空腹血糖高如何调理

1、空腹血糖高如何调整饮食

您好，在饮食方面正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能内做到谷类、肉类、蛋、奶、容蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。同时在要密切的关注血糖，适量运动。

2、空腹血糖高怎么办

正常人
空腹血糖
的正常值是3.9到6.1，当空腹血糖高过这个标准，特别是空腹血糖大于内等于7.0的时候，我容们是可以诊断为糖尿病的。空腹血糖高诊断为糖尿病，那我们就要按糖尿病处理。首先是饮食和
运动控制
，给予
糖尿病的饮食
。第二个，我们是需要药物的治疗的，还有一种情况是空腹血糖高，但是血糖高的指标尚未达到糖尿病的诊断标准，在6.1到7.0这个范围之间，那我们叫
空腹血糖受损
，是糖尿病的前期。这种情况下，首先可以通过饮食跟运动控制，严格限制糖类的摄入以及坚持锻炼，减轻体重，控制三个月之后如果血糖指标能够下降的话，我们是可以暂时不需要药物治疗的。因为空腹血糖高，如果
餐后血糖
升高，餐后血糖到了11.1以上，我们也是可以诊断糖尿病的，这种情况下也是首先是饮食和运动控制，然后再加上药物治疗。

3、空腹血糖高该怎么调理

空腹血糖高就要在生活中严格控制饮食，含糖量高的食物少吃或者不吃，低盐低脂低内糖，多吃纤维高的食容物，以高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。多运动，保持好心情。而且高血糖对肾脏的压力很大，如果调理不当很容易出现糖尿病肾病的发生和发展。可以服用吃苓白多菌粉，天然食药用菌粉。 益肾养肾，以调整机体免疫的平衡，恢复肾脏功能，减少高血糖对肾脏的伤害！

4、空腹血糖总是高，如何控制

空腹血糖高可能就是胰岛素分泌不足，在平时生活中严格控制饮食，含糖内量高的食物容少吃或者百不吃，不要吃任何百白糖,红糖,葡萄糖,糖制品,甜食,果糖,蜂蜜等；少吃土豆,芋头,奶油,猪油,羊油,黄油,花生,瓜子,动物内脏等。保持低盐低脂低糖的饮食习惯，多吃纤维高的食物，多吃苦瓜、木耳、洋葱。将主食从大米白面这种细粮改成高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。多运动，保持健康的心态。如果还是控制不好，可服药辅助控制。如果血糖太高需要注射胰岛素，来控制血糖。
长期高血糖对于肾脏的伤害很大，肾小球肥大、肾小球硬化使得肾功能不全，破坏人体的循环系统。建议使用菌食疗—苓白多菌粉，解决高血糖加上长期服药给人带来的伤害。 益肾养肾，并且可以长期服用，同时还可以提高免疫力，是一个可持续的绿色方法。

5、空腹血糖值一直较高，该如何调理？

饮食上一定要根据自己的身高体重以及活动强度进行食物的摄入，这样精准的摄入回能够准确的分析答出摄入的糖分，还有食物的制作方式也一定要严格控制，煎炸的红烧的多油多糖的，最好都不要。食物中的粗粮以及蔬菜量不能低于500克。吃饭完之后需要适当的运动，长久的坐下不适合分解餐后血糖。吃药的方式以及吃药的时间一定严格遵照医嘱。不要食物和药物混合在一起吃，这样并不利于药物的吸收。

6、空腹血糖高于7，怎样才能降下来？

一般而言，空腹血糖大于7mmol/L就属于空腹血糖偏高。

原因:

1、前一天晚餐过量

这是空腹高血糖一个最常见的原因，它和晚上进餐、饮食的数量和质量有关系。

摄入过多而餐后又没有运动，晚上的消耗较少，就使得食物释放在血液中的糖分增加。当然也有可能是吃得比较晚。

另外和晚上的休息状态、睡眠状态也有关系。如果晚上睡眠不好，处于失眠状态，晚上的心情不好，非常疲劳，早晨的空腹血糖就会有波动，时高时低。

偶尔几次空腹高血糖没有什么太大关系，只要控制好饮食，饭后1小时左右去运动一下就能改善，但是如果经常发生空腹高血糖，就要考虑以下这两种因素。

2、黎明现象：血糖夜间不低早上升高

血糖不仅仅受到食物的释放能量的调整，还受到多种激素的调节，多数是升血糖激素，包括糖皮质激素、生长激素等。

这些激素在凌晨时开始逐渐升高,作用于肝脏及肌肉内储存的糖原,释放到血液循环中,血糖随之升高。

在医学上,这种凌晨血糖升高的现象称为“黎明现象”。受到升糖激素的影响,血糖逐渐升高。所以空腹血糖可能高于前一天的睡前血糖。

如何调整

在坚持使用一般饮食疗法的基础上可适当地增加餐次（一日可安排4～5餐）。

3、苏木杰效应：血糖夜间低、早上升高

糖尿病患者容易出现低血糖时，身体会启动保护机制，前面提到的升血糖的激素分泌增多，从而升高血糖，引起继发性高血糖，这就是“苏木杰效应”。

值得警惕的是，出现苏木杰效应的糖友，有时并无心慌、出冷汗等典型的低血糖症状，同时处于睡眠之中，发生低血糖昏迷就十分危险了。

如何判断

为了减少对睡眠的影响，可以监测凌晨 3 点钟的血糖，如果有条件，最好能在医院做个 24 小时血糖监测判断或者佩戴动态血糖仪。

如果在凌晨（0～4 点）测的血糖出现了低血糖 (血糖小于或等于3.9mmol/L)，就说明早餐前空腹血糖升高的原因是“苏木杰效应”。

怎样处理

规律的饮食和运动，合适的药物剂量，是解决苏木杰效应的前提。

使用长效磺脲类药物（如格列齐特缓释片、格列美脲片）、预混胰岛素以及中效、长效胰岛素这些药物的糖友应该特别注意苏木杰效应作梗。

如果晚餐后血糖没有超过 10 mol/L，则可以直接加餐.