戒烟一个月后的症状有哪些

1、戒烟一月后，身体可能会感觉到哪些“不适”？

现代人由于压力过大，有很多人通过抽烟的方式来排遣自己的不良情绪，但是烟草之中含有大量的尼古丁，经常抽烟的人很容易上瘾，这就使得很多人的戒烟之路变得异常的困难。还有很多的老烟民，这种人一般是抽烟长达二十年以上，对于这类人来说，戒烟是难上加难了。长期吸烟的人一开始戒烟肯定会很不习惯，会有一种怅然若失的感觉。并且，由于烟草中大量的尼古丁，会让人有很强的吸烟欲望，一开始的时候肯定很难戒烟。

戒烟虽然有益于健康，但是老烟民的话一下子戒烟肯定是会不适应的，要循序渐进的戒烟，这样才能起到一个很好的戒烟的效果。如果你身边的人经常吸烟的话，会影响到周围的人，吸二手烟的危害比自己吸烟的危害更大，一定要少吸烟。抽烟不仅会肺有伤害，对肝也是有危害的。并且香烟中的尼古丁需要经过肝脏代谢，如果长期抽烟的话，也会对肝脏造成很大的危害，会导致肝不好。此外，香烟中的有害物质经过血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压等等。

当老烟民戒烟一个月后，身体会出现很明显的变化，就比如说：感觉气色更好了，步伐更轻盈了等等。但是戒了烟的人虽然气色看起来更好，但是会感觉心情上没有那么的好，会给人一种比较沉闷的感觉。但是等到再过一段时间以后，等到完全适应的时候就会感觉到身体循环更好了。

上了岁数的人一定要减少吸烟的量，年纪大了之后身体代谢的速度变慢，身体排毒的功能也会减退。并且吸烟会加重肝脏负担，经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，吸烟对人的身体会产生很多的危害。戒烟对身体是很有好处的，快快行动起来吧。

2、我已戒烟一个月了，但还能坚持多久呢？

其实烟没有什么好的，你现在已经戒了一个月了，在坚持一段时间就过去了，如果现在又抽了，你自己就会很后悔的，自控，希望你能把烟害戒掉。

3、戒烟一个月有什么反应

这很正常，停止了一个习惯，刚开始总有点感觉不舒服。可是你要明白烟是有内害的容，戒烟是做一件好事，是正念，不要退缩。看到女生一定要有反应吗？这种是邪念，除去邪念不好吗？空虚的话为什么不做一些有意义的好事呢？整天疑心这个那个，把时间都浪费了。

4、戒烟一个月还有症状吗

因抽烟受到最大影响的就是肺，当你戒烟后，肺会逐渐好转，更新速度会加快许多，里面的纤毛不再会因为吸烟而被麻痹，会逐渐发挥它清洁的作用。肺逐渐好转了，那么气体的交换就会慢慢变正常，人的呼吸能力会比以前提升很多，不会经常出现胸闷气短的情况，呼吸会顺畅许多。
牙齿发黄发黑的现象或能得到改善，若有因抽烟引起的溃疡也会恢复得更快一些，长期抽烟的人，牙齿与一般人相比很容易会出现变黄变黑的情况，而这在你戒烟一个月之后会得到一定的改善，可能口腔异味也能减轻许多。
脸色也会变得更好，人在吸烟时，烟雾中的不好的物质会刺激到皮肤，影响其正常排毒与新陈代谢，脸色萎黄、气色不佳是不少烟民们的脸部特点，而若是戒烟一个月了，皮肤不再受到烟雾的刺激，血液循环和代谢自然会逐渐恢复正常，皮肤没有受损，状态就会越来越好，人看起来更加有气色。
睡眠质量也会得到提高，经常吸烟的人，一般也很容易伴有咳嗽、痰多的不适，白天好好的晚上表现比较明显，半夜被咳醒可能是常有的事，戒烟之后，没有了尼古丁、焦油等物质的刺激，咳嗽的次数或会明显减少，进而会出现明显的睡眠质量得到改善的情况，起床或也不会经常赖床了，睡得好，精神状态也更加饱满了。

但也有不少烟民朋友表示，自己在积极的戒烟，但在此过程中却发现身体还不如以前了，更胖了，难道不应该戒烟吗？其实这是正常的现象，是正常的戒断反应。戒烟后发胖的原因主要要两个，一是尼古丁等物质能提高人的代谢率，会消耗卡路里，减少你的食欲，而你戒烟了，食欲就会慢慢变好，容易吃多，体重就会有所上涨；二是心理因素，戒烟之后容易有空虚感，很多人就会选择吃东西来填补，经常吃点小零食，自然容易发胖。
提醒一句，虽然这是正常的戒断反应，但也不能因此就大吃大喝，不管不顾的，不然烟确实能戒掉了，但肥胖的问题也随之而来了。建议平时可多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，少吃油腻高甜食物，多多运动吸烟对身体的健康危害是比较大的，需要把烟戒掉，但如果吸的时间比较长，量很多的情况下突然戒掉了之后，有可能会引起戒断反应。会有恶心、呕吐、烦躁，也会有类似于感冒的症状，还会出现咳嗽、胸痛、头痛、睡眠不好，也容易引起食欲不好，还有可能会引起进食量偏多，但到了两个月之后这些情况就会恢复正常。如果以前有慢性咽炎、慢性支气管炎也会逐渐有好转，在这个时候要注意避免再复吸，要多做体育运动，多吃些新鲜的蔬菜和水果，还可以做些自己感兴趣的事来分散注意力，这样一般不会再复吸。

5、戒烟一个月的反应

尼古丁戒断综合症，失眠，食量增加，体重也随之增加，鼻子变的更灵敏，闻什么都十分清晰，亲身经历，烟龄七八年年

6、戒烟差不多一个月了，这些症状什么时候会消失？

我也刚戒烟2个多月，刚开始时也是吃零食，不过过了10天左右就没吃了。你的主要还是心理作用，你想一下一个男人烟都可以戒掉，区区个零食问题还结解不了吗？那我挺怀疑你的烟是怎麽戒掉的,

7、戒烟的痛苦反应.我戒烟一个半月了,刚开始的一个月出现了戒烟后的反映.后来的三个礼拜又变的比较正常,

是的，我就是-个戒烟的人是第二次了，第一次戒了5年，第二次，也就是现在，己经10年了，专你现在的属反复以后还要勤一些，有时做梦都在吸烟。过6个月以后就会慢慢的好起来，反复的时间的差距越来越长，在戒烟三年时，有时做梦还在吸烟呢。要戒烟，是靠毅力的，过半年以后就会好的。希望你成功，可别半途而废，在捡起时的烟瘾更大，吸的更多。祝你成功。

8、戒烟一个月有什么好处

9、戒烟一个月了

加油，你是最棒的抄！袭！！
你真的真的，真的，真的真的很不错。为了身边人的健康，也为了自己得健康。请继续保持下去吧，我有一个朋友，他叫贺朝，他每次都吃棒棒糖来代替香烟，也是个不错的选择。薄荷糖也很好吃，墙裂推荐。省下来的钱也能做一些事情。比如买一只肥猫，取一个贱名，好养活。祝您身体健康。
⭐河滚烫，你是人间理想。