易怒怎么办

1、变得暴躁 易怒怎么办？

你发觉自己易怒，暴躁，你也许不知道这些情绪是哪儿来的，也不知道怎么调整版自己的情绪。权这种时刻很难熬。你看，你是个好孩子，控制住了自己打人的欲望，你知道把愤怒发泄在别人身上伤害别人是不对的。有些事情不是你的错，请你不要伤害你自己，抱抱你。

2、易怒 浮躁怎么办？

3、暴躁易怒怎么办？

我再次去去分享自己亲测的几种有效方法，如下：

1.   多去对自己进行心里暗示。有句话不是说了吗，”激励自己最好的方式是自我欺骗，毁灭自己最好的方式也是自我欺骗”。我们可以去再好的把用在正途上。比如你遇到一个挫折的时候，你就不断的在心里告诉自己：这件事其实不难，步骤也就几步，别人能行我也能行！然后你就会发现，克服这个挫折其实真的并不难。我自己就经常对自己进行心理暗示。在高考之前，我总是告诉自己：ZJL你是最棒的，你能行，你一定可以创造奇迹的！当然最后我还是创造了奇迹，我也觉得不可思议，仔细想想，心理暗示其实是有一定的作用的。所以，当你生气的时候，你就不断地暗示自己：我不生气，世界很美好！这种方法对大部分人有作用

2.  深深的去吸一口气，然后吐出来。我觉得这是一件很有效的方法，曾经别人经常去跟我皮，没有极限，然后他把我惹生气，然后我想去跟他干一架，然后又想了想。深呼吸了一下，脑袋里忽然感觉清明了许多，心中的郁气似乎也放出去不少。

3. 去跟一个特别好的朋友吐诉。去跟别人交谈，是一种释放情绪的好方法。当你把困惑自己的事说出来之后，你的怒气也就不那么大了。

4.  当你要去释放自己的怒气的时候，去想一想后果。轻则伤害到别人，重则造成犯罪。所以当你去衡量过利弊之后就可以不去那么冲动和生气啦。

生气对身体不好哦，所以还是建议保持一颗开朗的心。好好的生活！

4、脾气暴躁易怒怎么办？有办法克制么？

1、饮食调理

少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

2、情境转移

当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。

五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。

3、心理暗示

自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。

也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？

4、想想美好

及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。

5、直接休息

足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁。

周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。

5、易怒，怎么办

易怒首先要判断达到什么程度，如果是短期内也就是两周内，因为外界因素导致情绪不稳，版那就是一般性的心理权问题。所以需要调节和疏导，还有就是有氧运动、集体活动、兴趣爱好等等。但如果是长期的心烦易怒，严重影响了学习生活，那就可能是焦虑性抑郁症

6、脾气烦躁，易怒，怎么办？

一个人的脾气是有性格所决定的，但是这种脾气性格，我认为还是自己专能够改正的。因为自属己应该知道脾气暴躁容易激怒，会给生活带来很多麻烦。也会给自己的身体带来很多伤害。如果是知道它的害处，我觉得自己是能够控制的。应该多看一看书，看一看文艺作品，多找一点儿新乐的事情去做，而且多喝。朋友交交心多交流，而且能够把自己的性格铸件改天过来，如果说彻底改变可能不不是一日之功的事，不是一蹴而就就能完成的，要逐渐改变自己易怒暴躁的性格一定要记住，冲动是魔鬼，冲动是一种伤害，如果是知道，它有害处的话，自己肯定会要改变自己的性格。