意绝食来达到减肥的目的，也是很不健康的。控制饮食，增加运动，调节心态，规律作息，只要你可以做到以上16个字，坚持下来，你肯定可以瘦下来，并且拥有更加健康的身体。
这里还要提一下，减肥除了看体重，也需要参考脂肪率，如果一个人脂肪率比较低，就算他体重超标也是不用减肥的。所以也从另外一个方面说了，如果你是控制饮食加运动的减肥方式进行瘦身，可能会有段时间体重变化不怎么明显，但是你体内的脂肪其实是在减少的，但是同事肌肉也在增加，所以才会觉得体重变化不明显。
一般来说，只要可以合理控制饮食，增加运动，一周就会有效果，体重会适当减少，2-4斤的样子，具体因人而异。
希望你减肥成功
6、骨头小肉多的人应该怎么减肥啊
1) 要告诉你周围所有的人, 你在减肥好处明显的, 当大家去吃饭, 喝酒, 聚会时都会特别" 照顾 " 你.我曾和朋友们去 Ice-shop 买 icecream , 朋友直接说, 给你找个diet fruit icecream吧. 难吃死了.2) 要将家里的炒菜锅, 油瓶收起来.我很干脆, 将这些玩艺送给了朋友. "唯, 我最近不打算炒菜, 将这些慢炖锅, 炒菜锅, 油壶全拿走吧!"真的很心痛.3) 要有营养丰富的早餐我的早餐是一瓶酸奶. 290 calorie. 是那种半流体的那种, 保证你上午不缺乏维他命也有充足的营养.4) 少量的午餐.我以前一直在学校的cafeteria里吃午饭. 那是学校的自助餐厅,食品 丰富又便宜. 有上好的牛排, 鸡胸, 熏肠, 三文鱼...我通常吃饭要一个小时, 两份主菜外加一个色拉. 自从我打算减肥起就只吃一个主菜, 加一盘生菜了. 感觉这样就不怎么划算了. $6.12 以前我是感觉比较合适, 现在我吃的这点东西顶多只有$4.5.我现在改吃水果 + 一个包子 (from chinatown)5) 大量的运动这个很必要, 大家知道Texas is the hottest place in the world.我给自己规定的目标是到这个暑假结束, 游泳50来回(25x2x50) ,跑步20圈( 20x400). 我制订这个计划时显然是按照我大学体力颠峰的状况来要求的. 老毛时代的人常说"人有多大胆,地有多高产". 第一次跑步只能跑5圈, 一周后增加到12圈, 前天晚上一口气跑了20圈.第一次游泳也只有6个来回, 第二次就13个来回了. 现在游40个了.6) 少量的睡眠.我发现我到了美国以后很堕落了, 每天几乎 都是埋头大睡, 晚上10:30准时睡觉, 早上7:30 起来. 这比我大学时整整多睡了三个小时.我最近租, 借, 买了大约20多部 DVD, 每天晚上运动回来, 洗澡后就开始看影蝶, 通常一部片子刚好12:30 结束. 然后第二天7:00 起来.这样睡眠少多了. 最近一直处才锻炼阶段, 也不感觉困.
7、因骨头大显胖的人怎样减肥
是骨骼原因吧，就算是瘦的看起来也很壮
8、请问有骨科疾病的人怎么减肥？
你去中医那里号个脉，看看是什么原因引起的胖，有的是肾虚引起的胖，有回的是脾胃失调，脾湿脾虚引答起的肥胖，找到是哪个脏腑失调引起的胖就好解决，不用运动也会慢慢减下来，不要烦恼了，你才16岁正是长身体的时候，胖点是正常的，等到你20左右岁的时候自然就会瘦下来，我女儿和你差不多大，也很胖，但我不建议她减肥，你们现在减肥会伤害到脏腑器官，毕竟你们还没发育成熟。减肥不当会更胖，你可以食疗，帮你减轻一下体重