1、洋葱怎么吃减肥效果快
要想减肥快生吃洋葱，在吃饭前先吃洋葱和青菜后面少吃主食，这样减肥效果会更好。
2、洋葱怎么吃减肥三种吃法可帮助消脂减肥
阻断脂肪合成的洋葱薄皮茶
洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果专，把皮留下，倒点属热水泡成茶，在饭前饮用对于消脂很有效果。
材料（1天份）：洋葱皮5克，水360ml
做法：
1、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟；
2、约剩下180ml时，滤过残渣。
3、怎么吃洋葱减肥呢？
准备好洋葱，菜花，胡萝卜，西芹和酸黄瓜，将菜花和西芹焯熟，其余食回物切丁，加入盐，鸡答精，醋和黑胡椒调料，拌匀后即可食用，蔬菜沙拉可以搭配一些牛肉或者鸡肉食用，可以补充蛋白质，但是也可以吸附肉中的油脂，减肥营养两不误。
虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行，快走，打羽毛球等，希望你能满意。
4、洋葱怎么吃可以减肥
我减肥有多种方法，但是洋葱吃饭并不可以代替主食也并不可以，嗯，能够让人得到非常饱腹感，所以洋葱是不可以减肥的。
5、洋葱怎么做好吃即减肥
减肥遇上洋葱达人 怎么吃都好吃
减肥难，白领减肥更难。朝九晚六的工作时间，家与公司两点一线的奔波生活，大部分时间不是坐在凳子上，就是挤在公交、地铁上。最最方便的减肥方法不是运动，而是控制饮食。针对白领丽人的生活、行为习惯，下面这个食谱非常靠谱!当减肥遇上洋葱达人生鲜切，让你不但瘦下去，而且怎么吃都好吃!
工作日：
早餐：煮鸡蛋一只，无糖豆浆或牛奶一杯，卤牛肉或鸡肉一小份。(绝对会吃的很饱很饱，能够给早间工作带来充沛的活力)
午餐：与早餐内容相同，可以适当添加水煮菜，以吃饱为准。(1点前用餐完毕比较好)
晚餐：一、三、五，订购洋葱达人的水果沙拉，二、四订购洋葱达人的白菜粉丝豆腐汤、山珍土鸡汤、笋尖老鸭汤等，既能保证膳食纤维的摄入，又能保证工作日里的营养。(尽早吃完晚餐效果更佳)
周末：
周末的时候可以优待一下自己，白天可以吃荤素搭配的炒菜，早晚不变。荤食以鸡鸭鱼等白肉为佳，牛肉也可以。洋葱达人生鲜切的红烧鱼块、咖喱鸡翅、宫保鸡丁都很不错，可以周五上午一起订好，周六、周日就不用外出采购了。
这样的减肥食谱，是不是有史以来最美味、最好吃的?当然，减肥期间要注意避免淀粉的摄入，包括各类主食，也尽量少吃猪肉、糖等。坚持一到两个月，相信你一定能收获满意的体重!
吃减肥餐期间，最难的是自己的坚持和照顾家人的饮食。有洋葱达人在，这个问题也很简单。只需要在给自己订餐时，为心爱的他订一份喜欢的菜就好，回家只要五分钟就能烹饪出一盘美味佳肴。洋葱达人的食谱上，提供了来自天南海北的味道，比如湘味的酸豆角炒鸡胗、川味的鱼香肉丝、爽口的尖椒土豆丝、百吃不厌的番茄炒蛋。
洋葱达人生鲜切，不一样的美味，帮助你让“众口不再难调”。最重要的是，让爱美的你，怎么吃都好吃。轻轻松松瘦下去，尽享一整夏的窈窕动人~
1、洋葱炒蛋
洋葱1个切成块，鸡蛋2个打散加少许盐搅匀
锅中少许油，将鸡蛋炒成块状，乘出
原锅中加洋葱，炒至洋葱变色，变蔫，大约5分钟，炒的时间越长，洋葱的辣味越小，但也不能时间太长，加少许盐，加鸡蛋，炒匀即可
2、洋葱土豆条
洋葱1个切成条，土豆去皮，切成条，用清水洗两次，取出表面淀粉，这样土豆吃起来会更脆
锅中加油，葱姜爆香，加土豆条，炒至土豆金黄色，里面稍有硬芯，加酱油、盐、胡椒粉，加洋葱，炒至洋葱变软，加鸡精即可
3、洋葱与肉类搭配
猪肉、牛肉、羊肉都行
6、洋葱怎么吃减肥 洋葱减肥食谱
洋葱减肥食谱
一、洋葱炒鸡蛋
1.洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅内打均匀
2.热油锅，容倒进洋葱煸炒至出香味
3.把洋葱拔到一边，倒入鸡蛋液
4.翻炒至蛋液全部凝固
5.加入适量生抽，翻炒均匀即可
6.装碟，撒点葱花更香
（鸡蛋是富含蛋白质的食物，洋葱+鸡蛋可谓营养满分~）
二、洋葱炒鸡肉
1.鸡腿肉切小块，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓匀腌10分钟
2.洋葱去皮切小块
3.热油锅，把鸡肉放入炒至变色
4.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒匀，略煮一下
5.放入洋葱炒至断生
6.葱切葱花，撒上葱花炒匀即可
（鸡肉相对而言脂肪含量低，不用担心发胖哦。）
三、洋葱番茄意粉
1.洋葱洗净，切丝，备用
2.猪里脊肉洗净，切末，用盐、料酒、水淀粉腌制10分钟
3.番茄洗净，去皮，切小丁，与番茄酱混合，做成番茄酱汁
4.汤锅内加水，将意粉煮熟，用凉开水过凉，捞起沥干水分
5.炒锅倒入橄榄油，烧热后下入洋葱丝炒香
6.放入腌好的猪肉末炒熟，放入煮熟的意粉翻炒几下
7.加入调好的番茄酱汁稍炒，加盐调味，炒匀即可
（这款意粉可以增进食欲，助消化，改善肠胃调整能力。）
7、谁知道洋葱怎么吃有减肥作用？
“醋+洋葱”如何减肥法 发布: 2009-8-13 | 来源:panjk.com | 责编: 小沐 | 评论( 0 )条 用醋减肥是被众多减肥者所认可的，但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛。 1、醋黑豆减肥兼美容：黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。 材料：约两星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。 做法：黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。 醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。 2、 材料：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。 做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。 食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。
8、洋葱减肥法怎么吃法
导读：洋葱含有多种瘦身美容的成分，天天吃洋葱能提供满满的燃脂力，帮助您对付顽固的脂肪，让体内多余油脂充分地燃烧!
