血糖高不吃药怎样控制血糖

1、高血糖不吃药，怎么做能降到正常值？

高血糖不用药物，一样可以很好的控糖，但要明确你到底是不是二型糖尿病。

二型糖尿病：由于胰岛β细胞分泌胰岛素不足或靶细胞对胰岛素不敏感所致，导致血糖代谢障碍。你必须知道的是，除了二型糖尿病，还有其它类型的糖尿病。

糖尿病有四种类型：一型，二型，应激性和妊娠期糖尿病四种。相信你一定知道有一型和二型糖尿病，这里面最容易被忽视的，最容易被误判的，就是应激性糖尿病，又称作特殊类型糖尿病，以前仅特指少量烧伤病人等情况，但是现在发现，大部分糖尿病患者都有明显应激反应。

应激性糖尿病是指在严重应激状态下，胰岛素拮抗激素如肾上腺皮质激素、儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素等分泌增加，引起的暂时性糖尿病。

压力、紧张、熬夜、失眠、酗酒、高负荷工作、饮食不及时、频繁低血糖都是常见的应激刺激因素，都容易导致血糖升高！

老糖友都知道苏木杰反应，是指低血糖后出现高血糖的现象。有时严重低血糖导致反应性高血糖，可持续数日之久。这是因为身体为了规避低血糖伤害，体内胰升糖素、生长激素、肾上腺皮质激素及肾上腺素均显著分泌增加，故每次低血糖后会出现高血糖。

当前，医院确诊糖尿病的检查主要有：生化检查（肝功能；血脂；空腹血糖；肾功能；尿酸；乳酸脱氢酶；肌酸肌酶等）、糖化血红蛋白、糖耐量实验。

通常只要血糖超过标准值（空腹血糖大于7mmol/l，餐后血糖大于11.1/l），你就被戴上了糖尿病的帽子。医学检查认定：只要你血糖高，就是胰岛素出问题，无论胰腺功能是否受损，无论胰岛素分泌是否减少，然后一般都会按照二型糖尿病即胰岛素缺乏来降糖治疗。

敲黑板！问题是，医院几乎从不检查肾上腺皮质激素（GC）、胰高糖素、儿茶酚胺、肾上腺素等引起血糖上升的激素，不排查应激反应和其他因素引发血糖高的情况。你又如何知道你是不是由于应激刺激引起的血糖高？是不是继发性糖尿病呢？

必须明确，只看血糖指标无法判定你的糖尿病类型！

应激性糖尿病是暂时性糖尿病，只需要改变错误的生活方式，避免应激伤害，血糖自然会平稳。当前，由于压力、高负荷工作等应激导致的血糖高情况异常普遍，去年，全国医院中的护士由于熬夜加班，新增一万多例糖尿病，这一类大多应该属于应激性糖尿病，而不是二型糖尿病。

最新的糖尿病研究已经揭示，持续紧张与压力是导致糖尿病的主要诱因！当我们处于压力状态，大脑为了保证正常运转，需要消耗大量血糖，身体会出现低血糖状况。糖作为能量的主要来源，一旦低血糖情况发生，身体会启动低血糖应激反应（苏木杰反应），胰高糖素升高，胰岛素作用受到抑制，肝糖元分解出血糖，肌肉中的蛋白质以及脂肪都会通过糖异生作用转化为血糖，提高身体的血糖储备。

如果紧急情况反复出现，身体会处于战备状态，交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌（拥有最强的升糖作用），持续提升胰高糖素（最主要的升糖激素），用来规避低血糖风险，（低血糖比高血糖危险的多，短期的低血糖就会有致命损害）血糖居高不下。而且，每一次的低血糖都会加重应激反应，每一次应激反应出现，都会使下一次应激反应更容易发生，造成恶性循环。

