白发多怎么调理

1、三十多岁白头发越来越多怎么办？

食疗去白发
治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：
头皮按摩法
每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
食疗方
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
将鲜桑椹1000克（或干品500
克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
民间验方
取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。

2、白头发越来越多怎么办啊？

营养摄取不均
现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
对策：多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
对策：不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
累积压力
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
对策：睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。
气血不足
中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
对策：平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
没做头部防晒
头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。
对策：平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。
肾虚
中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
对策：要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
情绪不稳定
情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。
由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
对策：给自己放放假，到郊外去走走，或是听听歌，与朋友聊聊天，充分释放压力。
吸烟
香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

3、白头发多有什么治疗或者调理的办法吗？？

首先，心情要好，又好的心情才能长出好的头发
二，建议用盐水洗头，主要是可以回去除油分，答有利于张头发，也可以加上醋或是啤酒，都是由好处的
三，晚上用梳子梳头，大约在十点左右，最好了，有条件的话，沾上点果醋也好，
四，常洗头保持头发的无由状态

4、有的人为什么年纪轻轻就一头白发？应该怎么调理？

正常情况下，只有中老年人才会长出白发。但随着现代社会竞争压力越来越大，人们的工作节奏也在加快，越来越多的年轻人开始出现白发，这不仅影响形象，也说明身体存在问题。那么，年轻人白发的原因是什么呢？是因为身体缺乏某些元素吗？

1、 遗传因素

白发的出现与遗传有关。很多人还很年轻就长了一头白发，通常与遗传原因密切相关，从基因检测中可以发现常染色体显性遗传。像这样的人，我们叫它少白头。可考虑食物疗法、物理疗法和药物疗法。药物是指黑芝麻、核桃、当归等中药材能促进白发变黑；饮食疗法是指减少糖和动物脂肪的摄入；理疗是指按摩头皮，帮助头皮血液循环，改善头发营养供应。

2、 病理因素

患有一些严重疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、肺结核、伤寒、梅毒等，也会出现白发。这群人可以通过持续按摩头皮来改善头发的美白效果。具体方法是：睡觉前和早上起床后，用双手十指插入头发，从额头经头部到脑后搓头皮，每次2-4分钟。这样可以调节皮脂分泌，从而促进血液循环，缓解症状。

3、 缺乏微量元素

微量元素检测白发案例发现，人体内微量元素的缺乏也会导致头发变白。蛋白质缺乏、营养不良严重是早发白发的原因之一，当头发中的镍含量增加时，就会变成灰白色。研究还发现，维生素B1、维生素B2、维生素B6的缺乏也是白头少的重要原因。对于这类人群，注意饮食习惯，少吃辛辣、油腻、油炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等，有助于恢复头发的光泽。

4、 工作或生活压力

现代人工作生活压力大，容易出现精神紧张、情绪低落，长期睡眠不足和思维过度，导致肝肾两虚、气血两虚，导致早发白发。因此，要学会给自己减压，以乐观的态度面对生活，通过简单的练习如深呼吸、散步、放松体操等，来消除精神疲劳，这样有助于保持头发乌黑。

5、有白头发怎么能调理呢

病情copy分析：
精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素b1、维生素b2、维生素b6，也会导致头发由黑变白。疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
指导意见：
毛发的颜色取决于毛皮质中色素颗粒的数目、大小和分布，以及色素性质和各种光学效应。老年时头发变灰或变白是一种生理现象，与毛球中酪氨酸酶活性逐渐丧失有关。中医认为本病的发生与肾虚和血热有关，可给与相应的中药内服，建议患者应到医院找专科大夫进行诊治

6、如何调养白头发

亲，就我自身的情况来给你说下吧！我以前也有白头发，而且有点多哦！现在几乎没有了版。我觉得主要还是权从饮食方面和生活方面着手吧！我以前是在电子厂上班的，每天早晨几乎没吃过早餐，偶尔吃点饼干或是面包之类的，喝点水就去上班，经常性的加班，说实话，那时休息时间确实挺少的。就现在而言，我觉得比以前好多了，白天一日三餐很正常，偶尔也会上夜班，每天早晨都会喝点粥，偶尔会放点红枣、枸杞之类的，补气血。头发发白，主要还是和肾脏有很大的关系，肾藏精，其华在发，毛发的营养，虽然来源于血，，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓之间形成了一条通道，所以，当肾中精气旺盛，身体随督脉的精气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。所以建议你平常多吃点补肾脏、补气血的食物，黑米、黑芝麻、黑豆、核桃、红枣、桂圆、枸杞、、、、这些对身体都是很有好处的，可以取其中几样每天熬点粥喝，晚上喝也不错哦！长期坚持肯定会有很明显的效果的，还有就是情绪上要保持平和，不要给自己太大的压力，能不熬夜就不熬夜，希望这些会对你有一定的帮助，谢谢！！！

7、白头发怎么调理

原因：
头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，
会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是:黑色素已经形成，但无法运输到头
发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。头发早
白，又称“少白头”，主要是毛囊内的毛母色素充盈了毛干，妨碍细胞合成黑色颗
粒所致。为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、
番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的
泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。

白发的预防要注意以下几个方面：
注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；
蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常
食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、
柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自
然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保
健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，
少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。
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