1、如何才能减肥
科学的减肥方抄法是控制热量袭的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有
什么一触即成的速成方法.
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
11.坚持不了的话也可以试试经典百合胶囊，效果很好的
2、怎样才能减肥呢？
最主要的是要坚持，三分热度是不行的。少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，经常吃一些杂粮，多做运动，长久的坚持下去就会成功的！我就是这样四个月瘦了十几斤，这样瘦皮肤也不会松弛的哦！
3、怎样才能减肥@
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法专,才是最好的减肥办法,不知不属觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用
我朋友吃了一个叫玄米苦瓜荷叶的，效果很好，一月减得不我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！
4、怎样才能减肥呢
如何瘦身复
常见油炸食制物陷阱
说起油炸食物，快餐店的油炸食物自然是极大的陷阱，
另外当你饮茶的时候亦会遇上很多陷阱，例如一条春卷已经有126卡路里
，一件芋角亦已有113卡路里，而最大的陷阱就是炒饭、炒面，因为一碗炒饭或炒面，
大概等于3碗白饭或汤面，所以要切忌落进这些陷阱啊！
早餐
粟米片1碗
午餐
生菜鸡肉比得包
下午茶
健怡可乐
晚餐
鸡肉冷面1碗
豆苗1碟
也可以用减肥产品
要选择的话给你推荐一个经典瘦身胶囊
我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地
所以减肥的前景还是比较乐观滴
祝愿你早日减肥成功！