如何自我识别出应激性糖尿病呢？

重点要看有没有饥饿、头晕、易怒等低血糖反应，或者有血糖无端的异常升高，进一步可以去检测胰高糖素和肾上腺皮质激素（GC）的含量。

对于应激性糖尿病，需要识别出应激刺激，消除应激反应；如果是血脂高导致的胰岛素抵抗需要饮食控制，降脂减肥；胰岛素不足导致的糖尿病比较麻烦，但也可以选择生酮饮食来逆转糖尿病。这两年生酮饮食越来越被关注，已经出现大量逆转糖尿病的案例。去年的世界糖尿病大会上，前年的《柳叶刀》都介绍了生酮饮食逆转糖尿病的案例。

不论是二型糖尿病还是应激性糖尿病，作为生活方式疾病，除了药物控糖，更需要在识别清楚类别之后，通过饮食、运动、呼吸、放松训练等多方面调理方可。

Vista糖尿病调理五原则：第一，调节血脂

我们曾在北京延庆的疗养院帮助大量肥胖人群2型糖尿病患者，通过减肥降低血脂，血糖可以恢复正常。原因在于血脂高的状态，身体利用血糖的效率大打折扣，换句话说，高脂血症患者需要更高的血糖才能满足身体需求，需要做的是降低高血脂引起的胰岛素抵抗而不是降糖。

要注意不要吃大量精致米面类食物，这种食物升糖过快降糖也快，然后过量的糖会转化成胆固醇，这才是血脂高最容易被忽视的原因！血脂高会干扰细胞表面的胰岛素受体利用血糖，或称为胰岛素抵抗。

第二，定时进餐

糙米、杂豆、鱼、肉、蔬菜都要均衡摄入。务必不要让自己处于低血糖状况，杂豆和糙米因为富含纤维素或者直接补充纤维素，可以让糖和脂类缓慢吸收，不会出现血糖和血脂的过山车变化。补充维生素B族，帮助身体正常实现糖、脂肪和蛋白质代谢。

第三，筛查应激反应

这一点至关重要！否则身体在急需血糖时会大量释放胰高糖素来提升血糖同时抑制胰岛素作用。导致应激反应的可能情况有：熬夜！长期加班劳累（包括脑力劳动，大脑需要大量的血糖来提供能量），紧张！恐惧或者压力等负面情绪。饮食作息规律，注意休息和放松！很多人都不懂如何放松，即便睡觉也不能得到很好的休息，需要学习春山步疗和自我放松导引等放松训练。

第四，注意检测血糖

又不要过于强调低血糖。要明白糖尿病人需要的血糖要高过一般人，只有消除了应激反应和其他原因导致的胰岛素抵抗，血糖自然会回落。如果通过药物调节过低，反而会激发身体调高血糖的动作，加重肝脏负担。

第五，腹式呼吸

通过腹式呼吸给身体给多的能量支持，有氧与无氧，有19倍的能量差异！很多人呼吸太浅，前半口气还没进去，后半口气已经吐出来了，没有实现气体交换。练习吸气时鼓肚子，可以满足足够的氧气供应。足量的氧气可以帮助身体实现正常代谢反应，让能量充足同时减少了对身体有害的代谢废物。

我为什么说呼吸而不是运动，因为运动会引起身体对血糖的需求增加，在饮食调理不佳或者运动量过大的情况下，易引发低血糖问题或者升糖应激反应。需要对饮食做更细致的一对一调控才可以。

现在更多的糖尿病患者并没有三多一少的典型症状，却普遍有疲乏无力等能量不足状况，说明更多的是血糖代谢问题和能量利用问题，一味的降糖只会加重能量不足恶化病情。

最后，糖尿病并不可怕，可怕的是，你可能至始至终都在制造身体对高血糖的需求，而你所用的药物可能更进一步加快了这种发展趋势，如果你愿意停下来，听一听身体的声音，反思一下自己的行为，你会发现，血糖紊乱状况很容易改变。

