1、怎么样才能减肥？
减肥复首先要节食，但制不是盲目节食，在保证身体营养需求情况下尽量少吃。吃的东西要多样，主食蔬菜水果都要有，这样营养才能保证，食物热量小，油炸食物、甜食尽量少吃或不吃。主食保证每天4两就够了，以蔬菜水果为主，适当吃一点肉类，以精细蛋白为主，比如瘦肉，鱼肉。早餐午餐正常吃，晚餐不吃或少吃。白天的时候适当锻炼消耗热量。还有一点就是要坚持，长期坚持。
2、到底怎么样才能减肥
【韩国boa晚餐】，这是一种新型的餐疗减肥，成分都是一些瘦身水果，很健康的。“减肥晚餐，在网上找一下就有”
3、怎么样才能减肥呢?
4、怎么样才能减肥啊?
关于减肥首先就是要有积极心，而且要有自信心，心理压力不要太大，体重超标的女性都会有轻晚的抑郁症而男性则会好一些，因为他们有一颗不服输的心，所以减肥第一件事就是要放下心事，要时刻告诉自己，自己可以做到会越来越好，要时刻提醒自己减肥不是一种苛求，而是一种快乐的运动，也是一种运动的付出，瘦身的收获的一个过程;
第二件事就是盲目的减肥，通过各种减肥药、水果减肥餐、节食法、拔罐等减肥偏方，听别人说什么管用就用什么，这就是典型的减肥乱投医，如果想通过这样的减肥方式，可能你会越来越胖，首先要找到我们自己长胖的原因，然后从自身开始调节，或者说找专业的医生对你的身体做一个详细的诊断再针对性的开始减肥;第三就是戒吃，并不是说不让吃，而是吃好还能减肥，大家都知道的减肥口诀那就是管住嘴迈开腿啦，食物是我们身体平衡的基础，如果说如果当胃部没有饥饿感，但还是想满足我们的口腹之欲，那就是过度摄入，营养过剩，剩下的就只剩下多余的脂肪了。
要做一个懂得吃饱，懂得合理运动，懂得调整身心健康的人，许多人都伪饥饿的症状，对甜点毫无抵抗力，本来已经饱腹感，却还是再加份甜品来补充一下口感的满足感，这样就会容易越来越胖，因此有度的控制才是减肥的根本。