神经紧张怎么办

1、神经性紧张怎么办？

这种情况有一定的神经性问题可能还有一定的心慌心悸表现，不注意调节自己的心里也不注意锻专炼和你的性格有一定属的关系自卑压抑自己不懂得怎样释放也不懂得怎样与人交流
心理指导：建议你好好想一个自己的目标充实起来不要空虚无助压力大一定要自己有一个目标，只有这样生活才可以充实自己才不会胡思乱想，去医院检查一下脑部也不要过分紧张要学会自己调节心里放轻松。

2、神经好紧张怎么办

您好，是心里紧张所致的。教你一些克服紧张的方法。

如：

自我暗示法——专在心里对自己说：属“我肯定能行”、“冷静、冷静、再冷静”、“我要放松”、“不怕，没什么大不了的”、……等等。

愉快回忆法——回忆一些自己最高兴，最快乐的事情，得意一番，减少紧张的影响。

音乐缓冲法——听听舒缓、轻柔、优美的乐曲，平静心态。

娱乐休闲法——听听相声，看小品、幽默画，参加游乐活动等。

倾诉法——坐到镜子面前，对镜中的自己倾吐心中的焦虑，或写在日记上，或找朋友、同学等聊一聊。

后果重估法——重新估计后果，认识到没有想象那样严重，从而没必要那么紧张。

3、我很容易神经紧张怎么办

您好，是心里紧张所致的。教你一些克服紧张的方法。

如：

自我暗示法——版在心里对自己说：“我权肯定能行”、“冷静、冷静、再冷静”、“我要放松”、“不怕，没什么大不了的”、……等等。

愉快回忆法——回忆一些自己最高兴，最快乐的事情，得意一番，减少紧张的影响。

音乐缓冲法——听听舒缓、轻柔、优美的乐曲，平静心态。

娱乐休闲法——听听相声，看小品、幽默画，参加游乐活动等。

倾诉法——坐到镜子面前，对镜中的自己倾吐心中的焦虑，或写在日记上，或找朋友、同学等聊一聊。

后果重估法——重新估计后果，认识到没有想象那样严重，从而没必要那么紧张。

4、每天都焦虑不安神经紧张怎么办

焦虑不安紧张的自我心理治疗：
1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你版的神经，帮助你权睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

5、精神总是紧张怎么办

精神总是紧张，因为精神的张力不够。在日常生活中，人生十有八九的事不如意，人的愿望，希望总是想要达到更好，想象是简单的，抽象的。而实际落实起来，行动起来，都会按照客观的规律出结果的。生活中你发现小孩子，老人，在面对发生的事的时候，他们的脾气就容易暴躁，他们的精神张力就小，精力旺盛的中年人他就不一样，张力相对强。我们把生活的经历比喻成一缸子水。把人们的精神都比喻成一个缸子。每个人都有自己的缸子大小不同，因人而异。小孩和老人的精神缸子自然小，中年人的缸子自然大，同样的一杯水倒在这些缸子里，他的承受力。就是他的紧张度。

其实在生活中越是没有社会经验，越是没有见识的人，他的紧张度就越高。经常游泳的人见了水他不会紧张，他还可以驾驭自己在水里面玩，而不识水性的人，把他放水里面，他就会紧张，因为他什么也不知道。凡是勤奋的人，积极向上的人，心心念念在追求某一件事情，精益求精的人，做事情多的人，他深知事情的客观性就不会紧张。

为什么总紧张，答案就是锻炼少。我们都知道体操队员做的那些优美动作，他都是从锻炼中来的 ，是他日复一日的锻炼，让他的肌肉达到了放松度。而普通不锻炼的人，肌肉一定是紧张的，古人云，熟能生巧，同样的事情经历多精神就不会紧张。为什么喊自己的妈不紧张，喊别人的妈就会紧张。 一目了然，精神越是紧张，行动就越少，行动越少，精神就越紧张，最后导致恶性循环，而精神得不到好转，要想打破这个恶性循环，就应该努力开始行动，敢于尝试，慢慢的，精神呢也就不紧张了。

6、我感觉神经紧张怎么办

您好，是心里紧张所致的。教你一些克服紧张的方法。

如：

自我暗示回法——在心里对自己说：答“我肯定能行”、“冷静、冷静、再冷静”、“我要放松”、“不怕，没什么大不了的”、……等等。

愉快回忆法——回忆一些自己最高兴，最快乐的事情，得意一番，减少紧张的影响。

音乐缓冲法——听听舒缓、轻柔、优美的乐曲，平静心态。

娱乐休闲法——听听相声，看小品、幽默画，参加游乐活动等。

倾诉法——坐到镜子面前，对镜中的自己倾吐心中的焦虑，或写在日记上，或找朋友、同学等聊一聊。

后果重估法——重新估计后果，认识到没有想象那样严重，从而没必要那么紧张。

7、神经过度紧张怎么办

Take ie easy！放轻松！过年了，给自己放一个假！您是因为什么而烦恼着？家庭？家庭的矛盾是版要慢权慢解决的！金钱？虽然没有钱是万万不能的，但钱是可以慢慢赚的！爱情？一切随缘就好，也强求不来！学业？学习好不是惟一的出路，知识是慢慢积累的！事业？趁你还年轻，什么都可以拼搏的！神经还过度紧张？放宽心吧！这样才能做更多的事！走更多的路！祝你新春快乐！

8、神经紧张怎么办

你好!你这是神经衰弱的症状,目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱专的主因.凡是能引起属持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱.如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,是灵活性的过度紧张.　神经衰弱有被过滥诊断的倾向,因此神经衰弱满天飞,而实际上是极少的.当一些患者被戴上神经衰弱而久治不愈时,需考虑有否将焦虑性神经症,抑郁性神经症等误诊为神经衰弱之可能.因为象焦虑性神经症及抑郁性神经症同样具有神经衰弱的某些症状如失眠,疲劳,多梦,记忆减退,注意力不集中,精力不足等.神经衰弱一般采用中西医药综合性治疗,以镇静安神及解释支持性心理治疗为主.治疗时使患者获得充分休息,是治愈的最重要要素.