生活方式疾病，还需要从生活方式入手调节，药物只能是辅助，机体功能的改善才是根本，要树立信心，祝早日康复！

2、不吃药如何降血糖，不吃药怎样降血糖

1、少吃精细粮食，多吃粗粮
精细的粮食经过层层加工，只留下了容易消化部分，进食之后碳水化物会很快被分解为各种糖类，复从而加速血糖含量增高。而粗粮一般不易消化，会在胃里停留较多时间逐渐消化，这样血糖就会相对维持平衡，不会快速增高。
2、适当减少主食摄入量
主食一般都含有大量的碳水化合物，制被消化分解后会产生各种糖类，使血糖增加。所以三餐要适当地减少主食，多吃蔬菜和瘦肉、鱼肉等。减少热量的摄入，也可以有效地控制体重，避免因肥胖导致高血糖。
3、适当增加运动

适当的运动可以帮助促进分泌胰岛素，抑制血糖升高。而且运动也可以帮助减肥，预防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究证明zd，适当的运动可以有效改善II型糖尿病病症，哪怕是简单的散散步也会有非常好的效果，只要坚持每天锻炼，是有希望康复的。

3、高血糖需要吃药吗？怎样不吃药能降到正常值？

现在中国的高血糖人群在逐渐的增多，而对于许多患有血糖高的人群一直有一个疑问，就是高血糖一定要用药吗？其实用不用药，要取决于我们的血糖值到达了什么程度，当时的身体状态是如何的。当我们初步发现血糖有一些高，而且在空腹检测血糖值在7以下，餐后检测血糖值在10以下，就可以不需要吃药，通过饮食上面合理的控制和运动就可以让血糖的数值全降下来。

一、用药不是控糖的唯一办法

许多人认为一旦身体的血糖比较高就一定要使用药物来控制我们的血糖。其实这种想法是错误的，因为控制血糖不是单一的方面，而是一个综合的治疗调理的方向。血糖的控制要通过经常测量血糖、持续的运动、合理的饮食以及正确的用药等各个方面来进行。所以并不是单纯的一昧用药可以解决的事情。

二、什么情况下无需用药

在实际情况下，无论是血糖异常的初步阶段还是已经被确诊了糖尿病，对于控制血糖的最好办法都是坚持的控制饮食和积极的坚持运动为前提。只有这样才可以降低糖尿糖对于我们身体带来的危害。当刚刚发现血糖比较高，并且血糖数值并不是非常明显的情况之下，可以不用急着用药，先通过我们平时生活上的调理来调节血糖。如果在进行严格的控制饮食和运动之下，血糖的数值还没有恢复到正常的水平的话，就可以考虑用药来控制。

由此看来，吃药并不是控制血糖的唯一重点，最重要的是对于血糖的监测和测量，要时刻的了解自身血糖数量的变化。再结合实际身体的情况，进行最为合理的调理和治疗。做这些的目的只有一个，就是血糖控制在正常并且平稳的状态下。因此高血糖需不需要吃药要根据身体的实际情况来做出决定，数量值不大则可以通过合理的饮食和锻炼恢复正常血糖值。

4、血糖高不吃药控制有什么后果

不吃药就不好降吧，降血糖还是降糖药来的快，除了药物其他都是辅助了，比如饮食上注意，平时可以喝些田思思抑制糖吸收。。

5、在不吃药的情况下，要怎么控制血糖

选择好适宜糖尿病病人的食物，对糖尿病的控制也是非常重要的。应注意以下两点： ① 不宜吃的食物有： Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。 Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。 ② 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。 Ⅰ。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 Ⅱ。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。

6、血糖7.8不吃药怎样控制血糖

这已经是糖尿病了！正常人的空腹血糖值为3.89～6.1mmol/L；如大于6.1mmol/L而小版于7.0mmol/L为空腹血糖受损；如两次空腹血糖大权于等于7.0mmol/L可以诊断为糖尿病；如果随机血糖大于等于11.1 mmol/L可确诊糖尿病！！！！！现在阶段糖尿病无法治愈，糖尿病患者要终生维持药物治疗！糖尿病血糖是随时变化的，不是一个固定值！饮食的多，运动量的大小，药物的剂量都会影响血糖！糖尿病患者需要合理饮食与药物治疗才能把血糖维持在一个正常范围！

