免疫力低下怎么办

1、自身免疫力低下怎么办？

对于免疫抄力低下，首先可以袭从改善生活方式方面进行干预，要保证有一个健康的生活方式，正常规律作息，按时睡觉，按时起床，不要熬夜，注意休息，劳逸结合，适当的进行体育锻炼，来提高自身的免疫系统。还有要注意饮食，饮食方面尽量营养要均衡，食物的种类要丰富，可以多摄入一些鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等，尽量避免吃一些高油、高脂、高糖及富含嘌呤的食物摄入，因为饮食对于免疫系统是有破坏作用的。其次，针对原发疾病进行治疗和处理，如果患有HIV，需要进行系统规范的抗艾滋病病毒的治疗。如果是患有糖尿病，需要把血糖控制好，针对原发疾病进行治疗，对于提高免疫也是很关键的。

2、免疫力下降怎么办？

免疫力下降，有的人就会想到买保健品吃，但是保健品必须有经济实力的支撑，而且吃多了保健品，对身体也是有副作用的。不妨通过调节生活作息养成良好习惯和食疗来提高身体免疫力来得实际。

一、养成良好的生活习惯

1.睡眠充足

要想提高身体免疫力，首先要保证自己的睡眠充足。现在很多人都喜欢熬夜，尤其是年轻人，觉得不熬夜就对不起自己，只有熬夜才能证明自己还年轻。其实熬夜对身体的伤害是最大的，睡眠不足，身体的器官得不到足够的休息，机能就会退化，免疫力当然也随着下降了。一般来说成年人最少要保证一天有6个小时以上的睡眠，儿童白天有午睡的话要保证8个小时以上。

2.戒烟限酒

要想自己的身体棒棒哒，还要注意戒烟酒，无论是烟还是酒，对我们身体的危害都是极大的，尤其是长期吸烟、喝酒者，对身体器官多多少少都有不同程度的损伤，身体免疫力也会随着下降。因此在生活中喜欢吸烟喝酒的朋友，最好戒掉。

3.经常锻炼

运动锻炼是提高身体免疫力的最佳方法。经常锻炼，身体素质自然会慢慢变好，免疫力自然也提高。最好保持每天半个小时的运动量，跑步也好、跳舞也好、健美操也好，总之消耗卡路里就对了。不仅可以提高身体免疫力，还可以减肥，保持好身材。

4.乐观的心态

一个人心态的好坏，也是可以影响到身体免疫力的高低的。如果一个人整天都郁郁寡欢或者是狂躁不已，那么这其实是在伤害自己，是一种慢性自杀，那免疫力当然也就好不到哪去。每天可以通过运动、结交朋友、听听音乐等，令自己放松心情，打开心态，培养乐观、积极的态度，你会发现生活里面哪里都是阳光，身体素质慢慢就会变好，免疫力渐渐就会提升上去啦。

当然除了做到以上几项来调节、养成良好的习惯达到提高身体免疫力外，日常还可以通过多吃有利于提高自身抵抗力的食物，来提高身体免疫力。

3、免疫力低下要怎么补？

多吃蛋白质。来蛋白质是机体免疫防御源功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
多喝茶。茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
补充维生素。维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。

4、免疫力下降怎么办？

[最佳答案]你好，这种情况建议做一下微量元素和血常规等检查，根据具体情况采取相应的药物治疗，另外注意饮食营养，不要吃生冷食物，适量进行身体锻炼，另外可以使用增强身体免疫力的药物治疗。

5、免疫力低下怎么调理

平时生活中需要通过好习惯的养成来提高免疫功能，免疫力功能增强了，身体的抗病能力才能提高。否则疾病一旦找上门来，容易降低生活质量，甚至在各种不良症状来临后影响正常生活。因此，平时需要注意免疫功能的提高，通过合理的方式增强免疫能力，这样身体对抗疾病的能力也提高了，身体才不容易受到损伤。那么，养成那些好习惯可以有效提高免疫功能呢？

1、健康饮食

想要提高免疫功能的人需要讲究饮食的合理化，现在很多人总是不注意饮食，在不当饮食的影响下身体健康容易受损，甚至有抵抗力下降的趋势。平时总是爱吃零食，垃圾食品，身体健康受到影响后疾病也会找上门来，甚至会导致肠胃功能薄弱。

如果想要提高抵抗力，就需要养成清淡健康的饮食习惯。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充人体需要的维生素，氨基酸，矿物质，微量元素，人体需要的营养物质可以获取充足，才能维持正常的生理功能，这样健康有了保障，抵抗力自然可以提高，可以防止疾病的出现危害健康。

2、保证充足睡眠

想要有效提高免疫功能的人，需要养成良好的习惯，做到早睡早起，这样抵抗力提高了，自然会比较长寿。现在很多人总是有晚睡，熬夜的行为出现，长时间睡眠不足，身体衰老速度会加快，免疫功能也会降低。但是，很多的器官都需要在夜间深度睡眠过程中休息或者排毒，才能维持其正常功能。

如果总是熬夜或者晚睡，器官得不到休息的情况下可能就会发生病变。这样生活质量降低了，还容易受到疾病的影响缩短寿命。因此，想要提高免疫功能的人，需要通过睡眠进行调养，保证充足的睡眠时间，每天早睡早起之后精神变得良好，抵抗力也会提高。

3、科学运动

在免疫功能下降时，身体容易受到外来病毒，细菌的入侵而引发不良症状。如果想要提高免疫功能，就需要坚持运动这个号习惯。很多人平时总是久坐不动，长时间缺乏运动对健康不利，有可能会导致抵抗力薄弱影响健康。

如果可以通过运动来提高免疫功能，促进身体的循环和代谢，同时降低血液的粘稠度，这样对很多疾病预防有利，均可以达到调养身体，促进健康的目的。因此，想要提高免疫功能的人，需要从运动这方面入手，每天保证有半个小时左右的有氧运动时间，免疫能力也会提高不少。