1、有助于睡眠的药有哪些，对身体有什么副作用?
四招避免安眠药副作用 “老百姓习惯把镇静催眠药称为安眠药，它本来是一种生活方式药， 主要目的是用来改善睡眠，从而达到提高生活质量的效果。” 卫生部北京医院神经内科副教授罗盛告诉记者。不幸的是， 许多失眠患者却为催眠药所苦， 催眠药带来的不良反应几乎困扰着所有长期服药的患者， 导致他们睡眠更不安稳，严重影响了生活质量。 罗教授就常见的不良反应进行了解析，并提出了改善方案。 宿醉现象 几乎所有的催眠药都存在“宿醉”现象， 尤其是使用最为广泛的苯二氮卓类催眠药，比如安定、舒乐安定等。 什么是宿醉现象呢？原来，许多失眠患者服药后能安然入睡， 但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑胀，无法集中注意力。日长月久， 还会严重影响正常的工作、生活和人际关系。 解决方案：首先，对年轻的上班族来说，宿醉现象最为头疼。 罗教授指出，这部分人并不需要首选催眠药治疗， 而应首选心理治疗。心理治疗效果好，没有副作用，比如认知疗法、 人本主义疗法、行为治疗等心理治疗手段都能收到治标治本的效果。 罗教授既是神经内科临床大夫、又是执业心理医师，他坦陈， 因为认知度不高，与国外相比， 目前因失眠接受心理治疗的患者太少了。第二， 如果宿醉现象严重影响了工作和生活， 可以换用其他新型的选择性催眠药，比如佐匹克隆（商品名忆梦返） 等。 噩梦连连 催眠药还会产生一个较为麻烦的现象，就是服用后可能做噩梦， 发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳， 失去了服药的意义。 解决方案：同属于苯二氮卓类的安眠药，化学结构不同， 每个患者对之的反应性也不尽相同。 一个患者如果服用安定后做噩梦，换用其他的同类安眠药， 比如换用舒乐安定等，可能噩梦现象就会有所缓解。因此， 换药是一个行之有效的解决办法。 戒断反应 因为会产生成瘾性、依赖性，催眠药属于国家二类毒麻药品。 成瘾后，患者会不自觉地加大催眠药的剂量，如果停药的话， 会出现一系列的躯体症状和心理症状，比如头痛头晕、恶心呕吐、 震颤谵妄，甚至惊厥等，被称为“戒断反应”， 大大影响了生活质量和自我感觉。 解决方案：第一、失眠症状好转后，不能骤然停药。一般来说， 服药剂量较小、每晚只服1片的患者，可以马上停药； 每天服药超过2片以上的患者，要逐渐减量， 大约每隔两三天减一半的剂量，以4片为例，先减为2片， 三天后减为1片，再三天后减为半片。第二，目前来说， 选择一些新型催眠药，如佐匹克隆等，成瘾性要小一些。 老年痴呆 长期服用催眠药，可能会带来一个较严重的后果， 那就是记忆力逐渐减退，反应力下降，长此以往， 甚至有可能发展为老年痴呆症。 解决方案：服催眠药不要超过两个星期，在停药期间， 在心理医师指导下进行认知疗法，建立“ 我本来可以不需要安眠药就能睡好”的信念，能收到很好的效果。 此外，很多人错误地认识睡眠，认为一定要睡足7— 8个小时才算正常，实际上，随着年龄的增大， 睡眠时间会逐渐缩短，这是正常的现象，不要焦虑， 更不要动辄求助于催眠药， 因为长期服用催眠药的危害可能会大过失眠本身。 安眠药中毒 概述药物中毒是由多种原因所造成的，大量服安眠药物， 者很快苏醒，重者危及生命。病因 误服或其它原因摄入过多安眠药。 症状 1、神经系统症状：头晕、记忆力消失、嗜睡、共济失调、 知觉消失、腱反射消失，严重者昏迷、抽搐、瞳孔扩大、 对光反应消失。 2、呼吸、循环系统 初期呼吸速率减慢且规则，以后则呼吸减慢而不规则。 严重时呼吸困难，紫绀、脉搏加速、血压下降、尿少、循环衰竭。 3、皮肤可见有皮疹、恶心、呕吐、便秘。 4、安眠药一次进量多、时间长而未发现的病人可导致死亡。 可分三度： 1、轻度中毒：嗜睡，出现判断力和定向力障碍、步态不稳、 言语不清、眼球震颤。各种反射存在，体温、脉搏、呼吸、 血压正常。 2、中度中毒：浅昏迷，用强刺激可唤醒，不能答问， 很快又进入昏迷。腱反射消失、呼吸浅而慢，血压仍正常， 角膜反射、咽反射存在。 3、重度中毒：深昏迷，早期四肢肌张力增强，腱反射亢进， 病理反射阳性。后期全身肌肉弛缓，各种反射消失。 瞳孔对光反应存在，瞳孔时而散大，时而缩小。呼吸浅而慢， 不规则或呈潮式呼吸。脉搏细速，血压下降。 