经常感冒的人吃什么能增强抵抗力

1、人容易感冒，吃什么能增强抵抗力。

增加免疫力的最好办法.平时要做到营养均衡,不挑食,多喝牛奶或制品多吃新鲜水果及蔬菜,因为蔬菜水果当中含有较多维生素C,多锻炼，生命在于运动啊！~~~

2、我特别容易感冒吃什么能够提高免疫力？

1、海鱼

研究发现，copy维生素D能增强免疫力，可降低多发性硬化症和糖尿病的风险。鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼等海鱼，动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋中含量相对较高。

2、深绿色蔬菜+山楂

维生素C可以促进抗体形成，抗氧化作用还能减少外界因素干扰人体细胞平衡。西兰花、菠菜、芥蓝、荠菜、大白菜、油菜等深绿色蔬菜；山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、草莓、番石榴等水果，都是常见的维生素C高手。

3、牛奶+鸡蛋

人体维持自身免疫力的过程中，抗体是必不可少的“武器”。而蛋白质正是形成抗体的物质基础，饮食中缺少蛋白质会导致机体免疫力下降。

4、贝类+菌菇类

锌对免疫力有一定的调节作用。贝类食物含锌丰富，其中，生蚝是冠军。而菌菇类食物除了锌比较丰富，还有生物活性物质——真菌多糖，有助于提高免疫力。

5、肝脏+橙黄色蔬果

维生素A与免疫力关系也很密切，不仅可以促进抗体形成，还有利于维持呼吸道黏膜上皮细胞的完整性，增强抵抗细菌的能力。动物性食物如肝脏、鹅蛋黄、鱼肝油中维生素A含量非常丰富。胡萝卜、南瓜、橘子、橙子等橙黄色蔬果中提供的β胡萝卜素可以在体内能转化成维生素A。

3、经常感冒的人应当吃什么东西增强身体的免疫力？

在中医里有来句话说：正气存，源邪不可内干。意思是，只要人体的正气充足、旺盛，任何邪气（风、寒、暑、湿、燥、火、等邪）是侵犯不了的。当人体正气虚弱的情况下是很容易被各种病邪所感染和侵犯。

在这里介绍你一个增加人体正气兼防范感冒的药物。可以平时服用玉屏风散口服液或颗粒，它其实是一首中医的著名方剂，里面的药物有黄芪—补气固表，等功效；提高免疫力，补气第一药。白术—补气健脾，等功效；脾为后天之本生化之源。防风—祛风解表，等功效；未病先防。

还可以做药膳，用玉屏风散煲牛肉，效果也是非十分好的。西药方药，可以服用卵白蛋白胶囊，也是不错的，中西结合，效果则更佳。然后还多加强锻炼，身体才会慢慢变好，吃东西只能是辅助，也不是立刻见效，所以平时多跑步，不要偷懒，这样才不会经常感冒。

4、身体抵抗力差，经常感冒，吃什么补品能增强抵抗力？

免疫力差可以多注意运动和饮食，不是所有人吃补品都有效的，也可以去看中医调理下体质。

5、经常感冒的人吃什么才好？

感冒了可以吃小快克，疗效不错平时注意加强锻炼增强抵抗力

6、总感冒吃什么增加免疫力

分析如下：

感冒分伤风感冒和病毒感冒。是因为自身免疫力低引起的。平时多吃蔬菜水果多补充钙铁，维生素之类的。 建议平时多注意休息，注意保暖，避免受凉多喝温热水。

1、萝卜

我们经常会说，冬吃萝卜夏吃姜，那么，在天气寒冷的时候，吃萝卜是能够很好的帮助身体提高免疫力的，萝卜作为一种场景的蔬菜，不管是生吃还是熟吃都是非常好吃的，而且还有预防感冒的效果哦!

2、大白菜

白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜，而在东北，白菜更是家常蔬菜，那么，白菜可以清肺化痰，对感冒也有很好的治疗和防御效果，因此，如果您经常感冒的话，可以多吃白菜，这样的话能够帮助身体更好的恢复哦!

民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方，如白菜干根加红糖、姜片，水煎服，或用白菜根3个，大葱7根，煎水加红糖，趁热饮服，盖被出汗，感冒即愈。

3、菠菜

菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

4、鸡汤

鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

5、胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜。

6、姜

民间有“生姜治百病”，因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，和姜茶可以暖胃驱寒、预防感冒、增强抵抗力。

7、酸奶

据最新一期《欧洲临床营养学杂志》刊登的一项英国研究显示，儿童常喝酸奶不容易感冒。

8、大蒜

大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外，研究还发现，服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低。

(6)经常感冒的人吃什么能增强抵抗力扩展资料：

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。

(6)经常感冒的人吃什么能增强抵抗力扩展资料来源：网络

7、经常感冒的人到底吃什么东西会增强身体的免疫力？

在我们的日常生活中，一些体质不好的人经常会感冒。感冒会给我们的身体带来很多不利的影响，一些严重的感冒甚至会对我们的生命造成威胁。相信大家都会有这样的一些疑问，“经常感冒的人到底吃什么东西会增强身体的免疫力？”，下面我们就一起来探讨一下这个问题。

我们首先来看感冒的相关知识。上呼吸道感染是鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。一般情况下，常见病原体为病毒，仅少数由细菌引起。不同病原体导致的感染，患者常常有打喷嚏、鼻塞、咽痛、咳嗽、发热、头痛等症状。通常病情较轻的患者，可自愈，预后良好，但极少数年老体弱、有严重并发症的患者预后不良。年老体弱者应积极预防上呼吸道感染，因为他们不容易治疗。

我们接下来看一些经常感冒的人吃什么增强免疫力。经常感冒，应该要适当的多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素比较多的食物，可以增强机体的免疫力。比如各种橙子、猕猴桃、苹果等，增强机体的免疫力以后，可以避免感冒症状反复的发生。同时也需要积极参加力所能及的体育锻炼，可以促进疾病的恢复，并且提高个人的免疫力，少部分患者有可能需要给予口服增强免疫力的药物。山药富含人体所需的维生素及矿物质。猕猴桃中含有多种胡萝卜素、多种维生素，可以缓解感冒症状。免疫力低下最直接的表现就是容易生病，因此经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。

最后，祝愿每个人都可以健健康康，远离疾病的困扰。

8、经常感冒吃什么可以增加增强抵抗力？

机体免疫力差建议平时饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，如鸡、鸭，鱼，瘦肉、蛋，奶制品，新鲜的蔬菜和水果。多参加户外活动，提高身体素质。天气变化的时候要注意保暖，防止着凉感冒。

9、经常感冒吃什么增强抵抗力？

经常感冒是身体免疫下降的一种表现，所以如果想要增强身体的体质，少生病就得需回要提高自身的免疫力答。我们需要补充一些含蛋白质的食物。因为蛋白质在免疫功能的调节中起重要作用。汤臣倍健蛋白粉，补充人体所需的蛋白质来提高免疫力，一天一勺，简单又快捷。