心情总是郁闷怎么办

1、心情很郁闷，特别郁闷，怎么办

学会放弃，放下该放下的抄，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

2、心情总是很压抑怎么办

我觉得像你这样每天都觉得心情压抑的人，应该赶紧调整一下自己的状态了。否则的话，长期在这种不良情绪的影响之下。你很容易患上抑郁症或者是其它的身体疾病。对你今后的人生道路，产生极其不利的影响。所以你要尽最大的努力，让自己快乐起来，摆脱这些烦躁心情的困扰。

 其实每个人都会有不良的情绪，可是有的人懂得如何去化解这些不良的情绪，而有的人将这些不良的情绪压抑在心里，不知道怎么化解。这就会让他们每天看起来都特别的不高兴。

 我就有的时候心情特别的压抑。每当我心情压抑的时候，我总是想一些让我开心的事情。想一想自己在近阶段取得进步，想一想自己家孩子的可爱，想一想自己老婆的笑脸，在想一想自己年轻时那些风流的往事。心情就会好很多，工作的动力也会更加的足。

 这种转移注意力的方法特别的好使。只要你把所有的烦恼，都忘在了脑后，只去想那些美好的事物，你会发现你周围的一切并没有那么糟。强迫自己去想这些事情，心情会逐渐的明朗。世界上没有过不去的坎，天空中没有驱不散的乌云。只要你有一颗乐观豁达的心，算前方有再多的阴霾，不会对你造成一丝的影响。

 如果你的心情特别的压抑，你还可以看一些中国古代道家的一些书籍。这些书籍里虽然有很多的唯心思想，但是它能流传千年，证明其中有很多可取的地方。

 我觉得道家宣传的那种以平和心态对待万事万物的思想，就是特别值得我们学习的地方。它能够让我们驱除身上的暴戾之气。让我们以更加理智的心态，面对自己，面对周围的事情。那些钻研道家方面书籍的人，身上都有一种仙风道骨之气。我们虽然不需要达到这样的境界，但是领悟道家的思想，对你这种压抑的情绪，绝对有积极的作用。

 最后我认为。要想摆脱这种压抑的心情。和周围人的交流也是至关重要的。再孤独、再压抑的人，在大家的欢声笑语之下，那种压抑的心情都会骤减。而且多和朋友袒露自己的内心，让他们帮你分析一下你现在的处境，或许他们能给你一些积极有益的建议，对你解开自己的心结有很大的帮助。而且，在你和同学的长期接触之下，在真挚的感情面前。你会发现自己的内心坚冰会被融化。你的心情也会好起来。

 所以我觉得，只要做好以上几点，你的心情会很快的好起来。

3、心情总是郁闷怎么办

多吃香蕉有助于心情愉快！

4、心情很郁闷.特别郁闷, 怎么办

自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一切的法宝，会化腐朽为神奇……回当然"其实人活的就是答一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”
ゞ沙罗曼蛇ど认为：人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心呢~
欲望少点，攀比少点，心态平衡点,知足常乐多点
,改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
最后愿你天天有个好心情
!!!~~~
(ゞ沙罗曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

5、心情总是很郁闷怎么办？

我觉得从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨版天发生了什么权事,毕竟昨天,成为过去，无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！
当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作,不要带着怨气去开始一天的生活，
一步步去完成你的工作你会很有成就感的！
不要和别人攀比,这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！
遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对
你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！
最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等
希望你天天快乐!天天好心情！

6、老是心情郁闷怎么办？

多喝水：在情绪低落的时候可以通过多喝水减轻坏情绪。
睡觉：睡觉可以让大内脑暂时得容到休息，忘却负面情绪。
听歌：音乐可以触动大脑的脑波，有效的消除工作紧张，减轻生活压力，让人身体放轻松。
运动：多喝水和运动是相辅相成的，运动可以加速新陈代谢，多排汗。
通过身体的疲劳转移心里的疲劳，同时运动还可以健身。

7、总是心情烦躁怎么办？

心情烦躁怎么办？
1、转移注意力
当每个人出现心情烦躁易怒的情况下，一定要尽可能的远离烦躁易怒事件、同时将自己的注意力转移掉，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事情上面，比如可以采用的方式有：听自己喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等这些方式，都可以让焦躁情绪逐渐的消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。
2、做运动
积极运动锻炼肯定是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中，不单单可以让自己从烦恼中走出来，身体方面也能够得到非常好的锻炼。运动出汗时，体内毒素也会随着汗液排泄出来，有益身心健康。
3、喝糖水
秋天到了，因为天气的原因，人体非常容易出现燥热现象，从而自己的心情也会受到比较大的影响。要从饮食中获得滋补得到比较好的效果，除了喝汤外，采取喝糖水也是一个非常不错的选择。常见的滋补润燥糖水有：川备炖雪梨、冰糖炖雪耳、天山雪莲炖百合等等。
4、心理自我调节
虽然出现躁易怒情绪的话，但是在日常生活中一定要重视注重陶冶情操，比如炼字、作画、品茶等，都可以将我们的心理世界更好的拓宽开来，减少因为季节性因素而导致的心情烦躁情绪出现。为自己在各个方面培养自己的兴趣爱好，让日常生活中变得更加的积极，懂得享受生活享受人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。

8、心情经常郁闷不开心怎么办？

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

9、经常心情郁闷，怎么办？

     抑郁是一种很悲观的心理情绪，有些人的性格气质偏向于多愁善感，很容易感伤周围的一些事物。抑郁的朋友，经常会将自己关在家里面，整天都不会出去散步，更不愿意去游玩，朋友叫他一起去玩，他也不随群，总是会把事情想得很糟糕，心情很抑郁该怎么办呢，下面和小编来学习吧。
  正确认识抑郁心理问题，不可给自己太大的负担。很多人都觉得抑郁是一种很难诊治的心理疾病，事实上，他只是一种悲观的情绪。当你把这些坏情绪不断转移后，你的情绪就会豁然开朗了。

  经常转移注意力，给自己一个良好的心态。平和的心态，就是说话时不会随意发怒，更不会因为一件小事情而烦恼，给自己的稳定的心态，不因为外界的事情所受到干扰，走自己的路，让别人去说吧，要学会向自己挑战，不在乎他人看法。

  抑郁气质，是一种肝气郁结的状态，这种人很容易悲观，有时候肝火上身，就会因为一点小事失眠，想得太多。不妨换一种生活方式，想要去想这件事情的时候，就要敢于去做它，慢慢的就会变得更加乐观。避免给自己留下想的空间，还是多以一种做事情的态度与人相处。

    抑郁，经常表现为神经衰弱，有时候感觉到自己什么事情都做不好。所有有抑郁症倾向的朋友，不妨多给自己增加自信心，多去努力，向幸福出发，相信自己可以做得更好，只要有坚定的信念，也就会坚持下去。

    抑郁比较严重，可以去找找心理医生，好好的说说自己心理想要说的话，医生会主动的帮助你调节自己的心理疾病，让自己很快的摆脱这种烦恼。

      有抑郁倾向的朋友，最好不要整日封闭在房间里，可以经常去户外吸收新鲜的空气，与快乐的朋友们一起聊天，让自己更加开心，同时也要好好的工作，专注做事，这样就不会想得太多。