怎么判断湿热还是寒湿

1、如何判断是寒湿还是湿热

寒跟热是有区别的。寒是表现一片寒象，热是表现一片热象。最简单的方法就是大便很臭就是湿热，不臭就是寒湿（前提是你有湿的时候判断用）。

2、怎么区分是寒湿还是热湿？有何科学依据？

其实，从中医的角度来，讲判断湿热或寒热的最简单的方法，就是看舌头，首先我们观察整个舌头的舌体，如果是偏红色那么就是热性体质，而寒湿和热湿是建立在热性体质之上的，分辨这两种情况的方法是观察舌苔，如果舌苔是偏黄色，那么就属于热湿，如果是白色或者是水滑类型的，那么就是寒湿。对于这两种状况，应该分别从以下两点入手缓解：

1、调理湿寒

在日常生活中，我们可以通过体育锻炼加速血液循环，促进身体代谢，逐渐的赶走湿气，在饮食方面也可以喝一些红糖生姜水，具体的做法是，烧开水以后加入红糖和姜丝，煮5~10分钟，这种红糖生姜水可以帮助我们达到暖胃驱寒的功效。

2、调理湿热

由于湿热一般是由于作息不规律引起的，所以，首先我们应该做到保持良好的睡眠，因为熬夜会让我们体内的虚火和湿热更加旺盛。其次在饮食方面我们要以清淡为主，多吃水果和蔬菜，少吃高油高盐的食物，忌食辛辣食物。平时也要多做一些体育运动，因为排汗除了排毒以外，还可以排除湿气。

综上所述，调理两种状态最好的方法，就是保持我们根本的养生方法，也就是说保持良好的睡眠，注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，戒除不良习惯，坚持合理的运动和愉悦的心情，每天多喝一些水，只要坚持做好这些，相信我们的身体逐渐的会有好转。

3、怎么区别湿热和寒湿

湿邪与寒邪相结copy合就是寒湿；湿邪与热邪相结合就是湿热。

湿即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；
内湿是一种病理产物，常与消化功能有关，妨碍脾的运化。

寒湿它阻滞阳气的运行，血流不畅，发生肌肤疼痛，关节挛痹，畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等症。
寒湿之邪停留在经络，关节部位，要用祛风湿通络的药物
寒湿之邪停留于脏腑，要选用入脏腑的化湿或者燥湿药。
寒湿之邪用药，外湿多由于
之寒湿，外湿宜祛邪，；内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾
导致的内湿，内湿要温补脏腑之阳气。

湿热是温病的一种，症状可见表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、
、痢疾等病症。
湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，
，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。
湿重的化湿为热重以清热为主，可选用葛根芩连汤。

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4、怎么样辨别自己是湿热体质还是寒湿体质？

 俗话说”千寒易除湿难去”，可见湿气的难缠。中医学认为，湿邪 是(风、寒、暑、湿、燥、六种外感病邪的统称), 在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。 外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。湿气重表现为肌肉酸痛、倦怠乏力，食欲不振，口中粘腻等。最明显的影响就是没食欲，不想吃东西，皮肤还可能出痤疮、湿疹等。而怎么辨别是湿热还是寒热呢，一起看看吧。

 1、看全身:湿热体质的人多口渴，喜欢喝冷饮，身粘滞不爽,手脚出汗,体味较大;寒湿体质的人不容易渴，喜欢热饮，身体沉重，头重涨闷，起床时痰多，易体肿，腹胀,冬天手脚冰凉

   2、看寒热:湿热体质的人发热多，午后明显，并不因出汗而减轻;寒湿体质的人不易出汗，多畏寒恶寒，怕冷,怕吹风，怕吃凉东西

 3、看面部:湿热体质的人面色红赤，面部易出油，易生粉刺，易长痘;寒湿体质的人面色晦暗苍白，面部易出油，眼睑易呈肿

4、看舌苔:湿热体质的人舌头颜色是红的，舌头瘦瘦的，舌苔黄黄的厚厚的;寒湿体质的人舌体胖大,有齿痕,这齿痕就像裙子的边一样，舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的
5、看性格:湿热体质的人容易急躁、发怒、紧张和焦虑;寒湿体质的人容易情绪低落、抑郁
6、看口味:湿热体质的人易口苦口干口臭;寒湿体质的人口黏发甜，食欲不好

7、看体型:湿热体质的人体型有胖有瘦;寒湿体质的人胖人居多,一般都是下半身肥胖,小腹熬肉多  

  8、看大便:湿热体质的人大便燥结，会有拉不尽的感觉;寒湿体质的人大便粘，稀软不成形

  9、看小便:湿热体质的人小便会发黄,味道很重;寒湿体质的人尿液清长没有什么味道，如水一样
10、看妇科:湿热体质的女性，白带多色黄味重;湿热体质的女性，白带少而且清晰如水。

5、怎样区分是湿热还是湿寒?

一个是脉
另一个是舌
你可以看一下自己舌苔的颜色
如果是白的 那么可以考虑是寒湿
如果偏黄 那么应该是湿热
如果舌苔不易辨别 看舌质
舌质红 则热
舌质淡或胖大 则寒 脾胃虚寒
胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温膏按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。
脾胃虚寒症
脾阳虚衰，阴寒内盛所表现的证候。又称脾阳虚寒症。多由脾气虚症发展而来，或过食生冷，或肾阳虚，火不生土所致。临床表现，腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不温，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或白带量多质稀，小腹下坠，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。脾胃虚寒证，以脾失健运和寒象表现为辨证要点。脾阳不足，运化失健，则腹胀纳少；阳虚阴盛，寒从中生，寒凝气滞，故腹痛喜温喜按；阴寒之气内盛，水湿不化，见口泛清水，大便溏泄，甚则完谷不化，小便不利，水肿。妇女带下清稀、腰腹酸沉，属寒湿下注。治宜温中健脾，方用理中汤。
肠胃湿热：病起急骤，恶心频发，呕吐吞酸，腹痛阵作，泻下急迫，便行不爽，粪色黄褐而臭，口渴欲饮，心烦，尿短赤少，舌苔黄腻，脉淆数或滑数
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