怎么提高性功能能力

1、如何加强性能力。。

仰卧起坐，深蹲运动都是不错的方法，其次多看书增加自己的性知识，(性能力的自我修养)，男性朋友可以看看。

2、性能力如何锻炼？提高？

性能力锻炼，是通过锻炼，降低龟头的敏感度，增强阴茎耐受性，通过锻炼增强射精能力的控制等来提高男性性能力。
建议了解
逢男九段康复训练。
通过器质的锻炼
配合天然锁阳茶
滋补肾气，再配合逢男艾绒坐垫，艾灸保健。
三元合一，治早泄。通过三者结合，专家给指定合理的训练计划，来调动自身的免疫系统，修复自身。

3、怎么增强男性性能力

空间和时间有限的话，建议深蹲起和仰卧起坐
深蹲起是一种锻炼方法。它锻炼大腿肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。深蹲起主要练习的还是大腿及下肢力量，股四头肌、臀大肌，腰部等一些部位也会参与用力。
锻炼方法：
站立，抬头挺胸；双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方；脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可；然后大腿前面用力站起来，直到站直。

仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。

4、男人怎么才能提高性能力

男人的性来功能好与坏，决定着源夫妻之间的性爱关系是否和谐？下面小编介绍几种锻炼提高性功能。希望能帮助大家。

首选要注意一天中的饮食少吃辛辣食物，多吃点补药，还有就是戒酒戒烟，喝酒抽烟伤害身体，也不利于性功能的提高。

肺部的好坏关系着性功能的好坏，早上起床，先练习扎马步一步一步来不要着急，开始时候一般是15分钟一组慢慢练习，后面要根据自身的情况加时间。

一般氧运动为主，跑步，早上，跑1000米，中午户外运动，打打篮球，羽毛球之类体育活动，锻炼身体。

仰卧起坐，这个是锻炼男人的腰部，让你的持久力更长一些，一天三组，一组30个，不要着急坚持下去才会见效果的。

降低龟头的敏感度，这样有利于男人的持久力，用温毛巾擦拭龟头，水不要过热，晚上睡觉前擦拭几次，有助于提高性功能。

性功能如果不太好就去找个要中医让他给你开服药，调理调理就好了，还有就是房事不要过于频繁这样会前功尽弃的。

5、男人应该怎么锻炼身体提高性能力

一般来说男性性能力和三个方面相关的：
1.我们自身的身体素质
如果我们自身的身体素质不过关，那么其他任何方法都是没有根基的。
2.我们自身的心理素质
我们在面对女人时很容易紧张，所以也很容易导致早泄，我相信这种情况有很多人都碰到过，尤其是在第一次的时候。
3.阴茎的敏感度
这个就是我们常说的性能力，药物补的就是这部分，但是只解决这部分是不能从根本上解决问题的。
那么你就会问了，我们应该怎么提升自己的性能力呢
？
在这里我给给你的建议呢有三点：
首先你的体魄要跟上，这点我建议大家可以跑步，每天跑一个小时的步，要慢跑跑一个小时以上，如果跑不完直接走一个小时也可以，坚持一个月我相信你的性能力绝对会提高。
然后就是心理方面，这个只要我们有了几次经验之后自然会放松下来。如果单身的朋友也可以到我这索取一份泡妞秘籍，看过之后相信对女人就不会在紧张了。
最后就是我们性能力的提升，这个其实体魄比较强健的一般性能力都不会差到哪里去。但是如果你对自己的性能力不是很满意的话那么你有两种解决方案：
1.药物刺激
这个方法见效比较快，也没什么难度。缺点就是对以后不好，服用久了会造成药物依赖，且以后可能会导致性能力下降，而且价格比较贵，真正的好的药品也比较难买到。
2.物理锻炼疗法
这个方法见效比较慢，而且比较难坚持，可能需要10-40天的锻炼才会有效果。但是一旦坚持下来那么性能力就会永久提升，而且没有副作用，也不需要太多的金钱，适合收入并不是特别高的人群。

6、如何锻炼才能提高性功能