身体湿气重该怎么调理

1、湿气重的人应该如何调理？

湿气重的人应该如何调理？

随着温度的逐渐下降，秋季算是已经真正的到来了。一到秋冬季节，有部分湿气比较重的人，可能就会出现腰腿疼痛、面色蜡黄、身体虚弱等症状。如果说自身湿气比较重，又不注意好好调理的话，这就很有可能会落下病根。现如今有很多中老年人之所以一到变天季节就腰腿疼痛其实就是因为自己湿气比较重，又没有注重调理。那么湿气重的人应该要如何调理呢？以下几种方法都是比较有效的。

 

01，使用艾草调理

艾草是除湿的好帮手。如果是湿气比较重的话，建议平时我们可以使用艾草来调理。那么要怎么来调理呢？一般来说在梅雨天季节，我们可以每天晚上睡觉之前用艾草泡泡脚，这样能够达到比较好的除湿效果。而如果说自己湿气比较重的话，我们也可以直接用艾草来泡澡，市面上有专门的艾草包，可以直接将这些艾草包放入到澡盆里，舒舒服服的泡个澡，你会发现自己的身体素质变得越来越好，在不知不觉当中，就把自己湿气重的毛病给调理好了。

 

02，注意养成健康的饮食习惯

仔细去观察，你会发现大部分湿气比较重的人，往往饮食习惯也是很不健康。他们平时相对来说比较喜欢吃一些油腻刺激的食物，常爱抽烟喝酒。如果说你已经是被诊断出来体内风湿重或者是已经患上了风湿类疾病的话，那么建议你应该要及时调整自己的饮食习惯，要注意健康饮食。在平时我们应该要多吃一些相对清淡的食物，也应该要注意多吃一些除湿的食物，常见的除湿食物包括有玉米，苦瓜，黄瓜，藕粉等。这些食物不仅是能够帮助我们达到祛湿除湿的效果，还可以调理身心，让你的身体素质越来越好。

 

03，注意保持室内的干燥以及通风透气

梅雨季节，风湿类疾病的患者更容易出现身体的不舒适情况，就是因为长期处在潮湿的环境中。如果说自己是风湿疾病的患者，想要调理好身心的话，那么我们应该要注意保持室内的干燥，另外也应该要经常通风透气。这样才能够让我们室内的环境越来越好，有利于身心健康。

 

风湿类疾病虽然说不至于会要命，但是这种疾病对我们身体的伤害是非常大的。患上了风湿性的疾病之后，就应该要注意好好的调理自己的身心了。有部分人患上了非常严重的风湿疾病，但却根本没有引起重视，导致疾病越来越严重，甚至于还到了下不了床的地步，但有部分人却靠着后天的调理，让风湿疾病逐渐好转，也让自己拥有了健康的身体。

以上仅是笔者个人观点，欢迎您评论补充。

2、身体湿气太重该如何调理？

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我推荐一个药方，此药方是沈阳的一位老中医李伯恩先生提供的，疗效非常好。我十专余年的腹泻，只吃了属一付药就立马见效。所谓湿气重在西医诊断就是结肠炎，但西医也没有特效药，听说日本安倍就受这个病的困扰，可见这种病是种多么难治的慢性病了。如果你有大便不成形，次数多，大便粘腻粘便池，舌头厚大，边缘有齿痕，肚脐周围夏天摸都是凉的，就可以用这个药方试试，保你药到病除。药方:炒白术15、肉豆蔻15、诃(he)子15、石榴皮15、木香25、黄连25、锻牡蛎15、荔枝核15、茯苓15、甘草10、菟丝子15、巴戢肉15、吴茱萸5(计量单位均为g)将上述中药买好后，在药店研成细面，回来装入胶囊，每天三次，饭后服，每次六七粒。据我的经验，一般情况一副药即可使大便成形了，如过了一年半载又有复发，可以再抓一副再吃。总之这个药方治疗脾虚大便次数多湿气重，是绝对有效的。
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3、身体湿气太重怎么调理-九汉堂

一说起祛湿，很多人都知道红豆薏米水，但其实脾湿不分家，在祛湿的同时也内要重视健脾，否则可容能效果不太好，因此想要祛湿的朋友，不妨试试常吃山药、茯苓等食物，能够很好的帮助人体健脾胃，保护脾胃功能正常进行。
此外，如果发现身体经常出现水肿的情况，可以适当喝一些红豆薏米水，在制作的时候最好先将红豆放进锅里翻炒一下，能够很好的祛湿。薏米中尽量不要再加入大米，防止影响祛湿的效果。
想要祛湿的朋友，可以在平时多进行一些小幅度的运动，比如太极拳、广场舞、慢走等，都是不错的运动，适量运动能够很好的促进人体内的血液循环，将体内多余的湿气排出体外，对于改善浮肿、面色憔悴都有不错的效果。
但是在运动的时候要注意时间，很多朋友喜欢进行夜跑，忽略了夜晚寒冷湿气重，这个时候人在运动出汗以后，身体毛孔处于扩张的状态，很容易给寒湿气趁虚而入的机会，特别是在冬天，体内湿气重的人，尽量避免夜晚户外运动。

4、身上湿气重怎么调理?

人体如果湿气重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻，起湿疹，长斑，满脸油光，腰酸，舌头两端有齿痕，舌头发红便秘或者便溏，面色萎黄，口唇淡白皮肤松弛肥胖，睡觉流口水等症状，如果自身湿气有往外排出的话，上面这些症状会明显减轻，如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话，就说明自身湿气有往外排出
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。也可以喝德浦湿清草茶，从根本上祛湿，早中一杯，效果极佳。

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很多人喜欢用红豆薏米煮粥，这是对的，但是有没有发现坚持下来的很少，而且有效果的人更少呢？原因在哪，因为太单一，医者有云“祛湿不健脾，湿邪还来袭，祛湿不养胃，湿邪又来会”其意思就是脾胃虚寒是根源，喝一顿粥祛湿去除一点，不错，但是呢，脾胃在虚寒的状态下，仍然要产出湿气，不断的循环，所以呢湿气很难除，在目前的养生界，推崇祛湿的最好的方法就是体恒祛湿，可以喝薏米红豆粥或者泡水，但是一定要配合体恒排湿代表食疗片-淆参香菊片，分为两步同行，第一就是暖胃健脾，第二呢帮助身体排出湿气，这样才能彻底拔除湿邪，让湿气无处遁形，一般配合吃或者单一使用淆参香菊片一个月左右，体内湿气能排出百分之80以上，而且对于长期湿气重引发的面部暗黄，精神萎落，大肚腩，婴儿肥等等 ，有明显的改善。是体恒排湿最为安全的食疗方。