1、怎么才能治疗睡眠障碍？
失眠症是最常见的睡眠障碍，是由于入睡或睡眠持续困难所导致的睡眠质量和时间下降，不内能满容足正常生理和体能恢复的需要，从而影响其正常的社会功能的一种主观体验。
治疗包括心理辅导和药物治疗。睡眠卫生知识教育，可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注与恐惧，是失眠治疗的基础。一些患者的失眠可能源发或伴发焦虑和抑郁，相应的心理辅导和心理治疗十分重要。
药物治疗需遵循个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主，长期用药者应注意逐渐停药。治疗失眠的药物主要包括非苯二氮卓类药物，如右佐匹克隆、思诺思；苯二氮卓类药物有艾司唑仑、氯硝西泮、氟西泮；合并有抑郁者可选用增加睡眠的抗抑郁药物如米氮平。
2、睡眠障碍怎么办？
睡眠障碍怎么办？睡眠障碍第一要调整好心情，第二不要想别的太多，第三到医院开点儿。开点儿药到。医院去检查一下，看有没有什么脑部疾病。听听大夫怎么说。
3、长期失眠要怎么治?
给你一套超级有效的自我催眠法。以后你可以早点睡觉了。
1）、轻松的闭上眼睛，做10次深呼吸内--注意呼吸的部容位与比例
用腹部呼吸，比例是1
4
2。比如说用1秒钟吸入气体，憋住4秒钟，用2秒呼出。
2）、每次吸气的时候暗示自己：“我越来越平静……”--注意意念的力量
3）、每次吐气的时候暗示自己：“我越来越放松……”--注意暗示的语言
4）、从脚到头的肌肉放松--放松步骤与层次
对自己暗示：我的脚开始放松，脚上的皮肤放松了，脚上的肌肉放松了，脚上的神经和血管放松了，脚上的骨头放松了，再到大腿。到躯干。到面部肌肉，乃至整个身体放松。
5）、不断对自己说：我身体的肌肉放松舒适；我眼前一片黑暗朦胧；我的心情安静自在；我的意识越来越模糊；我有点困了，我想睡了，我就要睡了……
其实最简单的方法就是，专注于放松，再专注于想一件事，（记住只想一件事）直到想得有画片出现在脑中了，继续想..你就会在几分钟后进入睡眠状态
4、失眠症怎样治
出现失眠症抄这样的疾病情况建议大家可袭以到正规的专科医院进行详细的看诊，因为这一疾病问题出现之后对于大家的生活伤害影响还是比较大的，所以当疾病问题出现的时候建议大家可以及时看诊，另外，在生活中大家还有哪些治疗这一疾病的方法呢？
首先，你要去医院检查一下身体健康，看看是否有其他问题，比如是否有高血压，是否血脂高，高血糖，就是通常所说的三高问题，然后对症下药。如果没有以上症状，那么，你就可以放心了，就集中的补钙，每天坚持运动，适当晒太阳，做力所能及的事情，千万别闲着，每天都要去消耗能量，运动运动，保持良好心态。
5、睡眠障碍症应怎样治疗？
治疗睡眠障碍要采取综合措施。首先要科学制定作息时间，按时上床，定版时觉醒。此权外，坚持锻炼身体，多进行户外活动，保持躯体健康；睡前少饮或不饮咖啡、浓茶等有兴奋作用的饮料。其次是饮食疗法，科学研究认为，蛋白质进入人体后被分解为各种氨基酸，其中色氨酸是合成和睡眠有关的地5-羟色胺的原料。所以，摄取充足的色氨酸可诱导睡眠。含色氨酸的食有鱼、肉、蛋等，但含量最丰富的是牛奶、酸奶、奶酪等乳剂品，由于乳剂品中含有较多的镇静神经的钙元素，所以对失眠格外有效。失眠者寝前饮一杯牛奶或酸奶，具有良好的催眠效果。安眠药不一定安眠，且有成瘾作用，所以能不用者尽量不用，或者短期少用。