什么程度算节食

1、你认为什么程度才叫节食而不是控制饮食？

很多人会通过饮食方面来减肥，但是有的人会节食来减肥，这个是非常不好的，我认为控制饮食应该是少量多餐，而且能补充到每天的营养。而节食就是自己很饿，也不想去吃东西，就吃一些没有营养的东西来填饱肚子。

2、少吃到什么程度算节食

节食是相对的。复根据个制人情况不同，不是每天吃二两饭是节食，每天吃三两就不是节食。比如，一个人原来每餐吃两个馒头(每个二两)，改为每餐吃一个同样的馒头，就算节食。而有的人，原来每餐吃四个同样的馒头，改为每餐吃两个馒头，也是节食。

3、我这样算是节食减肥吗

节食减肥是非常受欢迎的减肥方式，它见效很快，体重秤上的数字蹭蹭的往下掉，其实就算是运动减肥也需要控制饮食才能达到更好的效果，节食减肥的方法有不少，根据时间和摄入食物程度的不同可会有三种不同的办法，每一种都适合不同的人，你会选择哪个？
第一个“五二节食法”：
简单的说就是周一到周五正常饮食，然后从周末开始节食，这两天可以摄入200大卡左右的热量，这个方法是这三种里边副作用最小，也是最好坚持的一种，毕竟只有两天的时间。一咬牙就可以坚持下来，可以选择周六周日进行节食，减少体力劳动，节食起来会相对轻松一些，在一个月中可以进行4次“五二节食法”，这种轻断食的方法不仅不会损伤身体健康，还能给身体减少不少负担。
第三个“隔日节食法”：
简单的来说，就是今天吃，明天不吃。然后后天吃，大后天不吃。可以持续一星期左右，这种减肥方法见效也是很明显的，而且比较容易坚持，以为只需要饿一天，第二天就可以恢复饮食，心理上感觉有盼头。这种减肥方式建议一个月不要尝试超过两次。
第三个“断食性节食”
具体做法是半个月里面有连续4到7天是基本断食状态，这几天只能喝水，然后可以摄入一些水煮蔬菜，但是不能超过200卡的热量，比如说黄瓜鸡蛋减肥法就是类似的减肥方式。200卡的热量也只有几根黄瓜加2个鸡蛋的样子。这种节食方式的优点是见效很快，几天不吃能瘦上5斤到10斤左右。缺点是过程比较痛苦，所以不能长期坚持，而且几天不吃对身体是有伤害的，对胃和内分泌系统等都有损伤。
每个人都有不同的饮食与生活习惯，如果要节食可以选择适合自己的节食方式，这样自己减的开心瘦的也会更快，相比来说，第1个伤害小，第3个瘦得快

4、怎么样才算节食减肥，健康减肥不是也需要节食吗？？？

需要 但是也要注意营养均衡 某些肥胖也是由于营养缺乏引起的 就是身体缺少某些营养导内致脂肪不能正常代容谢。 楼主想减肥的话 首先是注意饮食 低糖 低脂肪 低淀粉 高纤维 合理维生素。注意 低脂肪不是完全不吃含脂肪的食物 很多维生素是脂溶性的。完全不吃含脂肪的食物也会导致维生素缺乏。饮食能控制好的话 配合有氧运动：慢跑 自行车 长距离游泳等。每天能运动一两个小时的话 一个月减个十几斤妥妥的。望采纳

5、怎么样才算节食

哎呀，不吃米饭是绝食，不是节食！
节食是只吃限定的食物，节制饮食！
你自己控制个量，每天吃了那些就不在吃别的。
如果你要节食需要先咨询的，有些食物能减肥，有些食物能增肥，弄弄清楚再制定计划
这样才健康安全！

6、什么程度算节食

吃完东西还能感觉到饥饿感，一般身体机能状态时刻处于饥饿感的时候，就是属于节食状态了。

7、怎样才算过度节食

过度节食是进食量极少，低于5成饱。
过度节食的危害非常大，首先是蛋白质的缺乏，引起大脑智力发育受到阻碍，记忆力衰退，水肿，抵抗力下降等，同时还会损伤身体器官，出现一系列健康问题。
危害一、导致出现神经性厌食症
减肥方法，人们选择最多的方法就是节食减肥。过度的节食会导致出现神经性厌食症，一旦患上了这种疾病，即使自己想治疗都很难治。节食减肥不能真的什么都不吃，可以减少进食量而不能减少食物质量，三餐一餐都不能少，只需要控制食物的热量，控制主食和肉类食物的进食量就可以了。并且牛奶、蔬菜、水果也都是不能减少的食物，这点很重要。
危害二、引发胃病
节食减肥很多人都以代餐包等食物来来代替正常的饮食，长期下去就会影响胃部健康，让胃部慢慢成为身体中最脆弱的器官。如果从25岁开始用节食的方法来维持身材，那么等10年之后，会发现自己的健康状况明显不如以前，胃部还要忍受浸泡在胃酸中，会一点点地被折磨，胃部的运转能力和承受能力都会下降，所以长期节食会引发胃病。
危害三、导致营养不良
只吃水果不吃其他的节食方法也是非常不好的，有人一天三餐只吃苹果，营养严重不足，一点肉类和其他食物不吃。这样的饮食虽然能见到减肥效果，但却影响了健康情况。身体的能量主要来自于脂肪、蛋白质、碳水化合物，而含有这些养分的主要食物是肉类和主食，如果一点不吃这些，那么蛋白质和碳水化合物严重缺失，身体能量大大降低，从而引起了贫血、营养不良等状况的发生。
危害四、导致骨质疏松
不少人盲目的节食减肥，只吃素不吃荤，很容易导致骨质疏松。蔬菜和水果中的含钙量比较少，如果不吃肉类是很难补充脂肪和钙质，影响了钙质和骨的结合。

8、怎么样算节食呢？

9、怎样才算节食,饭量少了算么

恢复一天(只恢复一天哦)正常饮食,我指的正常饮食是说每顿只吃5分饱，我节食回瘦身从100瘦到80斤答(身高150,年龄24),前三天早点照旧一碗粥+一个面包,中午一个黄瓜+一个苹果,下午4点之后绝对不吃任何食物,喝水可以.这样三天,再恢复一天正常饮食你这可不叫节食，节信是指完全不吃.如此以往,一个月你再称称看体重，或者一天之中吃的很少，打个比方.然后再节食三天