1、怎么减胸。
其实有很多的女生都觉得大胸很羡慕呢啊，有很多胸小的妹纸觉得大胸真的身材回好好呢！但是那是因为你答不知道大胸的烦恼，大胸比如夏天穿衣由于大胸真的很难看，穿少暴露，穿多又热，真的是各种苦恼呢！那胸大真的没有办法解决吗？
其实并不是的，一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。
那除了减肥瘦胸的话，其实还有一种瘦胸方法就是按摩瘦胸，在胸部涂抹上一些索丝曼，然后用手像两边推开，直至吸收，按摩完之后再做一些扩胸的运动，这样效果会更好呢！！
2、怎么减胸啊？
可以做一些利来用 索丝曼 进行按摩源，做一些关于胸部的运动，例如扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动
选择合适的内衣，这样会让胸长的挺、紧，而不会有很多肉，更不会下垂
每天晚上就按摩，然后以打圈方式按摸胸部，加快脂肪燃烧
不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。
养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品
3、怎么减胸？
男孩之所以胸大，跟很多因素有关。男性胸大叫做男性乳房发育，版或男性
乳房女性化，权其中最重要的是肥胖，脂肪细胞可以产生雌激素导致乳房发育。
可以通过双杠屈臂和窄距俯卧撑，来提高胸下肌肉，刺激胸中缝，让胸部拥有
男人的形状，达到胸部肌肉的紧实。也可以用 索丝曼按摩胸部燃烧多余脂肪，
达到瘦胸目的
4、如何减胸？
1.保持良好的生活习惯
有些胖子即使全身减肥都有所成绩后，也会发现胸部脂肪比较顽固，为什么胸部会有多余的脂肪，而且不好减。这是因为无论男女，胸部有乳腺。一般来说，女性乳腺要远比男性发达，是因为女性的雌激素水平比男性高很多。雌激素水平高的人，容易储水储脂。同理，在人体内，雌激素水平比较高的部位，也容易储脂。
不良生活方式可能会导致男人雌性激素偏高，多数男性乳腺疾病与肝功能异常有关。饮酒过量，酒精使肝脏代谢功能受损，而肝脏承担着男性体内雌激素分解、排泄的任务，经常过量饮酒最终会导致雌激素在男性体内积蓄，造成胸部脂肪堆积、乳腺发育甚至病变
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2.积极有氧减脂
有人认为既然是下胸有赘肉，那就多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸的练习。这些动作的确能改善下胸的形状，让下胸更发达。但如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有所谓的“赘肉”的。
其实要做的是减脂的有氧运动，单纯的器械训练属于无氧范畴，是不能很有效的减脂的。如果将人体皮下脂肪整体降到比较低的水平，胸部多余的脂肪一样会慢慢消除。所以一般来说，通过一定的有氧运动减干净脂肪以后，胸部就没有“赘肉”了。常用的有氧运动比如跑步、游泳、动感单车等等。
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3.配合高次数的轻重量力量锻炼
前提是每天保证足够的有氧运动量，这样有的放矢的针对胸部做高次数的轻负荷器械锻炼，才可能有较为理想的效果。
首先推荐的是徒手俯卧撑，部队士兵的常规训练项目，而且大多以数量为准则，因此士兵们往往不是肌肉发达，但是肌肉线条非常明显，这是去脂肪效果好的原因。建议每天能分3-4组做100次，不受场地限制。
健身房也可以用较轻重量的杠铃卧推或哑铃卧推。和锻炼肌肉和力量不同的时，需要你多做，每组20次以上，建议每次做8-10组。
5、怎样减胸部?
楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左
右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的
高峰.注意吃点高蛋白的食品.
我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自
信，希望你也有所收获。
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是
人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)
哑铃
平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.
腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)..
6、怎样减胸！！！！
胸大和纯洁是没有关系的，只要你自己纯洁的话，胸太大都没有影响。胸大内是一个女孩子容长大的过程，是一个正常的过程，来的。看来你身边的女孩子还没发育看起来你的比较大，但是呢，等到过一两年，他们也发育了，所以你只是发育早点而已，不用太多关心。
7、怎么减胸部该怎么做
过大的胸 部容易下垂松 弛，影响美 感。即使事业线再深再长也不够xī引力。拥专有坚 挺圆 润的胸属 部才是女性吸引人的最好资本。
1、慢慢从身 体前举起上臂，然后从身 体前放下。重复í20-30次。上举的时候要举到最大限度。上举手臂的时候，手臂要伸直，肩膀不要耸 起。
2、双手手肘弯曲，放在肩侧，慢慢向前、向上、向下环绕，每个方向重复8-10次。3、双手肘部弯曲放在胸前，右手慢慢向上推，提起右脚脚跟，然后右手右脚跟同时落地。再换左手重复动作，左右手工作20-30次。
除了多做胸 部运 动外，生活上一些细节都有利于瘦胸。可以mǎi一些大而紧的胸 罩，包住这个胸 部，胸 罩的面料要结实一点，这样可以避免胸 部随意晃动。另外在饮食上，减少脂肪和热量的摄入。饮食上以清淡为主，避免胸 部xī收过多的热量。
另外呢，现在瘦胸有更为简单的方法，涂抹些 索丝曼 这样的瘦胸霜即可短时间内实现胸部燃脂，使胸部不知不觉中变瘦变得紧实，结合运动更为快速。