如何降尿酸

1、怎么才能降尿酸？

降尿酸治疗copy的目标是预防痛风性关节炎的急性复发和痛风石的形成，帮助痛风石的溶解，分为生活方式的改变和药物治疗。
首先生活方式改变可以降低尿酸10%-18%，生活方式上必须要限酒。减少高嘌呤食物的摄入，比如不能吃动物内脏，禁止食用红肉。防止剧烈的运动或突然受凉，容易诱发痛风。
在饮食上减少富含果糖的饮料的摄入，也不能吃含果糖高的水果，大量的饮水，控制体重，使高尿酸血症的病人，体重适宜了以后，血尿酸就可以下降。增加新鲜蔬菜的摄入，食用含嘌呤低的蔬菜，规律的饮食和作息，这些都可以降低高尿酸。
规律的运动、禁烟，可以降低尿酸，预防痛风的发生。药物治疗，在经过饮食运动的方法治疗没有明显效果的情况下，要通过药物来降低尿酸。抑制尿酸生成的药物，目前临床常用的是别嘌醇和非布司他。促进尿酸排泄的药物，包括丙磺舒、苯溴马隆。

2、如何降低尿酸？

针对尿酸高不能吃什么，一定要注意不能吃高脂肪、高蛋白的食物，比如说豆制品，专鸡蛋，包括属瘦肉都不能多吃的，少吃动物肝脏，豆类，海鲜，不能喝肉汤，但可吃瘦肉，鱼子，蟹黄，猪腰，猪蹄。多吃蔬菜水果，可饮用牛奶，不宜饮酒（特别是啤酒），饮食要清淡，多喝水，利于尿酸的排泄，另外土豆为含碱性物质，宜多吃。平时还可以常喝德甫的兹风草茶调理尿酸值。
尿酸高不能吃什么怎么吃：
①尿酸高不能食用有嘌呤高的食物肉类的有猪肉、鹅、牛肉、鸽子、兔子、鸭子、鹌鹑、虾，鱼(特别是鱼卵)。蔬菜类的有豆芽、芦笋淡菜等这类。 要低摄入高脂肪，尿酸的排出就是因为脂肪摄入过高，导致尿酸排不出去。
②少食用蛋白质，海鲜、豆类是导致尿酸高的原因。
③多喝白开水，每天的尿液量要保持在2000ml相对来说比较稳定，少喝碳酸饮料，咖啡等甜饮。 多吃水果，水果是碳水化合物容易让身体抗衡酸性物质和解酸性物质。多吃素菜但不包括所以的素菜像青菜少吃。
④尿酸高的患者决不可饮酒，酒精会让乳酸堆积，对尿酸的排出有抵抗性，从而诱发痛风。
注意控制好饮食和生活规律的平衡，决不可喝酒吃海鲜，如不严格控制将会导致痛风等严重并发症。

3、怎么快速降尿酸

尿酸偏高，需要从饮食着手，可以通过调理饮食结构，和适量的体育运动，快速把尿酸降下来。尿液里的尿酸过高，很容易引起痛风，引发高血脂和高血糖，所以尿酸高，属于一个很大健康隐患。

4、如何才能降尿酸？

尿酸是嘌呤的代谢产物。如果长期尿酸升高，可能会引起痛风性关节炎，所以我们应该减少内嘌容呤类食物的食用。常喝徳莆的紫风草茶排出体内多余尿酸。那么如何减少尿酸呢？
1.限制酒量：酒千万不能多喝。啤酒最容易导致痛风发作，啤酒含有较多鸟苷，导致尿酸偏高
2.不要吃辛辣食物，如辣火锅，花椒等，助热动火，患者不宜吃。
3.尽量的多喝水，以增加尿量，然后把过多的尿酸排出去。每天八杯水
4.多吃蔬菜水果、多吃碱性食物蔬菜、牛奶、米面等。尽量不吃肉，吃素。
5.多运动坚持运动，控制体重，每天至少都要运动。每天运动半小时，健康生活五十年。比如：游泳，跑步等
6.不吃油炸食品：油炸食品虽然含有的嘌呤量很少，但是它特别不利于我们尿酸的排出，所以油炸食品在我们想要降低指标的情况下不要食用。