吃洋葱快速健康减肥法 让体内多余油脂燃烧
【燃脂力1】类黄酮：降体脂肪+美白焕颜!
1. 消除坏胆固醇，保持血管弹性和畅通，降低中风、高血压发生率。
2. 减缓发炎反应，修补紫外线伤害，促进胶原蛋白生成，润泽肌肤。
3. 抗氧化效果佳，能对抗自由基、抑制癌细胞。
洋葱含丰富类黄酮，还能帮助消除疲劳、集中注意力;并且能够改善失眠、舒缓压力。
【燃脂力2】硫化物：促进代谢+消除疲劳!
1. 洋葱的硫化物成分，能抗寒杀菌，抵御流感病毒。
2. 帮助肝脏解毒代谢，抑制致癌物质活性，具有防癌功效。
3. 有益吸收维生素B1，消除疲劳、增加精力。
洋葱中的硫化物，能够杀菌、增强免疫力。感冒时，饮用添加洋葱的热汤，有助于发汗退烧。
【燃脂力3】膳食纤维：排除毒素+保健肠道!
1. 强化肠胃道功能，有利排除体内脂肪。
2. 帮助体内新陈代谢，排出废物和毒素。
3. 预防高血压、高血脂、慢性肠炎等疾病。
洋葱含有丰富的膳食纤维，不仅能提高肠道张力，促进肠道蠕动，还能吸收肠道中的胆固醇和胆汁，降低血胆固醇及胆结石的发病率。
【燃脂力4】谷胱甘肽：排除毒素+调节免疫!
1. 为体内的自由基清除剂，能防止细胞及组织被氧化破坏。
2. 具有强大的解毒功能，可调节人体的免疫功能。
3. 能抑制皮肤形成黑色素，使肌肤白皙透亮。
谷胱甘肽能够保护细胞，维持体内细胞的活性，对于美白与抑黑极具效果，同时也是美白针的主要成分，是爱美女性趋之若鹜的保养品。
【燃脂力5】槲皮素：消除水肿+预防血栓!
1. 可提升人体免疫力，增强抵抗力。
2. 使血液不易凝结，具有预防血栓的效果，且生食比熟食更有效。
3. 能调整体内盐分浓度，促进水分循环，避免水肿，排出老化废物。
洋葱中的槲皮素成分，不只能抑制身体吸收脂肪，还能促进排出体内囤积的脂肪，且这种元素物质能消除水肿，使身材窈窕紧实。
【燃脂力6】寡醣：改善便秘+对抗过敏!
1. 促进肠胃蠕动，改善便秘和腹泻症状。
2. 抵抗过敏，减少体内毒素累积与吸收。
3. 改变肠道生态，增加益菌数量，降低肠癌发生率。
寡醣分子较大，细菌不易分解，较不会引发蛀牙。且寡醣比一般醣类还难消化，不易使血糖值升高，亦适合糖尿病患者摄取，每日摄取量以14～28克为宜，食用过量易造成胀气、腹泻等肠道不适症状。
9、洋葱怎么吃才能减肥
合适的烹饪方式可以有效降低进入人体内的脂肪含量，可以起到辅助减肥的作用。专生吃洋葱、属用洋葱做沙拉，都可以辅助性减肥。洋葱中含有纤维素，这种物质对人体内的胃肠道的肌肉的运动作用有刺激性的作用，可以帮助人体缓解便秘的症状，排出多余的代谢废物，同时也可以避免因为胃肠道中的毒素堆积过多而产生副作用，可以起到减肥的作用。洋葱中也含有很多维生素，对维持人体内的内分泌平衡有重要作用，可以促进各种营养物质的相对比例平衡，维持皮肤表面的水油平衡，各种营养物质的代谢也逐渐恢复平衡，可以帮助减肥。洋葱中的香味物质，可以起到促进消化的作用，也会帮助减肥。