1、体内湿气大怎么办？
1、乏力
当体内的湿气过重时，最突出的表现就是浑身乏力，精神委顿，如在梦中。版特别是在起床时权，整个人会感觉被什么东西包裹住一样，无法立刻起身，起来之后还会觉得疲惫不堪，困意也无法立刻消散。
2、舌苔异样
正常情况之下，人的舌苔呈淡白色，薄薄的一层覆盖在舌头表面;当体内进入过多湿气后，人的舌苔会发生变化，由淡白色变为黄色，厚度也会增加且变的更加粗糙。
3、浮肿
湿气过重的另一个突出表现就是腿部出现浮肿，这时的小腿会变粗，用手指按下之后会出现一个凹槽，松手后无法立刻恢复。
2、体内湿气重怎么办？
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3、体内湿气重怎么办？平时应该注意什么？
齿痕舌多属于脾抄虚的原因，而脾虚导致体内湿气不能有效的排除，所以才会湿气重。
平时多注意锻炼一下身体，能够出汗最好，运动一定要适量。坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物。平时可以自己做红豆薏米粥或者养生平安糊，因为薏米偏寒性，如果湿气太重的话不要长时间喝红豆薏米粥。养生平安糊去除湿气的话比较平和。
4、体内湿气重怎么办？
体内如果湿抄气太重的话是会引起好多不袭舒服的。比方身上容易长湿疹、头身困重、乏力明显、精神不济等。湿气较重可通过中医的方法达到祛湿的效果。
第一，治疗脾虚。脾胃是主管水湿运化的，如果脾气虚弱、水湿代谢紊乱，就会引起湿气重的症状。可以使用参苓白术散或健脾丸等中药或者说方子来进行治疗。
第二，拔罐祛湿现在也是在诊所在用的一种方法，能达到祛湿祛淤、疏通经络的效果。
第三，运动。运动也是祛湿、增加水分代谢的一个很好的方法。
第四，有一些食疗的方子，包括清热祛湿粥，等是很好的祛湿的手段。
5、体内湿气重怎么办？
你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
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