5、如何降尿酸？

2019年，广州医科大学附属第二医院风湿免疫科主任、中国医师协会风湿免疫分会常委、广东省医学会风湿免疫分会副主任委员黄文辉教授在接受采访中介绍，高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，目前我国高尿酸血症的患病率达到13.3%，病人达1.8亿多。很多人因为高尿酸血症期望通过控制饮食来降低血液尿酸含量。黄文辉对此回应，尿酸的形成只有20%是来源于饮食，80%是自身代谢所产生，因此即使控制了饮食还是很难把尿酸降下来。其实仅仅依靠饮食还是很难降低血尿酸值的，那么我们要怎么办呢？中医讲“阴成形，阳化气”说到底，血液中尿酸含量高往往都是伴随着血脂血症等系列代谢障碍，并随着年龄的增加而发病率增加，其从本质上来说属于中医讲的脾虚生湿。那么我们只我们需要多管齐下才能真正降低血液中尿酸含量，具体怎么做呢？

一、慎饮食

慎饮食就是要做到在饮食上注意，首先要尽量避免寒凉饮食，包括温度上的寒凉和性味上的寒凉；其次就是饮食有节制，就是避免过饱和过饥，和饮食不规律行为；最后一个是现代人面临的问题，那就是尽量避免食用人工化工类食品添加剂，虽然现代的化工类食品添加剂相对低毒，但由于已经渗透到食品生产的每一个环节，其累加效应还是蛮大的，做个生活中的有心人，所有的包装食品都要看看配料表，你会发现实在是太多了。有条件的朋友尽量食用有机绿色食品，当然这已经是一个奢求了。另外教给大家一个最简单的判断标准，那就是看大便，如果大便不成形了或不正常，说明饮食不正确了，就要想办法寻找原因。

二、早睡早起

人体的作息规律最好与太阳同步，根据人体的经络子午流注，最好在9点就睡觉，至少要不晚于11点睡觉，因为人体的阳气相当于锂电池中的电量，在醒着的时候是会有消耗的，而睡眠是最好的充电方式，所以最晚不要晚于11点睡觉。这样第二天就能睡到自然醒，而不是依靠闹钟去叫醒的。大家如果按照此规律，有几天睡下来，肯定会发现自己精力大有改善，精神充沛，比吃补药更有效。

三、保持心态平和

《素问·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”如果过怒、过喜、过悲等情绪波动过大，那么我们人体内的元气就会消耗过大，造成阳气亏虚，阴寒物质堆积。

四、保持气血通畅

保持气血通畅的方法很多，最简单的方式就是运动，很多人运动后会感觉手脚变暖和，这就是气血到达四肢末端的具体表现。当然也是需要因人而异的，年轻人、阳气足一点的人，相对可以做相对剧烈的运动，因为运动本身也是消耗阳气的。年龄大一点的，体质弱一点的就相选择相对缓和的运动了，如游泳、散步、太极拳、八段锦等。还有一些人可以选择气功、打坐、站桩、瑜珈等项目，虽然外表似静，但内在气血在运行也是一样的。

五、顺应天时

顺应天时就是要适应自然环境，最简单易行的就是做到夏天出点汗，冬天不贪暖。现在由于空调的应用，很多人是四季如春，一年的温度室内基本上保持在20度左右，夏天没有让腠理毛孔适度的开放，从不出汗。冬天也不让身体接受寒冷的洗礼，失去闭藏之道，阳气过度的散发了。

各位尿酸高的朋友们，如果你们愿意顺应自然之道，从今天开始就改变生活方式，那么相信一年下来，血尿酸值会给你一个大大的惊喜，同时身体的其他方面也会带来明显的改善。