检查神经系统检查。 治疗 治疗原则：洗胃、导泻、吸氧、补液、解毒。 治疗计划： 1、服药后6～12小时内应洗胃。 2、给予硫酸镁导泻剂。 3、吸氧3～4L/min。 4、苏醒剂的应用：尼可刹米。 5、美解眠50mg稀释于10%葡萄糖10ml中静脉注射， 或以200～300mg稀释于10%葡萄糖中缓慢静脉滴注。 6、适当给予甘露醇或速尿、排尿减轻颅内压。 7、病情较重昏迷、无尿者可用肾透析疗法治疗。 有些青年结婚后由于操劳和生活不习惯等原因，常常导致失眠、 乏力、头昏、目眩等症状， 甚至出现精神上的疾患而影响正常的婚后生活。 有的新婚夫妇靠服安眠药控制症状。这种做法是十分错误的， 它不但不符合科学道理，而且有害身体。 据分析，安眠药对男女双方的生理功能和生殖功能均有损害。 如安定、利眠宁、丙咪嗪等，都可作用于间脑， 影响脑垂体促性腺激素的分泌。 男性服用安眠药可使睾丸酮生成减少，导致阳萎、 遗精及性欲减退等，从而影响生育能力。 女性服用安眠药则可影响下丘脑机能，引起性激素浓度的改变， 表现为月经期间无高峰出现，造成月经紊乱或闭经， 并引起机能障碍，从而影响受孕能力，造成暂时性不孕。 为了避免影响双方的生育能力， 新婚夫妇或准备怀孕的夫妇千万不要服用安眠药。 一旦发生失眠现象，最好采取适当休息、加强锻炼、增加营养、 调节生活规律等方法来解决，从根本上增强体质。
2、除了，安眠药！还有哪些药是助睡眠的！要快效的，吃...
最好不要吃药，试试睡觉前做做运动，这样既锻炼身体还能保证睡眠质量。
3、有助睡眠的中成药
失眠可以通过服用药物进行治疗，选择中成药不仅疗效好，而且副作用也比较少，因此，失眠患者可以选择服用中成药的方式进行治疗。
一、六味地黄丸
六味地黄丸具有滋阴补肾、治疗失眠头晕的功效，头容易晕的失眠患者可以通过服用六味地黄丸进行治疗。每次服用一丸，一天两次。
二、解郁安神颗粒
解郁安神颗粒具有抚平情绪、治疗心烦、胸闷的功效，如果是由于情绪过于紧张不适引起失眠的患者，可以服用解郁安神颗粒，每次服用一袋，用开水冲泡，一天两次。
三、归脾丸
归脾丸具有养血安神、健脾益气的功效，对于治疗失眠多梦、心悸烦躁具有很好的功效，因此，很适合失失眠患者食用。每次服用8至10丸，一天需服用三次。
四、安神补心丸
安神补心丸具有养心安神的功效，对于心悸失眠、头晕等症状具有很好的疗效，患者能够通过服用安神补心丸来缓解失眠的症状，每次服用15丸，一天需服用三次。
五、复方五味子糖浆
复方五味子糖浆可以用来治疗头晕、心悸失眠、四肢乏力等症状，因此很适合失眠患者服用。每次需服用10至15毫升，一天需服用两次。但需注意的是，孕妇尽量不要服用此药物，过敏者慎用。
以上是最有效的五种失眠中成药，能够让你拥有好睡眠。失眠患者可以通过服用以上任何一种适合的中成药治疗失眠，患者需保持良好的生活习惯，平稳的情绪以及健康的饮食，才能够在最大限度上远离失眠困扰。
4、常用的睡眠药物有哪些
其实，从养生的角度看，是有很多的，但是要不能乱吃。建议从饮食上进行着手：
1、天麻：天麻具有平肝息风、止痉之功效。现代研究发现天麻还具有镇静、抗惊厥、促进睡眠、抗炎、增强免疫功能和延缓衰老等作用。可将天麻切成薄片，与鸡同炖，也可以天麻研成细末，用温开水送服，这样对人的心理有镇静的作用，帮助人体进入睡眠状态。
2、五味子：具有滋阴和阳，敛阳入阴，协调脏腑，以达安神定志之功效。可取五味子、枸杞子适量，将其浸泡在白酒中，每日适量饮用。
3、百合：百合功擅润肺止咳、清心安神。失眠者可取干百合、莲子、冰糖、大米各适量，将莲子清洗干净，置于水中泡发。干百合、大米分别淘洗干净后，与莲子一同放于锅中，熬粥，待快熟时加入冰糖。具有滋阴润肺、养心安神等功效。
4、绞股蓝：和绿茶相当，有茶多酚，对人的心理有镇静的作用。但是，胃寒人不适合使用。
5、茯苓：可将茯苓粉和蜂蜜按照 2∶5 的比例用适量的清水调和后即服用，有利水消肿、宁心安神的功效。
6、阿胶：阿胶滋阴养血安神，可用于失眠症的治疗。取黄连，生白芍，鸡蛋，阿胶。将黄连、白芍加水煮取浓汁，去渣，再将阿胶加水，隔火蒸化。把汁倒入后用慢火煎膏，即将煎成膏时放入蛋黄，拌匀即可。每晚睡前服1次。
7、蜂蜜：这个想必都是比较了解的，和温牛奶效果相当
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