总胆固醇高怎么降下来

1、胆固醇高是什么原因怎样降低

胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。
胆固醇摄入多了，就会引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。
美国研究人员17日报告说，他们用实验鼠进行的实验表明，血液中胆固醇水平高会加快前列腺癌的生长速度。
一项大规模的研究结果显示，控制胆固醇含量的升高不仅能够减少患心脏病的危险，而且还有助于避免患肾衰竭之类的肾脏疾病。
美国波士顿布莱罕妇女医院的研究人员对4483名健康男性进行了研究，肌氨酸酐检测证实：实验开始时这些男性均无任何肾脏疾病，14年后的随访结果发现，对于那些总胆固醇值较高而胆固醇hdl值较低的人而言，他们的肌氨酸酐值在此期间发生上升的可能性要比常人的显著增加两倍以上，这表明他们患肾衰竭之类肾病的危险明显加大。此外，这些人的肾小球滤过率(gfr)通常也会表现出相应的下降，而gfr的减小本身也意味着其肾脏对毒物或体内代谢废物的过滤功能发生了异常。
研究人员建议，通过健康饮食来控制健康人的异常胆固醇水平可能会帮助肾脏保持正常，同时，有肾功能障碍危险和异常胆固醇高的人应与医生讨论使用降脂药。
亚太心血管疾病和中风调查显示，亚洲人体内的胆固醇每增加一单位(1mmol/l)，心血管疾病死亡危险几率就增加35％，和血管有关的中风几率也会增加25％。
根据调查研究，胆固醇偏高的男人的寿命比胆固醇偏低者的短了四年到九年。研究人员观察参加者，短则16年，长则34年。
胆固醇已知会阻塞通往心脏动脉或是使它变窄，对男人和女人来说，都可说是引发心脏病的的主因。
2005年8月18日消息：德国养老院协会日前呼吁人们通过多样化的饮食和适当的运动来降低血液中胆固醇含量，因为如果血液中胆固醇的含量偏高，就会加大患动脉硬化的危险，甚至还可能导致中风。
高胆固醇会增加患心脏病的危险已不是什么秘密，但最近一项新的研究显示，高胆固醇还会对人体的骨质健康产生不良影响。
意大利的研究人员在对绝经期妇女进行研究后发现，与胆固醇水平正常的妇女相比，如果其体内的不良胆固醇水平较高，则她发生骨质疏松的可能性也就更高。
尽管这一发现并不能够说明高胆固醇导致了骨质疏松的发生，但研究结果给解释为什么降胆固醇药物statins能预防骨质疏松提供了线索。
日本冈山大学牙病预防专家通过动物实验证明，过多摄入胆固醇可导致牙周病。这是因为，大量摄入胆固醇，牙和牙龈间的沟隙会扩大，防止细菌进入沟隙的细胞会失去功能，细菌进入沟隙导致牙周病。牙周病严重者，最终导致牙齿脱落。胆固醇高的人大多患有牙周病，但过去人们并不知道胆固醇会导致牙周病，现在动物实验证实了这一点。专家指出，引发牙周病的另外两大原因是抽烟和糖尿病

2、如何有效,降低总胆固醇

1.众所皆知复的燕麦片：研究报告制指出，每天吃约3／4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4－8％，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。

2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇，因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。

3.鱼类（特别是三文鱼及吞拿鱼）含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。

4.最后是中国传统食品，如木耳及冬菇，也有助降胆固醇。

另外
多吃下列食物:

鱼, 去皮鸡, 瘦火腿
猪肉, 羊肉
无脂或低脂奶
冰糕, 加果汁的冰水, 冰奶
蛋白
蒸的蔬菜
烤白薯
清汤
不饱和植物油: 玉米, 葵花籽
橄榄, 大豆
蛋糕
粗面粉饼干, 动物饼干, 无花果饼干, 薄饼干, lady fingers
椒盐脆胼, 爆米花, bagels, 英国松饼
薄煎饼或无脂肪奶制成的谷类
水果
蔬菜
面类, 米, 全谷类面包

少吃下列食物:
动物的内脏
全奶
冰淇淋
蛋黄
奶油汤
饱和脂肪: 黄油, 可可果, 棕榈
奶酪蛋糕
炸薯条
蛋类

3、总胆固醇偏高如何降低

如果经常喝酒的话，这个高一点正常。对于建议就是喝酒前，喝专一杯牛奶或者吃属VC，这样减轻酒精对人的伤害！
如果真的确定，你的胆固醇偏高，只能从日常生活习惯解决了，多吃一些豆制品（天然的降血脂），豆腐，豆浆，绿豆羔，绿豆汤等等，注意就不要通过吃鸡蛋来补蛋白了，肉类方面可以吃牛肉、鱼等。还可以买一些蛋白粉喝。这些都有一定的作用，最好能变成习惯，这样能从根本上解决。

4、体检的时候发现总胆固醇含量偏高，吃什么能够降低胆固醇？

随着医学知识的普及，越来越多的人认识到了胆固醇偏高的危害，胆固醇如果偏高的话，加快我们得前列腺癌的速度，甚至于引发肾衰竭等肾脏疾病，同时还会大量减少我们人类的寿命，心脏病，骨质疏松等疾病也会因为胆固醇偏高而出现。

因此降低胆固醇可以说是势在必行，其中最为明显的方法就是通过食物来达到降低胆固醇的效果，生活中有哪些食物可以达到这一功效呢？

首先我们要说的第一种就是海带，海带降低胆固醇的效果非常显著，它含有丰富的硫磺酸，可以降低我们的低血压以及胆汁里面的胆固醇，不仅如此，它的一些特殊成分还可以抑制我们的身体吸收胆固醇。

第2种要推荐的食物就是鱼类食物，鱼类食物是肉类爱好者的福音，因为鱼中普遍含有大量的脂肪酸，而脂肪酸就可以达到降低血压以及油脂的作用。

要推荐的第三种食物也是大家生活中非常常见的韭菜，韭菜可以促进我们的肠胃蠕动，有非常好的通便效果，从而促进我们排除体内多余的脂肪，对胆固醇有抑制作用。

第四种要推进的食物就是胡萝卜，胡萝卜中的果胶酸钙会与我们体内的胆汁酸发生化学反应，而这种化学反应势必会消耗胆固醇，从而使血液中胆固醇的水平大大降低。

第5种要推荐的食物，就是生活中也非常常见的玉米，玉米含有大量的磷，硒，钙等微量元素，这些微量元素都可以达到降低体内血清胆固醇的效果。

5、体检查出总胆固醇偏高,今后怎样才能降低其值?

胆固醇高copy是高脂血症，是代谢性的疾病，容易引起心脑血管的疾病。应该综合治疗。如控制饮食摄入量，忌油腻，不要吃脂肪含量高的食物，如海鲜动物内脏肥肉等，可以吃有利于调脂的食物如黑木耳香菇芹菜等。可以使用辛伐他汀片治疗
适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等也可用洛伐它丁胶囊，每晚2粒

6、总胆固醇高，怎样降下去？

高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。常侵犯重要器官引起如冠心病、脑专血管意外等。动属脉硬化的发生和发展，与血脂过高有着密切的关系。
建议平时注意合理运动，控制食量以降低体重，忌吃甜食、戒酒，适当增加植物油、豆类及其制品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。