吃什么提神

1、喝什么和吃什么提神不打瞌睡啊

其实咖啡和茶晚上不抄能多喝，
茶喝多了对胃有损伤
咖啡喝多对心脏不好。
你的夜班是干活还是值班？闲来无事可以吃点零食看看喜爱的书，顺带喝喝茶和咖啡
不要把茶和咖啡当提神良药。
o(∩_∩)o
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2、吃什么不困提神最好

用于提神的食物有薄荷，咖啡，茶。这三种食物是最常见的。但是咖啡喝多了毕竟对身体有害。现在告诉你比咖啡更提神、更健康的五大类抗疲劳食物，往往被我们所忽略。今天我们一起来看看是哪些食物具有健康提神的功效吧：

提神的食物

1、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

2、香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

3、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

4、麦片

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

5、豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

朋友们可以通过吃上面这些食物来达到提神的效果。同时长时间坐在办工桌前也会引起不同程度的疲倦，因此最好是每隔一两个小时就起来走动走动，这样也可以达到提神的作用。

3、吃什么可以提神？

通常提神的物质分如下几大类：第一、内服的药物有兴奋剂类，如皮质类固醇具有回去疼、消答炎、缓解疲劳和使人兴奋，但此类药品一般对身体会有一定的不良影响。第二、咖啡因类，例如饮品、咖啡，茶碱类浓茶液，都具有提神醒脑的作用效果，补充能量类如常规服用的ATP、辅酶Q10、葡萄糖、氨基酸都会有一定的提神作用效果。第三、补充维生素，通常有B族维生素和维生素C，都具有一定的提神功效。第四、外用药，外用的风油精和清凉油，都具有一定的提神效果。第五、外敷的退热贴，也有一定的提升作用和效果。

4、吃什么东西能提神醒脑，整天晕乎乎的，救急哦

上班总是昏昏欲睡、精神不振？不妨吃点东西提神醒脑。香浓的咖啡可不是提神醒脑的好选择，那么白领吃什么提神醒脑呢？下面为您介绍17种食物，提神醒脑的功效堪比咖啡，但比咖啡更营养健康！
白领吃什么提神醒脑？
香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是，最好少喝咖啡。因为咖啡因虽然提神，但也容易引起失眠，还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素，缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能因此形成恶性循环。那么白领吃什么提神醒脑呢？以下17种食物提神醒脑，比咖啡更健康！
1、绿茶
摄取过多的咖啡因会引起头痛而导致精神不集中，绿茶则是解决这一问题的“良药”。绿茶中不仅含有适量的咖啡因而且还含有氨基酸一种的茶氨酸，这具有提高神经灵敏度以及提高注意力的效用。
2、苹果
苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。
3、橘子
吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。出门在外，如果不方便吃橘子，就直接买果汁，如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素。

5、很困的时候喝或者吃什么会提神

1、闻橘子。

《生命时报》介绍，柑橘的气味会刺激人体感官，使人神清气爽。

2、喝一杯薄荷茶。

据《健康时报》报道，薄荷茶不仅能够提神醒脑、缓解压力，还可以帮助消化。薄荷茶的做法是：选用薄荷叶5~10片，用冷水洗净后放到茶杯中，并加入热水200毫升，然后盖上茶杯盖，等薄荷茶散发出香味时即可饮用。

3、多喝水，保持水分充足可提神。

人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。

4、摄入富含镁的食物，保持能量。

矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。

5、吃菊糖抗贫血，精力更充足。

从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。菊糖不仅可以让饱腹感更长久，还有助于保持常态，而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。可以试试烤姜片，把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。

6、喝什么可以提神？

想要提神，一般说是喝浓茶或者咖啡可以提神吧，不过我觉得吃少点食物让肠胃轻松一点，自然不容易犯困，精神方面也比较饱满。

7、吃什么东西可以提神？

神经方面（化学）：我们可以用喝茶，喝咖啡，吃巧克力等方式在化学方面回给予神经一定的兴奋元素，答促使神经活跃起来。不过常用不好~！
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神经方面（物理）：可以用抹清凉油，吃辣椒（其他的也可以）的方式来使神经受到体外刺激而兴奋起来，但是持续的时间较短（最好用刺激味觉的方式，我个人认为此方法最好）
其实人要是困乏了，就是细胞在向您抗议--他们要休息了，累了。我们最好就休息，细胞要是经常在疲劳状态对身体的伤害实在太大了！希望人都能爱惜自己的身体~！