1、大象腿怎么办
一、用拍打的方式来软化肌肉
女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。
其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。
这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下来。
二、用按摩的方法来减少肌肉
按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效。
按摩小腿肌肉的方法是：
1.操作者取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位，用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。
2.从脚踝到膝盖像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉，每条腿可持续按摩3分钟。
3.用两手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，可重复按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪较厚的地方时要加大力度。每条腿可持续按摩3分钟。
4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉，按压膝盖周围的肌肉。每条腿可持续按摩3分钟。
三、用花草茶瘦小腿
女性在按摩小腿的同时还可以配合饮用花草茶，以便帮助腿部排除多余的水分和脂肪，减少肌肉型小腿形成的几率。这些花草茶包括：
1.马鞭草、迷迭香、柠檬草瘦腿组合
这款瘦腿茶是专门为虚胖的女性设计的。马鞭草可以紧致腿部虚胖的赘肉、净化肠胃、消脂瘦身。柠檬草可健胃、利尿。马鞭草、迷迭香和柠檬草结合起来可加强身体的代谢功能，排除小腿部多余的水分和油脂，从而减少小腿部的脂肪沉积，避免形成肌肉型小腿。
2.玫瑰瘦腿茶
这款玫瑰瘦腿茶很适合腿部脂肪比较多的女性饮用。它内含玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草等排毒溶脂的成分，不仅可排除体内多余的水分，使腿部纤细，而且可以美颜嫩肤。需要注意的是，长期便秘和胃寒的女性要慎用这款花草茶。
3.消肿薏仁茶
女性若本身看起来并不胖，但身体经常处于水肿的状态(即有多余水分滞留在体内，不能被及时排除，如经常出现眼睛水肿、面部浮肿、皮肤按下后不能很快弹起的症状)，可使用这款消肿薏仁茶。它内含薏苡仁、干山楂、鲜荷叶等成分，不仅能有效地促进体内的新陈代谢，排除多余的水分，还具有美白的功效。
2、肌肉大象腿怎么办
我和楼主一样 腿很粗 从小打球 现在 全是肌肉 皮脂很少
建议 慢跑专 我现在每天5公里慢跑 然后 做充足属的压腿 拉伸 。这是个慢活 不可能马上见效 贵再坚持
经常跑步 建议吃点软骨素钙片 对膝盖能起到保养作用
3、大象腿怎么办
多多增加体育锻炼。管住嘴，迈开腿。尽量少吃大鱼大肉。特别是晚上。不要吃肉太多了。一定要多多运动运动。放心吧，你会越来越变得苗条的。天冷了一定要好好保重身体喔！同时也提前祝你元旦节快乐。望釆纳
4、大象腿怎么减呢？
1.做高来抬腿运动。
自大象腿主要是因为经常性的不运动，导致脂肪积累在大腿根部，而此处又比较难以运动到，长久下去就成为了顽固性的脂肪。小编建议每天早上起床后，可以在空气清新的空旷地方做几组高抬腿运动，使得大腿的赘肉充分运动起来，直到做不动为止。累是很累，但要想到可以穿上短裙，那就坚持下去吧!
2.食物来帮忙。
大象腿怎么减，最好平时可以吃一些瘦腿的食物，比如菠菜就具有促进血液循环，助力脂肪燃烧的作用，是非常不错的瘦腿蔬菜。另外像柠檬和苹果里面的柠檬酸和苹果酸都具有加速代谢的功效，并能减轻腿部的水肿现象，是非常不错的瘦腿水果哦!如果你不想减肥太累，就常吃这些水果试试看吧!
3.洗澡按摩。
想不到吧，平时我们洗澡按摩也能够起到瘦腿的功效呢，这是因为子在洗澡的时候，热水可以促进腿部血液的流动，使得脂肪的燃烧比平时加快许多，如果再配上减肥精油的话，那效果可以说是立竿见影的。大象腿怎么减，洗澡按摩
5、大象腿怎么办？
速瘦腿
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，专或是以前经常大量运动却属突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
3. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。
4. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。
5. 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。
6. 以冷热交替浴促进血液循环。