7、血糖高不吃药，怎么能降糖和控制

血糖高不一定要降呀，只要它好好的和你的身体相处，不犯病，没有症状，就不一定非要降它，西医的指标有时并不能说明什么。烦恼还更多。。。至于说中药，辨证罗

8、如果得了高血糖，不吃药能不能恢复到正常值呢？

如果血糖值不是特别高，通过饮食调理和运动改善，可以恢复到正常值。如果血糖值特别高，这种情况下是很难恢复到正常值，就需要去医院里就医，通过医生指导开始服药降糖。

血糖值不是特别高，可以通过饮食调理和运动改善，恢复到正常值

高血糖的人可以通过慢跑，做健身操等运动，出现排汗这样的现象，汗水里面产生的是碱性物质，正好和糖尿病里面的酸性物质相中和，从而降低炎症的发生率。查出血糖比较高的人，一定要进行饮食调理，不能吃含糖量比较高的食物和水果，一定多吃粗粮，主食不要单纯吃米饭，米饭里含糖量比较高。多吃黑色食物，多吃那些低糖粗纤维食物，这样就有利于控制血糖，得了糖尿病，运动最重要，就让自己身体发汗，只有做到这两点，才能够控制血糖值，让血糖值恢复到正常。在这个过程中一定要注意戒烟戒酒，保持良好心情，不要熬夜。

血糖值特别高，就需要去医院就医，在医生的指导下服药降血糖

血糖值太高，居高不下，这时候就不能自己硬挺着不去吃药了。一旦硬挺着就容易出现危险，需要去医院及时就医，在医生指导下，进行正确服药，还要定期监测血糖。尽量减少米饭面食的摄入量，多吃一些杂粮，在饮食上一定要注意科学搭配，血糖高的人吃一些高粱米，各种豆类，玉米，山药等等。血糖高的人一定要多吃蔬菜，多运动，保持良好心态，一定要保证睡眠，糖尿病属于一种慢性疾病，还会遗传，因此在日常我们一定要控制饮食，不要摄入糖分太多的食物。

一日三餐，的摄入量要适中，糖吃太多就容易造成高血糖，食物中还有很多糖，就不要刻意吃糖块了。早睡早起身体好，饮食搭配一定要科学，还要有营养，这样才能够有效帮我们控制住血糖。

9、不吃药血糖能降下来吗

1、少吃精细粮食，多吃粗粮
精细的粮食经过层层加工，只留下了容易消化部分，进食之内后碳水化物会很快被容分解为各种糖类，从而加速血糖含量增高。而粗粮一般不易消化，会在胃里停留较多时间逐渐消化，这样血糖就会相对维持平衡，不会快速增高。
2、适当减少主食摄入量
主食一般都含有大量的碳水化合物，被消化分解后会产生各种糖类，使血糖增加。所以三餐要适当地减少主食，多吃蔬菜和瘦肉、鱼肉等。减少热量的摄入，也可以有效地控制体重，避免因肥胖导致高血糖。
3、适当增加运动
适当的运动可以帮助促进分泌胰岛素，抑制血糖升高。而且运动也可以帮助减肥，预防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究证明，适当的运动可以有效改善II型糖尿病病症，哪怕是简单的散散步也会有非常好的效果，只要坚持每天锻炼，是有希望康复的。
4、多喝水
有的人没有喝水的习惯，只有在非常渴的情况下才想起来喝一点水，这种做法会使体内水分不足，血液黏稠时含糖量就会相对增高，所以每天要多喝水，水分可以稀释血液，降低血糖浓度，使血糖维持相对平稳状态。